Ни одному человеку на Земле не удавалось уйти от бабушки голодным.

Добро пожаловать!

Спасибки!

Итак, у меня сегодня первый день атаки. Хотелось бы продержаться 7 дней, ну а там как пойдет.
Запланировано следующее меню.
Завтрак
Яйца 2 шт.
Чай с сахарозаменителем Сладис Элит.
Перекус
Творожок обезжиренный с сахзамом (ненавижу несладкий творог).
Обед
Курица тушеная, приправленная зеленью (не знаю, можно или нет зелень?)
Ужин
Кефир
Отруби.
Из спорта сегодня долгие прогулки и 15 мин на велотренажере. Хотя думаю, что с такого рациона я ослабею быстро. Или нет?

Не ослабеешь точно, зелень (петрушка) можно. Можешь себе на ночь кефирчика дать, или йогурт (0%). Держись! А тебе точно 7 дней атаковать надо? Не моговато ?

Пропала я с 3 мая:) Но это не значит, что я не работала над собой!
Атака у меня вышла в полноценные 10 дней. Правда, было 2 срыва. А так, в целом, я питалась кефиром с отрубями, мясом, яйцами и чаем с сахарозаменителем Сладис Элит. Сбросила я 7 кг за это время. Какая же это легкость! Правда, меня немного беспокоит быстрый сброс веса. Что будет с моей кожей?
Сейчас у меня Чередование. Вот здесь я ломаю голову побольше, так как список разрешенных-запрещенных продуктов увеличился. Ну ничего, освоюсь! Чуть попозже выложу свою менюшку.
Спасибо всем за поддержку!

Я продолжаю работать над собой. Нужно скинуть еще пару-тройку кг за пару недель, за это себе в подарок куплю красивый спортивный комбинезон для занятий в тренажерном зале. Нашла симпатичный с разогревающим эффектом, как пишет производитель, видимо, худеть начну с двойной скоростью))
Да, забыла написать, я начала заниматься с тренером индивидуально, хожу два раза в неделю в тренажерку, не забываю и об аэробных нагрузках. Кстати, тренер очень рекомендовала диету Дюкана, следит, чтобы я много пила, каждый час по одному стакану воды, так и наберется примерно 2 л в день.
Итак, мое меню:
Завтрак
- 0% йогурт активиа и большое яблоко, кофе с лимоном и медом (очень вкусно, кстати!)
Обед
- Стручковая фасоль с горбушей, чай со сладис Элит (тренер похвалила, что я перешла на растительный сахарозаменитель, говорит, очень полезно для здоровья в целом, сосудов, профилактика диабета)
Ужин
- Салат из огурцов и помидоров, горбуша, чай со сладис Элит

Ксения,добрый день. К сожалению, яблоко и мед - это уже не диета Дюкана,а что-то другое. С таким меню ты,конечно же,будешь худеть,так как в целом низкокаллорийное питание получается, но диета Дюкана подразумевает низкое содержание углеводов,а мед-это вообще сплошной углевод,да и фрукты тоже легкоусвояемые углеводы... Вот.
Меня,кстати,Оля зовут! Заходи в гости

Да, мед - углевод, придется отказаться, в общем-то мне мой сладис со стевией тоже нравится, такой травяной привкус, но яблочко кисленькое зелененькое так хочется в сезон простудных заболеваний))

И от яблочка лучше отказаться...Да и от простуды не спасет.. Поищи сушенные ягоды Годжи,1-2 столовые ложки в день их можно съедать-Дюкан разрешает. Может,они смогут тебе яблоки заменить,тем более в них витамина С больше,чем в цитрусовых. Я в инете заказываю.
Яблок тоже очень сильно хочется,зеленых,сочных,кисло-сладких...Мммм..И гречки..Размечталась что-то! В общем,радостно жуем белки с овощами!До победного

Спасибо большое, поищу! Сходила на тренировку, посещаю силовые, может, поэтому есть прибавка на весах, а в одежде стало посвободнее...
Вот мое меню на сегодня:
завтрак
- два яйца и огурчики, чай со стевией
обед
- курица отварная с цветной капустой на пару, чай с сахарозаменителем
ужин
- остатки курицы с салатом огурцы-помидоры
Вокруг все едят сладкое, как похолодало, помогите удержаться!!!