Ссылка открывается , Ириша, Наташа , Женя и другие девочки - попробуйте , я правда в восторге , поэтому делюсь .
Не важно , что мы не Майи Плесецкие , главное как ты себя ощущаешь!
Кажется лёгким , на самом деле хорошо многие мышцы прорабатываются ( в игровой форме , поэтому мне не в напряг, а в удовольствие )
Вчера изображала танец Лебедей
Я редко пишу о физкультуре , а тут вот впечатлилась
( на йогу и балет , хореография танца , вспомнила с теплотой Таню Львовну из Чикаго )
ПС - вес мой , как и вчера 59.3
Уже 2 месяца каждое утро - щётка , масло , скраб для тела перед душем - реально улучшилось состояние тела .
Зарядку делаю почти каждый день , когда успеваю, стараюсь успевать .
Поняла для себя , что лучше делать хоть что то простое, то что нравится, хотя бы 5-15 минут , чем не делать вообще часовую
Строго пока не диетюсь , в данный момент уклон что бы выздороветь , а не разболеться , как в июне на 5 недель ....
Практически выздоровела , в воскресенье, понедельник сходила уже на сложную йогу, в понедельник и вторник по часу гуляла в парке - проветривала лёгкие .
Испекла вчера творожники в духовке с зелёным луком , вкусные, в силиконе ничего не расплывается
, творог натуральный, делала сама из органического молока заквашенного органическим же йогуртом .
Ещё испекла лепёшек из гречишной муки, на сыворотке от творога вместо воды. Интересные получились .
Ещё готовила обалденно вкусный томатный супчик
И дал - чечевицу по индийски, из мелкой жёлтой дробленой и темно зеленой чечевицы с разными специями.
А так же яйца по утрам , помидоры, овощи
Рыбу разную в качестве белка.
Инжир , яблоки
Баклава
В общем питаюсь очень очень разнообразно . И двигаюсь по мере возможностей , и отдыхаю тоже , не забываю о себе любимой.
Всем всего самого хорошего , здоровья и любви!!!! Любви и к себе , и не только к себе , а и ко всем окружающим !