Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3964 |
Страница 3 из 2422 |
Автор: | effi [ 13 июл 2012, 16:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Такссссс... отчет за ЧБЧ- зачем то перед ужином съела 3 тонких кусочка солено-копченой красной рыбки шотландской..... ..... да запила сухим вином французским.... .......и вроди много не пила.., а в итоге утром из зеркала глядел "ваш китайчонок Ли" ... ..... и даже кулачок ему было не показать, так как пальчики-сардельки в кулак не складывались.... Вывод, соленого в ЧБ день не есть, ни кусочка... и вина не пить..- ни глоточка! Вес с утра 53.0 ( но с учетом накопившейся мебели....пришлось принять ложку Эпсоновской соли.... подействовало часа через полтора.) Сегодня ем без ограничений. Но соль избегаю.... |
Автор: | effi [ 19 июл 2012, 18:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Ну что днивничек - привет. С утра вес был большой 54.4... ..несмотря на то , что вчера очень мало ела , алкаголь не пила, и в основном все белковое...наверно не стоило есть 400г творога с кефиром на ужин. ... но вот во вторник пировала с шампанским и с соленым...........Но не жалею, так как прекрасно провела время в Лондоне на выставке. Сегодня исправляюсь, и выполняю правила Дю - Пока блюду ЧБЧ строго, на данный момент 16.00 , съедено- 2 яйца в смятку и чашка кофе на завтрак. 500мл воды на работе 3 чашки травяного чая (750мл) На обед -банка тунца утрамбована так , что воды с пол чайной ложки... стакан кефира 2% (уж какой был , хорошо хоть не 3.5%) + 2 ст.л отрубей ...в 14.30 накрыла меня сахарная ломка.... ссосала 3 леденца Рикола , на сахзаме , 0% всего.... и откудать тогда в каждом леденце по 6 кал.... из трав швейцарских видать..... ...выпила банку Колы лайт. Полегчало! Видимо была нехватка кафеина, кола восполнила недостачу. Но выпью еще и вторую банку , чтоб во время собрания не тянуться к чипсам и печенью с фруктами... Жизнь продолжается . На ужин запеку ласось в духовке. Если завтра не будет отвеса- то буду пенять на гормоны и на приближающиеся через 11 дней КД...рановато как то для ПМС, рановато... но все может быть... |
Автор: | irisha [ 21 июл 2012, 22:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Эля, привет! Как проводишь выходные? Стейки, французское вино, тирамису...Или: гиннес, чипсы, орешки, соленый крекет, крылышки баффало? Ребенка отправила? Наш тоже отдыхает у бабушки. |
Автор: | effi [ 21 июл 2012, 22:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Ирунчик, привет, спасибо , что заглянула. Рассмешила, спасибо. Нет, я пока примерная дюканка, - из спиртного пока только маленький джин с диет-тоником. На завтрак 2 яйца и помидорки. Потом правда ребенку сделала смузи из разных фруктов , ну и сама стаканчик 300мл выпила , деть заставил - овитаминизироваться. Вместо обеда , в полдник сьела маленький кусочек морковного тортика, магазинный , еще с Дня рождения остался. Осталось еще 2 кусочка , но я их выбросила , чтоб глаза не мозолили. Огурцы днем грызла. Сейчас курицей ужинать буду, а вообще я почти 3 дня на одном белке сидела - четверг строго , а среда после завтрака , а пятница - вчера , до вечера только белок , а вечером немного малины, 1 малюсенький персик и ПОЛ арбуза , но арбуз маленький был. После фруктов был отвес -200г , видимо продолжение ЧБЧ сказалось. ... а вот завтра буду расслабляться , но постараюсь без чипс, или совсем чуть чуть...и я за рулем буду , так что много алкаголя мне нельзя будет... а немного в Англии можно. Пошла курицу есть. Ирочка , а у тебя какие планы на выходные? |
Автор: | irisha [ 22 июл 2012, 20:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
effi писал(а): Ирунчик, привет, спасибо , что заглянула. Рассмешила, спасибо. Нет, я пока примерная дюканка, - из спиртного пока только маленький джин с диет-тоником. На завтрак 2 яйца и помидорки. Потом правда ребенку сделала смузи из разных фруктов , ну и сама стаканчик 300мл выпила , деть заставил - овитаминизироваться. Вместо обеда , в полдник сьела маленький кусочек морковного тортика, магазинный , еще с Дня рождения остался. Осталось еще 2 кусочка , но я их выбросила , чтоб глаза не мозолили. Огурцы днем грызла. Сейчас курицей ужинать буду, а вообще я почти 3 дня на одном белке сидела - четверг строго , а среда после завтрака , а пятница - вчера , до вечера только белок , а вечером немного малины, 1 малюсенький персик и ПОЛ арбуза , но арбуз маленький был. После фруктов был отвес -200г , видимо продолжение ЧБЧ сказалось. ... а вот завтра буду расслабляться , но постараюсь без чипс, или совсем чуть чуть...и я за рулем буду , так что много алкаголя мне нельзя будет... а немного в Англии можно. Пошла курицу есть. Ирочка , а у тебя какие планы на выходные? Эля, привет. Суббота была очень активная, ездили по делам в подмосковье, за день улетело 700гр, так как пообедать некогда было. Но вечером конечно хорошо поужинала и сегодня все вернула. Надоел так этот вес, надо срочно что-то делать чтобы сойти с него. Пока вес стоит и объемы не добавились, но боюсь еще немного и придется на размер больше одежду покуать, а это просто недопустимо. Честно говоря, фрукты уже поднадоели, уже нет такого страстного желания непременно поесть ягоды. Так что буду как раньше съедать одно, два яблока и все. Ты мультиварку так и не используешь? Я прям подсела на готовку в ней. Пока не надоело. |
Автор: | Musya [ 22 июл 2012, 22:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Элечка!!! Какая же я бессовестная!!!! Замоталась настолько, что пропустила появление у тебя своего дневничка!! Прости, пожалуйста!!! буду теперь у тебя появляться постоянно) УРА! |
Автор: | effi [ 23 июл 2012, 14:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Понедельник.... начало новой недели... Если получится то ЧБ день , с утра правда пару пмидорок с яйцами съела , но если получтся то продолжение дня будет белковым , разгружусь после вчерашнего пира. В выходные мозги расслабляю, разрешаю себе все, на то выходные и выходные.... вот вчера к примеру- встала в 8 утра, позвонила сыну и маме, собралась. Не завтракала , только 2 кофе и вперед за руль.. в 9 выехали, за 2 часа доехали до славного города Бата. Удачно нашла место парковки. Пошли завтракать в кафе , выпила чашку каппучино с обезжиренным молоком и сьела 1 плюшку типа круазона с изюмом, почитали газеты на солнышке, ...пока пила кофе шея с непривычки обгарела на солнце (первый раз за лето) . Погуляли, купила себе новую джинсовую куртенку и пластиковую коробочку - обеды на работу брать... стильненькая такая коробочка , с разными отделениями...как у японцев. Зашли в паб- посидели на улице в садике (я ножками позагорала , получила витамин Д надармовщинку) выпили по кружечке местного пива, друг с чипсами , я без, поболтали отлично. После пошли на караблике по речке прокатились , часовая прогулка. Увидела очень красивую птичку , зимородка http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0% ... 0%BE%D0%BA После речной прогулки пошли гулять вдоль речки , а там лоточки с мороженным....понаставленны для гуляющих... порадовала себя мороженным в вафельном рожке... даже двумя... Посидели на лавочке у реки, рядом парень из органицации защиты птиц с подзорной трубой пказывал редкую птицу перегрина - сокола, которая сидела на старинной церкви. (фотоаппара я дурында не зарядила) http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0% ... 0%B0%D0%BD в трубу посмотрела , птицу рассмотрела в подробностях! Фунт пожертвовала , значок за 1 фунт купила с зимородком. Догуляли не спеша до тайского ресторана , но он только в 6 открывался , зашли в паб, почитали газеты , друг под гиннес, я под колу диетическую. В 6 пошли ужинать - у меня был настоящий пир закуски немножко куриной грудки на деревянной палочке- 1 "шашлычок", 1 криветка в тесте, спринг ролл, мини-котлетка и треугольничек хлеба с криветками. - супчик острый из море продуктов - запечная рыба на гриле + пару ложек риса и пару ложек тайской лапши. Пила мин. воду. Дессертов не ела (мороженное было за десерт ранее). Было очень вкусно (только соли дофига, китайско-тайско-японская еда всегда очень соленая, ради интереса взвесилась перед сном , утром было 53.1 - вечером 55.0, 2кг я не ела - вода в общем!!!! Сегодня утром ровно 54.0 , загадка.... куда 1кг за ночь делся , так как литр я точно не вписывала...) В 8 вышли из ресторана и поехали назад домой. Доехала быстро меньше чем за полтора часа, за час 15 наверно. В 9.30 были дома. На ночь съела 1 ломоть арбуза и миниралки напилась. Сегодня постараюсь соленого не есть, алкаголь не пить... и вообще разгрузочно белковый день с минимумом овощей. |
Автор: | Musya [ 23 июл 2012, 15:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Элечка! Какой прекрасный у тебя был день!!! И погода вроде наладилась?) наела-напила ты много))))) но это не задержится в организме, ты же сама знаешь) ты же гуляешь пешком по парку? вот и растрясешь) но представляю, сколько удовольствия!............... я тоже так хочууууууууууууууу.......................... |
Автор: | vodolei4nk [ 24 июл 2012, 18:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Эля, приша к тебе в гости Цитата: Света, я посмотрела на твою линеечку, и знаешь что подумала, ты если желание есть побудь на круизе до 62- 61.9 kg.. У меня , по личному наблюдению (вес сейчас в среднем 53 , но у многих знакомых, родственников при похожих размерах-объемах 63) .... в общем, что хочу сказать , ты худей с учетом , что может 1-2 кг и прибавится. У всех конечно индивидуально, многие и на консе продолжают худеть. На консолидации-стабилизации у меня 1-2 кг точно прибавлось (я с 58 худела до 51 - 50.9кг, когда то и 48кг была , и нормально выглядела , не дистрофиком) . Сейчас у меня разброс в весе от 52.5 до 55 , сегодня 52.8, вчера был 54, в общем в зависимости от месячных приливов-отливов воды, и до или после ЧБ дня. Эля я немного не поняла. Линеечка у меня до 60, ты вроде как советуешь до 62 дойти на круизе(хотя честно говоря я и сама над этим думала, только сегодня об этом писала в своем дневничке), но если 2 кг все таки ко мне загуляют то я буду стабильно 64 весить. Посмотрела сейчас, Дюкан мне насчитал 60,9 |
Автор: | effi [ 24 июл 2012, 18:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено! |
Девник привет. Отчитаюсь , как на духу, после воскресного пира вчера сделала почти ЧБ понедельник, а точнее просто мало ела.... с не большим правда нарушеньецем, в виде шоколадного брауни с сушеной вишней, но отказать товарисчу на работе , брауню енту саморучно выпекшему было верхом неприличия.... брауни было не большим , сухим и не сладким, но очччень вкусным - это был мой обед... На завтрак было 2 яйца и черри помидорки малипуськи.. На ужин Бланшманже.... оно же пуддинг....шоколадный... и Скумбрия в гриле жаренная... Плюс много кофе и воды за день... Алкоголь не пила... С утреца сегодня 52.8! со вчерашнего утра отвес в 1кг 200г Вот и пойми организму с приливами отливами водицы в полтора киллограмма.... Сегодня жара на улице , наконец то!!!! Лето!!!! Но к выходным похолодает... ну и фиг... главное сейчас ляпота!!!!!!!!!!!! Завтрак был плотный в 7.30- 2 яйца в смятку, помидорки, чуток жаренной сосиски-колбаски копченой, 3 мелких картошки... перекус в 10.30 - 2 персика мелких и 2 абрикоса крупных... Без обеда, так как не голодная, только кофе да чай , да воду дую..... но поужинаю нормально-полноценно... чем правда пока еще не решила... |
Страница 3 из 2422 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |