1 ... 327, 328, 329, 330, 331, 332, 333 ... 536
11 мар 2013, 12:22
Lemon Juice писал(а):Женечка-80 писал(а):Спасибо за быстрый ответ! А по поводу дневного рациона питания норма получается?Воду пью, спорт есть, отруби употребляю. Надо набраться терпения?
рацион на первый взгляд вполне нормальный. разве что я добавила бы небольшие белковые перекусы между основными приемами пищи. йогурт там, творожок, творожная запеканка...
все дальнейшее - мое личное мнение, многие на этом форуме со мной категорически не согласны.
тебе надо не нарушать в первую очередь. разберись со своей головой - что у тебя на первом месте? если похудеть, то не нарушай. праздник - не праздник, у тебя есть цель! и настройся на длительный путь. судя по твоей линейке, эта история надолго. качели будут постоянные, к этой мысли надо привыкнуть, перестать себя жалеть и начать завидовать себе - будущей, такой как ты будешь, когда похудеешь. и начать планомерно работать на этот результат, не обращая внимания на мелкие препятствия по дороге.
помни, что впереди еще пасха и лето. куличи и ягоды-фрукты. это придется пережить с мыслью о том, что это не последняя твоя пасха и не последнее лето. в следующем году у тебя все будет.
11 мар 2013, 12:36
Lemon Juice писал(а):ольга, привет! рада видеть новых гостей! спасибо за комплименты, заходи почаще
11 мар 2013, 13:54
11 мар 2013, 15:25
11 мар 2013, 15:27
Женечка-80 писал(а):Lemon Juice писал(а):Женечка-80 писал(а):Девочки помогите! Просидела на Атаке 6 дней, -2 кг, наступило 8 марта, держалась до вечера, но сорвалась, нормально так сорвалась........ Настроение совсем упало когда пришли 'эти' дни и вес вернулся к своим 107 :gir;l_cray2: мой рацион : утро - кофе + отруби с кефиром. Обед- грудка на пару, кофе. Полдник - кофе + творог. Ужин- рыбка на пару. На ночь стакан кефира. Все продукты обезжиренные . Подскажите что не так...... Пожайлуста .
что-то я сегодня туплю. в чем проблема-то? ты ж сама пишешь, что а) сорвалась и б) "эти дни". и то, и другое способствует привесам.
по правилам, если срыв произошел на атаке, продлеваем ее на 1-2 дня. ну и все, идем дальше в бодром темпе. а "эти дни" пройдут, вода сольется и все будет в порядке.
женя, у тебя дневник здесь есть? если нет, то советую завести. будешь там подробно записывать, что и как делаешь, а мы будем заходить, поддерживать и править ошибки. это помогает систематизировать и упорядочить процесс.
Спасибо за быстрый ответ! А по поводу дневного рациона питания норма получается?Воду пью, спорт есть, отруби употребляю. Надо набраться терпения?
11 мар 2013, 15:56
Женечка-80 писал(а):Дневничок есть, называется "принимайте в армию худеющих."
11 мар 2013, 16:11
11 мар 2013, 16:19
Lemon Juice писал(а):Женечка-80 писал(а):Дневничок есть, называется "принимайте в армию худеющих."
аа, так ты ссылочку на него помести в Подпись. вместе с линеечкой.
11 мар 2013, 16:22
lizazir писал(а):Танюша,привет.Прочла про блины,аж самой захотелось.Но у меня от отрубей сильно вес повышается.Я это заметила уже давно.И совсем не важно когда я их употребляю.Может это только у меня такая реакция?!Сейчас отруби добавляю или в котлеты или, совсем немного,в йогурт.
11 мар 2013, 16:23
Женечка-80 писал(а):Lemon Juice писал(а):Женечка-80 писал(а):Дневничок есть, называется "принимайте в армию худеющих."
аа, так ты ссылочку на него помести в Подпись. вместе с линеечкой.
viewtopic.php?f=18&t=6416 так?
1 ... 327, 328, 329, 330, 331, 332, 333 ... 536