Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[belka]

Свершилось ! Не первого , так второго февраля , 3 недели и 3 дня почти минус -6кг Я стараюсь
Даже весы с ногами сегодня по такому поводу сфоткала , но сайт не работает загрузить .
Я наконец то зашла в 50е , перешагнув ментальный барьер .
2.2.23 - 59.4кг

У, молодец!
Поздравляю, Эля! как же приятно вновь ощутить легкость и плоский живот. Уважаю твою целеустремленность и силу воли.

[Metelica]

ПОЗДРАВЛЯЮ

[Nатали]

Свершилось ! Не первого , так второго февраля , 3 недели и 3 дня почти минус -6кг Я стараюсь
Даже весы с ногами сегодня по такому поводу сфоткала , но сайт не работает загрузить .
Я наконец то зашла в 50е , перешагнув ментальный барьер .
2.2.23 - 59.4кг

Поздравлям-с!!!
Кто молодец?... Эличка молодец!!!

[effi]

Бэла, Аленка, Наташа девочки спасибо я правда этот месяц очень очень старалась .
Завтра конечно к пятничному отчету будет больше , так как сегодня был поход в паб с коллегами .
Но я и дальше намерена стараться , так что закрепится и еще снизится , главное удалось запустить процесс в нужном направлении .

[Anahit1]

Эля поздравляю!! Какой важный баръер тебе удалось перешагнуть. Молодчина, как всегда, решила и сделала!!!

[effi]

Эля поздравляю!! Какой важный баръер тебе удалось перешагнуть. Молодчина, как всегда, решила и сделала!!!

Анчик спасибо ,дорогая , но у меня пока еще продолжение «войны престолов - чаш весов» , глава Пограничье …, колебание …..
Сегодня 60.0 , то нашим , то вашим 59-60 , туда - сюда …. Маятник
Я спокойно как то в этот раз к этому отношусь , знаю что 55 будет , надеюсь к 1 апреля , это так в целях .
Пока завтра будет 1 месяц осознанного питания , на сегодня -5.3кг
в фунтах поундах вообще более значительно -11.8

[Anahit1]

Эля поздравляю!! Какой важный баръер тебе удалось перешагнуть. Молодчина, как всегда, решила и сделала!!!

Анчик спасибо ,дорогая , но у меня пока еще продолжение «войны престолов - чаш весов» , глава Пограничье …, колебание …..
Сегодня 60.0 , то нашим , то вашим 59-60 , туда - сюда …. Маятник
Я спокойно как то в этот раз к этому отношусь , знаю что 55 будет , надеюсь к 1 апреля , это так в целях .
Пока завтра будет 1 месяц осознанного питания , на сегодня -5.3кг
в фунтах поундах вообще более значительно -11.8

Тогда давай считать в фунтах!! Эля, я внимательно слежу за тобой и читаю. Думаю, что твой метод основательно работает . Моя подруга скинула 10кг за два месяца, но ей это было позарез нужно, и она голодала больше недели, чередуя голодвку чисткой кишечника . А то, что ты делаешь- очень даже достижимо, логично, вкусно и не слишком стрессово . Так что удачи тебе, наш перманентный первопроходец!!!

[effi]

Анаит привет
Ой уж нет , голодовку и чистку кишечника на это я не способна , слишком себя люблю
Мало есть могу , а вот совсем не есть - не могу . Точнее на силе воли могу конечно , но уже понимаю - а зачем ?
Спокойно отказываюсь на работе от вкуснейшего шоколада и других угощений от коллег , исключения составляют Дни Рождения или еще какие то очень выдающиеся моменты , когда люди стараются - тогда я могу взять ради приличия маленький кусочек торта ( если вкусный , то сьем , если не вкусный откушу попробую и незаметно выброшу ) .
Орехи не ем , хлеб не ем , выпечку не ем , очень сильно уменьшила порции - но наедаюсь , фрукт могу съесть если хочется , но 1-2 в день не больше , и не каждый день .
В ресторане ем , но выбираю менее калорийное , в колледже ем что дают (вкусно , но порции маленькие, десерт не доедаю , шоколад после не ем , а вот от свежей малины, ежевики и 1 клубники не отказываюсь , поэтому за выходные обычно привесы , в рабочие дни отвесы , главное общая тенденция на снижение .
Еще подумала , что набрала я этот вес месяца за 3-4 . Вот если месяца за 3 сброшу , то и хорошо , буду этому очень рада . Ну а так буду продолжать пока 55 увижу , а дальше закреплять (примерно так же питаясь, понимая что если начну позволять больше , то и наберу снова)

[effi]

Месячный отчёт .
За первый месяц -6.2кг
По обьемам -8см грудь , -6см талия и -6см бедра .

[Anahit1]

Анаит привет
Ой уж нет , голодовку и чистку кишечника на это я не способна , слишком себя люблю
Мало есть могу , а вот совсем не есть - не могу . Точнее на силе воли могу конечно , но уже понимаю - а зачем ?
Спокойно отказываюсь на работе от вкуснейшего шоколада и других угощений от коллег , исключения составляют Дни Рождения или еще какие то очень выдающиеся моменты , когда люди стараются - тогда я могу взять ради приличия маленький кусочек торта ( если вкусный , то сьем , если не вкусный откушу попробую и незаметно выброшу ) .
Орехи не ем , хлеб не ем , выпечку не ем , очень сильно уменьшила порции - но наедаюсь , фрукт могу съесть если хочется , но 1-2 в день не больше , и не каждый день .
В ресторане ем , но выбираю менее калорийное , в колледже ем что дают (вкусно , но порции маленькие, десерт не доедаю , шоколад после не ем , а вот от свежей малины, ежевики и 1 клубники не отказываюсь , поэтому за выходные обычно привесы , в рабочие дни отвесы , главное общая тенденция на снижение .
Еще подумала , что набрала я этот вес месяца за 3-4 . Вот если месяца за 3 сброшу , то и хорошо , буду этому очень рада . Ну а так буду продолжать пока 55 увижу , а дальше закреплять (примерно так же питаясь, понимая что если начну позволять больше , то и наберу снова)

Система понятная, Эля. Очень хорошо звучит!!! Логично, спокойно, разумно. Дай бог выдержать. Хотя сейчас по себе начинаю понимать, что переедание- в нашей крови , а вернее, в нашей культуре. Особенно этот нездоровый и неуёмный аппетит на сладкое,совершенно искуственный, но привитый с самого детства . Если всё исправить в голове и дать правильную установку, очень здорово и весело можно прожить на малом калораже и правильной еде. Продолжаю следить за тобой, Эля и дожидаться своего часа, когда сама смогу себя так же контролировать

И поздравляю с месячным достижением!!!! Железная воля!