Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
-35 итоговый счет, Стабилизация! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3650 |
Страница 330 из 536 |
Автор: | Женечка-80 [ 11 мар 2013, 12:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -30 кг, вес взят, консолидация! |
Lemon Juice писал(а): Женечка-80 писал(а): Спасибо за быстрый ответ! А по поводу дневного рациона питания норма получается?Воду пью, спорт есть, отруби употребляю. Надо набраться терпения? рацион на первый взгляд вполне нормальный. разве что я добавила бы небольшие белковые перекусы между основными приемами пищи. йогурт там, творожок, творожная запеканка... все дальнейшее - мое личное мнение, многие на этом форуме со мной категорически не согласны. тебе надо не нарушать в первую очередь. разберись со своей головой - что у тебя на первом месте? если похудеть, то не нарушай. праздник - не праздник, у тебя есть цель! и настройся на длительный путь. судя по твоей линейке, эта история надолго. качели будут постоянные, к этой мысли надо привыкнуть, перестать себя жалеть и начать завидовать себе - будущей, такой как ты будешь, когда похудеешь. и начать планомерно работать на этот результат, не обращая внимания на мелкие препятствия по дороге. помни, что впереди еще пасха и лето. куличи и ягоды-фрукты. это придется пережить с мыслью о том, что это не последняя твоя пасха и не последнее лето. в следующем году у тебя все будет. Спасибо еще раз за ответ. Перекусы иногда делаю, на такой случай в холодильнике лежат варенные яички, и крабовые палочки (2-3шт). Еще добавила к кофе молоко 1,5%, меньше жирность не нашла. Иогурты у нас есть с жирнстью 0,3% но они с сахарм, поэтому их не употребляю. На масленицу буду делать блины из отрубей, рецептов у вас тут много, отдельное спасибо за них. |
Автор: | ОлькаЧ [ 11 мар 2013, 12:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -30 кг, вес взят, консолидация! |
Lemon Juice писал(а): ольга, привет! рада видеть новых гостей! спасибо за комплименты, заходи почаще Спасибо, Танечка, обязательно буду заходить! Сейчас попался рецепт вареной сгущенки, пошла делать))) |
Автор: | Lemon Juice [ 11 мар 2013, 13:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -30 кг, вес взят, консолидация! |
и кстати, о блинах. с Масленницей вас, друзья! Вложение: dubliny2.JPG масленница - это такой дюкан-френдли праздник, когда мы почти ни в чем можем себе не отказывать. напоминаю, что у нас на сайте есть множество рецептов блинов на любой вкус - хоть тонкие, хоть толстые, хоть большие, хоть оладушки, хоть с начинкой, хоть без. я сегодня захотела тончайших блинов, но из отрубей, чтобы их получилось побольше, притом нормы превышать не хотела. для этого я впервые за все время смолола в муку отруби - 2 ст.л. овсяных и 1 ст.л. пшеничных. обычно я этого не делаю, но мне, напоминаю, захотелось тоооненьких блинчиков. в муку из отрубей добавила 1 ст.л. кук. крахмала (для объема) и 1/2 ч.л. разрыхлителя. взбила миксером 2 яйца с 1/4 ч.л. соли и 1/2 ч.л. стевии/ потом добавила 1 стак. молока 0,5%, еще повзбивала. затем всыпала потихоньку "муку" и еще немного помесила миксером все вместе. тесто очень жидкое, и отруби все время норовят осесть на дно и размазаться по стенке, надо постоянно перемешивать. в следующий раз оставлю тесто набухать на несколько часов. а потом, если получится слишком густо, буду разбавлять кипятком. но тем не менее, все закончилось хорошо. выпекала блины как обычно. получилось 7 тончайших блинчиков диаметром 20 см. наверное я сделаю из них торт. |
Автор: | Colorina [ 11 мар 2013, 15:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -30 кг, вес взят, консолидация! |
Какая НЯМКА! С масленицей! |
Автор: | Женечка-80 [ 11 мар 2013, 15:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -30 кг, вес взят, консолидация! |
Женечка-80 писал(а): Lemon Juice писал(а): Женечка-80 писал(а): Девочки помогите! Просидела на Атаке 6 дней, -2 кг, наступило 8 марта, держалась до вечера, но сорвалась, нормально так сорвалась........ Настроение совсем упало когда пришли 'эти' дни и вес вернулся к своим 107 :gir;l_cray2: мой рацион : утро - кофе + отруби с кефиром. Обед- грудка на пару, кофе. Полдник - кофе + творог. Ужин- рыбка на пару. На ночь стакан кефира. Все продукты обезжиренные . Подскажите что не так...... Пожайлуста . что-то я сегодня туплю. в чем проблема-то? ты ж сама пишешь, что а) сорвалась и б) "эти дни". и то, и другое способствует привесам. по правилам, если срыв произошел на атаке, продлеваем ее на 1-2 дня. ну и все, идем дальше в бодром темпе. а "эти дни" пройдут, вода сольется и все будет в порядке. женя, у тебя дневник здесь есть? если нет, то советую завести. будешь там подробно записывать, что и как делаешь, а мы будем заходить, поддерживать и править ошибки. это помогает систематизировать и упорядочить процесс. Спасибо за быстрый ответ! А по поводу дневного рациона питания норма получается?Воду пью, спорт есть, отруби употребляю. Надо набраться терпения? Дневничок есть, называется "принимайте в армию худеющих." |
Автор: | Lemon Juice [ 11 мар 2013, 15:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -30 кг, вес взят, консолидация! |
Женечка-80 писал(а): Дневничок есть, называется "принимайте в армию худеющих." аа, так ты ссылочку на него помести в Подпись. вместе с линеечкой. |
Автор: | lizazir [ 11 мар 2013, 16:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -30 кг, вес взят, консолидация! |
Танюша,привет.Прочла про блины,аж самой захотелось.Но у меня от отрубей сильно вес повышается.Я это заметила уже давно.И совсем не важно когда я их употребляю.Может это только у меня такая реакция?!Сейчас отруби добавляю или в котлеты или, совсем немного,в йогурт. |
Автор: | Женечка-80 [ 11 мар 2013, 16:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -30 кг, вес взят, консолидация! |
Lemon Juice писал(а): Женечка-80 писал(а): Дневничок есть, называется "принимайте в армию худеющих." аа, так ты ссылочку на него помести в Подпись. вместе с линеечкой. viewtopic.php?f=18&t=6416 так? |
Автор: | Lemon Juice [ 11 мар 2013, 16:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -30 кг, вес взят, консолидация! |
lizazir писал(а): Танюша,привет.Прочла про блины,аж самой захотелось.Но у меня от отрубей сильно вес повышается.Я это заметила уже давно.И совсем не важно когда я их употребляю.Может это только у меня такая реакция?!Сейчас отруби добавляю или в котлеты или, совсем немного,в йогурт. лиз, отруби - это типа навсегда, если по дюкану. т.е. хошь-не хошь, на консе - 2 ложки в день, на стабе - 3., т.е. до конца жизни. твой вес явно повышает что-то другое. с них надо начинать день, т.е. есть их на завтрак. |
Автор: | Lemon Juice [ 11 мар 2013, 16:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: -30 кг, вес взят, консолидация! |
Женечка-80 писал(а): Lemon Juice писал(а): Женечка-80 писал(а): Дневничок есть, называется "принимайте в армию худеющих." аа, так ты ссылочку на него помести в Подпись. вместе с линеечкой. viewtopic.php?f=18&t=6416 так? так, только в Подпись. туда, где код твоей линейки уже есть, строкой ниже. Центр пользователя (розовая полоса сверху) - Профиль - Подпись. |
Страница 330 из 536 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |