budgie писал(а):
А у меня интервальное питание 8:16 почти не работает!
Скорее всего потому что, я в большинстве случаев ем 9:15, соответственно 8:16 практически и не отличается от моего обычного питания.
Нельчик привет мой птенчик
, да для интервального голодания - ключевое слово как раз таки ГОЛОДАНИЕ. Если все привычно и комфортно , то с чего худеть то.... , 16 часов это же минимум промежуток то . Если 15:9 - то это же уже не 16:8. Поэтому и безрезультативно.
Соблюдай тогда 500ккл 2 раза в неделю - у тебя же это вроди бы хорошо получается , от 5:2 эфект то точно должен быть..... но и там должно быть не больше 500ккл ( ну 512.97десятых )... если больше - ближе к 600 ( 600 для мужчин), то эффекта тоже может и не быть....
Но это как в любой диете... как на Дюкане , народ жрет сезонные фрукты и наивно верет , что виноград и арбузы , и яблоки же, и мед вместо сахзама - полезно да, это ж типа не конфетка с печенькою .... так что значит , если белка много - то Дюкан батюшка ... ну эти фрукты конечно же и отражаются на результате то....
В общем если плясать от правил любой диеты , соблюдая именно правила - тогда везде худеется, а вот если взять от нашего дедушки яйца , да приставить к ним от Бурёнки хвост .... то тут конечно , можно конечно и похудеть, а можно и нет......