Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Весна-пора любви, надо приводить себя в форму https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3651 |
Страница 1 из 21 |
Автор: | Лёвочка [ 12 мар 2012, 19:08 ] |
Заголовок сообщения: | Весна-пора любви, надо приводить себя в форму |
Всем добрый день! Наконец то и я решилась к вам присоединиться. Мне надо сбросить 10 кг, конечно не критично, но два размера очень портят мою самооценку)))) перепробовала кучу диет: сидела на рисе, гречке, но я жить не могу без мяса и рыбы. Поэтому девочки, принимайте меня в свои ряды. Период атаки у меня всего 3 дня, и сразу возникает первый вопрос, а не маловато ли? Не надо его увеличить, хотя бы до 5???? За первый день сбросила 1 кг, но он видать был у меня очень лишний и поэтому так легко ушел что я ем? Творог 0%, кефир 0%, сверила супчик из курицы с яйцом, и запекла в духовке грудку с чесноком. Ем пшеничные отрубя, овсянные не нашла))) есть смесь из трех видов, интерессно, можно ли ее употреблять??? Пью много, с этим проблем нет. Ну, вот так как то и прошли первые два дня моей диеты. Если что не так, девочки подскажите, буду очень признательна. |
Автор: | Marisik [ 12 мар 2012, 19:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Весна-пора любви, надо приводить себя в форму |
Приветик! молодец что присоединилась,10кг улетят и не заметишь..только Атаку не увеличивай.сказано 3 дня-значит 3 и не больше..а вот если овсяных отрубей нет то ничем их заменять нельзя! так что пшеничные убирай до круиза и то 1 ст в день при проблемах с туалетом( хотя я эту ложку каждый день в дю-хлеб кладу) |
Автор: | Лёвочка [ 12 мар 2012, 19:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Весна-пора любви, надо приводить себя в форму |
Спасибо за ответ))) все поняла: атака три дня, дальше чередование, всего лишь 69 дней девочки купила семгу, хочу запечь в духовке, просто посолить и в фальгу??? Лимоном поняла, что можно сбрызгнуть, а что еще можно на атаке???? |
Автор: | Лёвочка [ 13 мар 2012, 05:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Весна-пора любви, надо приводить себя в форму |
Девочки, помогите разобраться, что такое: атака-чередование-закрепление-стабилизация, я потихоньку разбираюсь. А вот откуда такие понятия: круиз????? У меня сегодня третий день атаки, завтра начинаю чередование, помогите выбрать 1:1 или 2:2, еще в субботу день рождение, вот бы подгадать, и овощи на субботу, получается только 1:1 удобно ли???? Почему то мне показалось 2:2 самый удобный вариант, может я ошибаюсь??? |
Автор: | Квика [ 13 мар 2012, 06:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Весна-пора любви, надо приводить себя в форму |
Привет! Я - Аня, заходи в гости Так на этой неделе попробуй 1/1, как раз и ДР отметить без проблем, а потом попробуешь 2/2. Сравнишь. Здесь девочки периодически меняют варианты чередований. Круиз - это то, что идет следом за атакой, по-другому чередование. И этот период длится до тех пор пока не достигаешь желаемого веса. Вот как-то так |
Автор: | Лёвочка [ 13 мар 2012, 19:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Весна-пора любви, надо приводить себя в форму |
Аня, спасибо что зашла в гости, я очень рада)))) Девочки, хочу посоветоваться, у меня сегодня последний, 3 день атаки, но мне кажется, что я очень много ем, например сегодня: не считая кофе, чая и воды, мой рацион составил: 250 гр творога 0% Рыба варенная+ 2 варенных яйца - это обед 50 гр баструмы (мясо веленное, похоже на хамон) Суп на курином бульоне с куском курицы и яйцом 4 крабовых палочки И сейчас готовила на завтра тефтели из телятины тушенные в кефире и не удержалась тоже ими поужинала))) Короче кажется перебор, да?????? |
Автор: | Гиви [ 13 мар 2012, 19:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Весна-пора любви, надо приводить себя в форму |
Привет. Нет у тебя никакого перебора. Всё нормально. Молочки не больше 800 гр., краб. палок не больше 8 шт. Белковую пищу кушай столько, чтобы не хотелось кушать. Если будешь голодать, обязательно сорвёшься. |
Автор: | Лёвочка [ 13 мар 2012, 19:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Весна-пора любви, надо приводить себя в форму |
Днем все нормально, работа не дает думать о еде, а вот вечером наступает ЖОР)))) и я не знаю что и делать, все время хочется безумно есть, скорейбы лето, буду кататься на велике и гулять с ребенком на улице до поздна |
Автор: | Гиви [ 13 мар 2012, 19:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Весна-пора любви, надо приводить себя в форму |
Ничего... мы тут все собрались любители вкусно и много покушать. И эта диета именно для нас. Я тоже много ем. Иногда прямо жор нападает. Сейчас на консолидации и решила считать ещё и калории. Да-а-а... с таким количеством калорий не худеют. Спасибо Дюкану, придумал диету для обжор, таких, как я. Если вечером хочешь кушать, выбирай белок (мясо, рыба), а не молочку или краб. палки. И солёненькое умеренно. |
Автор: | Лёвочка [ 13 мар 2012, 20:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Весна-пора любви, надо приводить себя в форму |
Получается, что даже получив свои 56 кг, к прежней жизни уже не вернуться? Это образ жизни????? Сложно, но будем стараться) |
Страница 1 из 21 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |