закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5352 ]  На страницу Пред.  1 ... 477, 478, 479, 480, 481, 482, 483 ... 536  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: -35 итоговый счет, Стабилизация!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 12:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 дек 2013, 22:09
Сообщений: 749

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
Фрекен Бок писал(а):
Таня, привет!
я где-то на 230 стр твоего дневника:)
затягивает.
будь другом, когда будет свободная минута, скажи: минимум, который надо употреблять в день еды на ДД?
я зависла с отсутствием аппетита и кое-какими траблами со здоровьем,
вес стоит неделю (и даже увеличивается),
что особенно, как ты знаешь, неприятно, когда не нарушаешь :umnik:
сколько, по твоему, надо съедать минимум грамм еды в день?
про воду все конкретно - не меньше 1,5 л
с едой - разночтения.
а что говорит твой выдающийся опыт?
мерси!! :drinks:

привет, тебя как зовут?
на ДД еду граммами не считают :mosking: так же, как не считают калории, жиры и углеводы. другое дело белок. по классике, его тоже считать не надо, но если есть сомнения, то можно этим заняться. мы худеем за счет затрат энергии на переваривание белка. дюкан пишет, что 1 г белка на кг веса человека в день необходим только для поддержания жизнедеятельности организма. сколько нужно белка для того, чтобы вес снижался, он в открытых источниках не пишет, но опытным путем мы здесь определили, что около 1,5-2 г/кг веса худеющего в день. точнее определяется уже личными экспериментами каждого.
в интернете есть таблицы содержания белка в продуктах. особенно много внимания этому уделяют сайты бодибилдеров, для них это важно. например вот. так что ты можешь примерно подсчитать, сколько тебе нужно и сколько ты на самом деле съедаешь.
это не значит, что ты должна будешь постоянно носиться с кухонными весами и калькулятором. очень скоро ты уже будешь и так понимать, сколько белка для тебя нормально съедать за день. ну а с овощами в БО дни все просто - 40% от всего рациона. этого легко добиться, если ужин оставлять чисто белковым, а овощи есть в остальные приемы пищи.

Таня, огромное спасибо - тебе за подробный ответ,
а Шуре-просто-таки моему куратору бесценному!!!- за то, что спустя столько времени показала мне его. я еще не умею находить ответы на форуме.
зовут меня Инга.
да, более-менее я врубилась, при моих 91 белка за 150(не говоря уж о 180!) мне МНОГО, просто до поплохения, а вот 90-120 в самый раз.
спасибо еще раз, в частности за сам твой дневник тоже! :drinks:

_________________
Изображение
мой дюдневник
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: -35 итоговый счет, Стабилизация!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 12:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2013, 21:23
Сообщений: 1042
Откуда: московская область

Не в сети
Здравствуйте ТАТЬЯНА. Будбте так добры подскажите а сукразит нам можно??? И еще хотела спросить встретила в отделе для диабетиков шоколад на изомальте.Как думаете нам его можно?

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


домик моего зайчика
viewtopic.php?f=18&t=8127
Фото стр.4,12,13,16,19.24,29,30,39,40,48,49.53
Мое новое начало с 18.11.2020 с веса 119 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -35 итоговый счет, Стабилизация!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 18:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2012, 20:10
Сообщений: 766
Откуда: Томск

Не в сети
Была в гостях))) :girl_hide: привет)

_________________
Изображение
Изображение
   
 Моя диета: диета Дюкана  
Свой путь начила:5 апреля.2012
Я тут:http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3877


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -35 итоговый счет, Стабилизация!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 19:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
lena8345 писал(а):
Здравствуйте ТАТЬЯНА. Будбте так добры подскажите а сукразит нам можно??? И еще хотела спросить встретила в отделе для диабетиков шоколад на изомальте.Как думаете нам его можно?

лена, привет! лучше на ты.
сукразит - синтетический сахарозаменитель на основе сахарина. имеет далеко не нулевую калорийность (120 кКал кажется). если совсем ничего другого нет и найти невозможно, и если не боишься химии, то это все равно лучше, чем сахар. но вообще-то нам разрешены сахарозаменители с калорийность 0 кКал или хотя бы близко к тому.
шоколад на первых двух этапах нельзя никакой и ни в каких количествах.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -35 итоговый счет, Стабилизация!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 20:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Фрекен Бок писал(а):
Таня, огромное спасибо - тебе за подробный ответ,
а Шуре-просто-таки моему куратору бесценному!!!- за то, что спустя столько времени показала мне его. я еще не умею находить ответы на форуме.
зовут меня Инга.
да, более-менее я врубилась, при моих 91 белка за 150(не говоря уж о 180!) мне МНОГО, просто до поплохения, а вот 90-120 в самый раз.
спасибо еще раз, в частности за сам твой дневник тоже! :drinks:

привет, инга! рада, что помогла. ссылка на список тем, в которых ты оставляла какие-то комментарии, в правом верхнем углу экрана. Ваши сообщения. там табличка, в последней колонке которой написан ник последнего ответившего в теме и перейти к последнему ответу можно, нажав на маленькую иконку странички рядом с этим ником.
а к первому нечитанному тобой сообщению в этой теме можно тоже быстро перейти, нажав розовую иконку странички в первой колонке.
так что периодически проверяй "Ваши сообщения" и заходи в темы, где ты что-то спрашивала. там скорее всего найдешь ответ.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -35 итоговый счет, Стабилизация!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2014, 20:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Tirana писал(а):
Была в гостях))) :girl_hide: привет)

ленуся, привет! с возвращением!

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -35 итоговый счет, Стабилизация!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2014, 11:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2013, 22:04
Сообщений: 546

Не в сети
Таня привет, зашла в гости.

:Rose: Блудный попугай я (((

Но вдохновение появилось ) вышла из депрессии.

_________________
В гости просим :)

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Фото ДО
Фото - 12 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -35 итоговый счет, Стабилизация!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2014, 11:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Black Mamba писал(а):
Таня привет, зашла в гости.

:Rose: Блудный попугай я (((

Но вдохновение появилось ) вышла из депрессии.

ух ты! джамилечка вернулась!!! обалдеть. это зачем же ты в ней была, интересно? в депрессии то есть. кто это тебе разрешил? :scratch_one-s_head:
как твоя мама поживает?

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -35 итоговый счет, Стабилизация!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2014, 21:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 янв 2014, 22:30
Сообщений: 1070

Не в сети
Танюша, доброго вечера!
Я в гости вдохновляться! :Rose: :Rose: :Rose:

_________________
Изображение



Ольга, ко мне на ты!


Атака 6 дней -2,3кг. (98,7)
Январь -1,7кг (97)
Февраль -3 кг (94)
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль


Мой дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -35 итоговый счет, Стабилизация!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2014, 09:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
La Modiste писал(а):
Танюша, доброго вечера!
Я в гости вдохновляться! :Rose: :Rose: :Rose:

оля, привет! рада видеть тебя у себя в гостях! :friends:

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5352 ]  На страницу Пред.  1 ... 477, 478, 479, 480, 481, 482, 483 ... 536  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Rikki-Tikki, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: