насчет чередования.как тебе удобней так и чередуй..хоть 2:2 хоть 1:1..можешь попробывать и так и так))

Marisik
Спасибо большое за поздравление и за ответ!
Очень приятно,когда за тебя радуются и дают советы Вообще форум суперский

Сегодня у меня рыбный день
Обед:кусочек запеченного лосося с зеленью
полдник: салат с сайрой в собствен. соку,с яйцом,зеленью и Дю-майонезом+ творожные кексики(делала с разрешен. продуктов на один день
ужин: такой же как обед,только порция немного меньше
Прогулки с ребенком 2,5 часа
Еще будет кефир.
Итого молочки:250г творога+100мл йогурта+кефир 250=600г(творог и йогурт были в кексах)

Сегодня БО день,вес 63,стоит пока
Завтрак:лактония+2 твор.кекса
Завтрак2:кефир 100г
Обед:овощная запеканка с курин. фаршем+5 блинчиков(без отрубей)с творогом(100г).Теперь мне от блинчиков плохо,что-то прорвало меня сегодня на еду
Полдник:Дю-пицца(маленькая)
Ужин: 5 шт. копчен.мойвы и потом мноооого воды

Сегодня чего-то депрессуха страшная.Гуляли с сыном на улице,подходит ко мне барышня лет 35,хорошо одетая,в норковой шубе и так близко подошла что я аж испугалась.Спросила у меня где частная стоматология,я начала объяснять подробно,пока не глянула ей в глаза(я в них чуть не утонула,такие черные,красивые) и она не сказала,что целительница и бла-бла-бла,у меня уже начала кружиться голова,я за коляску и бежать.Может гипнотезерша какая-нить? Через несколько минут начала сильно болеть голова.И подруга рассказала,что несколько дней назад,женщина таким образом( подошла дама на улице,а дальше провал) отдала все золото и все свои накопления. Может я,конечно ошибаюсь,но очень сильно испугалась за сына.
Еще и бабушка болеет,а родственники уже делят ее имущество...
Ладно,пойду почитаю Дюкана и представлю какая я летом буду красотка

Вес стоит,скоро КД.
Сегодня БО
завтрак: немного овощной запеканки+яйцо жар.+ стебель сельдерея
Обед: 150г отварных сердечек+100г отвар.курицы.Чай со специями и творож. печенье. Печенье делала с 250г творога
Полдник:100г копчен.рыбы
Ужин: немного омлета с запечен. рыбкой(где-то 100г)
Поздний ужин:йогурт с 1 ст.л. отрубей

Сегодня +400,линейку менять пока не буду,т.к. со дня на день жду КД.Продолжаю есть не в себя Скоро лопну,а все равно ем.
Итак ЧБ день
Завтрак:200г лактонии+2 блинчика
Завтрак2:4 маленьких курин. ножки
Обед такой же+ 80г творога+1 блинчик
Была прогулка около часа.

Привет.Очень рада твоим результатам.
Спасибо,что пишешь свое меню,это хорошо помогает придумать что-то для себя

Совет перед тем, как что-то сьесть - ВЫПЕЙ (водички,чая зеленого) и подожди пока она усвоится ,те минут 20,еду готовя....Точно сьешь меньше или вообще не захочешь. Даже и перед КД себя, уже наевшуюся, надо ОТВЛЕКАТЬ от поглощения излишнего... В пользу оно точно не пойдет...

ezther
Спасибо за совет,попробую

Я злостная нарушительница Вчера в гостях была подруга,напились с ней шампанского и заели пирожным Ни о чем не жалею,на весах вместе с вчерашним привесом -600.Линейку,пока не меняю,может еще агукнется мне вчерашнее шампанское.