Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Всем доброе Утро и Хорошего настроения!!!!

IMG_9350.JPG

IMG_9365.JPG

IMG_9326.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Ilana1955]

Красиво!

[effi]

IMG_9468.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[irisha]

Привет! Ты весьма немногословна У вас уже тоже осень, последние розочки, но на панораме еще зелени много. Но небо какое!
Эльчик, спасибо за видео, посмеялась. Телефон разрядился правда, не успела ответить. Они мне очень нравились в КВНах. Особенно номер "кофточка с телом не совпадает". Набери в ютубе.

[effi]

Ириш спасибо ,!!! Нашла, посмотрела, посмеялась !!! Понравилось


Илана - рада , что понравилось .

Что то у меня неписУн, а картинки казУн пока.... но это временно

[effi]

Доброе Утро

Небольшой отчёт по весу и ходьбе
Вес отвес 1200
54.8
Ходьба вчера 8.1км , в пятницу 9.3км.
Йога вчера и сегодня и завтра в планах.
В следующие выходные 2 дня мастер-классов с Лиз Ларк.

По еде , вчера хотела уложиться в 500ккл, но не уложилась. Был фруктово - творожный день , 300г мягкого сыра(100г) и кварка (200г).
Инжир 3штуки , 3 сливы и виноград. И хорошие грузчики перед сном вечером !

Витамины пью , не забываю.
Ротик полощу, за дёснами слежу

[irisha]

Эффик, отчет прям такой дисциплинированной девочки Хороший отвес после творожного дн, очень даже.Я видимо сегодня тоже сделаю, но не совсем творожный, у меня еще кусочек твердого сыра и молоко есть. Хорошего дня! Гуляй,дыши воздухом!

[effi]

Ириша спасибо

IMG_9491.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Соня]

Элечка привет ,какой хороший отвес,отправь мне флюидик похудательный
А котофей у тебя супер,сидит по хозяйски и охраняет лобро

[mamaptica]

Эффик, приветики! Тебя нет, а это необычно) И я забеспокоилась, все ли у тебя в порядке?
-----
Элечка, хочу спросить у тебя про кокосовое масло. Купила я для жарки, как альтернативу подсолнечному. А оно кокосом пахнет(( Слабо, но пахнет. Диссонанс получается с продуктом, например, капустой цветной. Ты для чего его используешь? Я прочитала, что из растительных оно меньше всего подвергается изменению при нагревании.