Эльчик, это ты на положительных эмоциях худеешь Так сынок в Турции был? Я думала что он в Россию летал.

Пор-де-бра , не знаю откроется ссылка или нет . Реально классная зарядка для тела , и главное что бы почувствовать себя Лебедем, отрастают крылья, и ты паришь !!!!! Ощущая себя легкой балериной !!!!! Эффективное средство от осенней хандры. Очень рекомендую .

https://www.youtube.com/watch?v=v8VnrfNSMpw

Ссылка открывается , Ириша, Наташа , Женя и другие девочки - попробуйте , я правда в восторге , поэтому делюсь .
Не важно , что мы не Майи Плесецкие , главное как ты себя ощущаешь!
Кажется лёгким , на самом деле хорошо многие мышцы прорабатываются ( в игровой форме , поэтому мне не в напряг, а в удовольствие )
Вчера изображала танец Лебедей

Я редко пишу о физкультуре , а тут вот впечатлилась
( на йогу и балет , хореография танца , вспомнила с теплотой Таню Львовну из Чикаго )

ПС - вес мой , как и вчера 59.3
Уже 2 месяца каждое утро - щётка , масло , скраб для тела перед душем - реально улучшилось состояние тела .
Зарядку делаю почти каждый день , когда успеваю, стараюсь успевать .
Поняла для себя , что лучше делать хоть что то простое, то что нравится, хотя бы 5-15 минут , чем не делать вообще часовую

Строго пока не диетюсь , в данный момент уклон что бы выздороветь , а не разболеться , как в июне на 5 недель ....
Практически выздоровела , в воскресенье, понедельник сходила уже на сложную йогу, в понедельник и вторник по часу гуляла в парке - проветривала лёгкие .

Испекла вчера творожники в духовке с зелёным луком , вкусные, в силиконе ничего не расплывается , творог натуральный, делала сама из органического молока заквашенного органическим же йогуртом .

Ещё испекла лепёшек из гречишной муки, на сыворотке от творога вместо воды. Интересные получились .

Ещё готовила обалденно вкусный томатный супчик
И дал - чечевицу по индийски, из мелкой жёлтой дробленой и темно зеленой чечевицы с разными специями.

А так же яйца по утрам , помидоры, овощи
Рыбу разную в качестве белка.
Инжир , яблоки
Баклава

В общем питаюсь очень очень разнообразно . И двигаюсь по мере возможностей , и отдыхаю тоже , не забываю о себе любимой.

Всем всего самого хорошего , здоровья и любви!!!! Любви и к себе , и не только к себе , а и ко всем окружающим !

Эля, привет! Обязательно попробую балет завтра))))
Меню вкусное) я тоже склоняюсь к такому набору продуктов, но у меня ещё хлеб и сахар пока присутствуют(( но работаю над уменьшением
И тебе добра, любви и всего-всего хорошего

Эльчик, привет! когда на душе хорошо, хочется летать, петь и танцевать Тебе наверное так хорошо эта зарядка зашла именно поэтому.Вообще разнообразие в занятиях полезно, я всё могу пробовать,только силовые уже не для меня. Поднятие тяжестей уже сейчас опасно.
Продукты предпочитаешь покупать экологически чистые?

Вот решила накормить вас экологическими сырниками, творог самодельный из экологически чистого негомонизированного молока ( когда жир сверху отделяется) 1.5г жира и йогурта тоже экологического и 2г жира
Пару ложек рисовой муки.
Яйца от домашних кур или вольно гуляющих породистых.
Лук многолетний тонкий из сада .
Пекла в духовке , что б не на масле жарить , и чтоб не растекались по сковородке.

Я молоко , йогурт , яйца , морковку - экологические покупаю.
Все остальное обычное , иногда экологическое.

Эличка, очень понравилось мне пор-де-бра! Классно!! Спасибо за инфу

А я сменила цветовой имидж
Захотелось ярких осенних красок
Захотела - Получила
20 лет в таком цвете не была . Так необычно , ярко , привыкаю

(Вес пока стабилен на 59.4)

Привет) такой естественный цвет получился. Тебе хорошо А твой натуральный какой цвет волос?

Женя спасибо .
Натуральный темно русый , поэтому легко подлежит любому окрасу .
Кроме чёрно-чёрного, тогда глаза становятся желтые как у кошки я пробовала в 20 лет . Мне лучше в светлее , чем в темнее своего .