FreeKadely писал(а):Ну да, я тоже называю себя - штангистка!
той весной в тренажерку ходила пресс качала месяц - эффекта нет, там подсказали качать с весом в руках на грудь блин положить+качать пресс = ни одного см в талии за то бицухааа))) кошмар)
Из моего опыта спортивной жизни лучше всего гонят жирок и не дают объем аэробные занятия йога, пилатес и тд.
Хочу попрововать йогу, а как думаете сколько раз в неделю заниматься будет оптимально? учитывая что 3 раза в неделю помимо этого у меня урок физры))
Сложно сказать у меня вообще слабость к профессионалам Я бы сначала поговорила с тренером, потом бы послушала свое тело, ну и после этого выбрала, что нибудь среднее Мне вообще кажется, что в таких вопросах главное без фанатизма [/quote] Привет, девченки! Я пропала ненадолго, уезжала ненадолго. Приехала вся убитая, думала завтра буду отсыпаться и отлеживаться, а утром проснулась в нужное время(уже без будильника и пошло-поехало.... Зарядка, душ, уход за лицом, кожей тела, завтрак ... и т.д. Сегодня у меня БО, приготовила капустные оладьи. Хотела фотку вложить, не получается почему-то?....
FreeKadely писал(а):Ну да, я тоже называю себя - штангистка!
той весной в тренажерку ходила пресс качала месяц - эффекта нет, там подсказали качать с весом в руках на грудь блин положить+качать пресс = ни одного см в талии за то бицухааа))) кошмар)
Из моего опыта спортивной жизни лучше всего гонят жирок и не дают объем аэробные занятия йога, пилатес и тд.
Хочу попрововать йогу, а как думаете сколько раз в неделю заниматься будет оптимально? учитывая что 3 раза в неделю помимо этого у меня урок физры))
Сложно сказать у меня вообще слабость к профессионалам Я бы сначала поговорила с тренером, потом бы послушала свое тело, ну и после этого выбрала, что нибудь среднее Мне вообще кажется, что в таких вопросах главное без фанатизма
Привет, девченки! Я пропала ненадолго, уезжала ненадолго. Приехала вся убитая, думала завтра буду отсыпаться и отлеживаться, а утром проснулась в нужное время(уже без будильника и пошло-поехало.... Зарядка, душ, уход за лицом, кожей тела, завтрак ... и т.д. Сегодня у меня БО, приготовила капустные оладьи. Хотела фотку вложить, не получается почему-то?....[/quote] Большой размер наверное
Приветик, девченки! Давно меня не было, да и вы тоже не забегаете. У меня сейчас затишье перед бурей. Вес не хочет уходить, организм борется за свои запасы, а я особо не парюсь. С 9 апреля я перехожу на 3-й этап, но так как мой организм не очень спешит, то и я не буду пороть горячку и гнать его в шею, имеет же он свои права? Конечно имеет! Круиз можно и немного продлить, если появится такая необходимость. Больше прошла, по сравнению с этой мелочью.
Привет. Ты где пропадала,давно не было тебя. КОнечно вес будет сопротивляться,ты видела свою линейку?У тебя же до запланированного веса осталось всего 1 кг.Ты еще на Круизе или уже перешла на Консю?
cecilia писал(а):Привет. Ты где пропадала,давно не было тебя. КОнечно вес будет сопротивляться,ты видела свою линейку?У тебя же до запланированного веса осталось всего 1 кг.Ты еще на Круизе или уже перешла на Консю?
Привет, Натали. Да, я пропала. Сейчас принимаю лечение в стационаре дневном, не повезло немного. Вот поэтому начались проблемы, вес стал, как вкопанный. Почитала книгу, да такое случается при приеме лекарств, к тому же у меня еще тяженлая форма гипотиреоза. Он советует вернутся на 4 дня Атаки, потом на Круиз. Я сегодня 4-й день на Атаке, завтра буду овощи жевать. На Консолидацию мне с 9 апреля, но я посмотрю как дела пойдут, может придется немного продлить.
Привет всем!!! Я уже 2-й день на Закреплении. Трудно, конечно. Соблазнов много, но надо держать себя в руках и вырабатывать правильный образ жизни. Не буду ждать "пиров", чтобы оторваться по полной, просто надо жить, как мы жили все это время. Ведь фрукты можно каждый день, а все остальное, что мы ели до этого- разрешено. Ну, и что еще надо? Шоколада? Тогда - за что боролись......
Наталияgni писал(а):Привет всем!!! Я уже 2-й день на Закреплении. Трудно, конечно. Соблазнов много, но надо держать себя в руках и вырабатывать правильный образ жизни. Не буду ждать "пиров", чтобы оторваться по полной, просто надо жить, как мы жили все это время. Ведь фрукты можно каждый день, а все остальное, что мы ели до этого- разрешено. Ну, и что еще надо? Шоколада? Тогда - за что боролись......
Привет всем! Никого вокруг не видно..... Вот и пролетели 10 дней на Закреплении. Это уже почти не диета. Можно много чего, даже ничего особенного не ждешь, и не надо. Я рашьше думала, вот как буду на Закреплении - буду то, буду -се! А ничего и не надо. И еще как вспомнишь, через что пришлось пройти - желания уходят. Меня вполне устраивает та еда, к которой я уже привыкла.
Вот и прошли уже 3 недели Закрепления. Вес продолжает уменьшаться. Вчера был "пир", и ушло еще 300 гр. В обед была семга жаренная на раст. масле в панировке, салат из редиса и огурцов со сметаной 20%. На десерт была вафельная трубочка с кремом (готовила семье) и клубника замороженная с сахаром. Это, конечно очень много и каллорийно очень. Но я доела все, наслаждаясь вкусом. Потом, конечно болела поджелудочная и я думала все время о том, что завтра будет легкая и правильная еда. Вообще то я и раньше ела немного, не давала поджелудка много есть. Но, наверное я ела не те продукты - каши с маслом, мед любила, конфеты ела не очень много. Еще я много ела жаренного, молочные продукты домашние (жирные). Выпечки я ела не много, следила, хотя семье пекла постоянно. И всю всою жизнь я боролась с лишним весом. Теперь надо просто убрать навсегда те продукты и блюда, которые мне не нужны. Без сладкого можно обойтись, без жирного - тоже. И надо не жарить рыбу, мясо, а запекать или отваривать. Вчера обновила гардеробчик! Купила джинсы и брючки летние. Как красиво сидят! И я подумала, что надо ни в коем случае, не расслабляться!!!! И всегда быть такой! Это так приятно...!
привет, тезка! ну ты вообще герой!!! уже три недели на закреплении!!! еще и вес уходит! круто! и новый гардероб. в-общем ты умничка! мне это только снится ((( нарушения за нарушениями прут... соответственно вес не уходит. пинаю себя по немногу, но видимо недостаточно. надеюсь хоть немного еще похудею)))
Павловна писал(а):привет, тезка! ну ты вообще герой!!! уже три недели на закреплении!!! еще и вес уходит! круто! и новый гардероб. в-общем ты умничка! мне это только снится ((( нарушения за нарушениями прут... соответственно вес не уходит. пинаю себя по немногу, но видимо недостаточно. надеюсь хоть немного еще похудею)))
Привет, Натали! Спасибо за поддержку. Ну, да уже 9 мая будет месяц, как я на Закреплении. Все так изменилось..... Другая еда, другие привычки. Если что- то съешь не то, сразу отражается на самочувствии и жалеешь потом и думаешь о том, что зачем мне это надо?
лучше всего гонят жирок и не дают объем аэробные занятия йога, пилатес и тд.
учитывая что 3 раза в неделю помимо этого у меня урок физры))
у меня вообще слабость к профессионалам 
