| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Мои заметки...Снова в теме!!!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4063 |
Страница 1 из 33 |
| Автор: | Talullah [ 03 май 2012, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Мои заметки...Снова в теме!!!! |
Дневник, здравствуй, дОлго я шла к тебе, и морально, и физически, и наконец случилось... Та-тAAм! непонятно чего ждала...сначала себя оправдывала, что после родов почти все поправляются, потом оправдывала, что 75 не критично, потом ну ладно, и с 80 кг тоже вроде ничего, сейчас 82...и скачок с 75 до 82 буквально за какие-то три месяца... в фитнес - лень, кушать вкусно и много люблю, отказывать себе - не люблю... и вот воодушевившись успехами девочек, рекомендациями Дюкана с построением диаграммы...что 20.09.2012г. я буду весить 65кг...я решила изменить свой образ жизни и последовать примеру добившихся успеха! |
|
| Автор: | Talullah [ 03 май 2012, 15:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои заметки |
итак сегодня ем: на завтрак: омлет (1 яйцо + молоко 0,5%+ 1ст.л. овсяных отрубей), кофе (не сладкий, с молоком) обед: отварная куриная грудка, йогурт 0,1%, чай несладкий 15.00: мААленький кусочек отварной телятины, творог 0% сейчас опять йогурт слопала... на ужин будет рыба...лещ копченый (шкурку сдеру), 1/2 ст.л. отрубей съем с творогом вечером пойду на аквааэробику  девоньки...все правильно? |
|
| Автор: | Pretty in scarlet [ 03 май 2012, 15:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои заметки |
Молодец, что решилась!:) Если такой позитивный настрой - то всё получится. Я вот решила на атаку перейти 10 мая (мы на праздники уезжаем к друзьям в другой город). Но я и сейчас не расслабляюсь, ем только полезное, фитнес, массажики:) Сейчас вот пишу, а сама укутана по шею в одеяло, обёртывание делаю, воспользовалась выходным внеплановым на работе) |
|
| Автор: | Talullah [ 03 май 2012, 15:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои заметки |
Pretty in scarlet, я "забила" на всякие вылазки)) и дома предупредила, чтобы меня не теребили)) а с чем обертывание? с кофеем? |
|
| Автор: | olga-lelik [ 03 май 2012, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои заметки |
Talullah, молодец,что решилась! Удачного старта! |
|
| Автор: | Pretty in scarlet [ 03 май 2012, 16:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои заметки |
Talullah писал(а): Pretty in scarlet, я "забила" на всякие вылазки)) и дома предупредила, чтобы меня не теребили)) а с чем обертывание? с кофеем? Да мы 100 лет никуда не вылезали, по уши в работе с осени, поэтому надо выбраться в люди:) а обёртывание с ламинарией и фукусом 
|
|
| Автор: | opossym [ 03 май 2012, 16:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои заметки |
Talullah писал(а): итак сегодня ем: на завтрак: омлет (1 яйцо + молоко 0,5%+ 1ст.л. овсяных отрубей), кофе (не сладкий, с молоком) обед: отварная куриная грудка, йогурт 0,1%, чай несладкий 15.00: мААленький кусочек отварной телятины, творог 0% сейчас опять йогурт слопала... на ужин будет рыба...лещ копченый (шкурку сдеру), 1/2 ст.л. отрубей съем с творогом вечером пойду на аквааэробику девоньки...все правильно? Правильно:-)Про воду не забывай,два литра в день обязательно! Заходи в гости  Позитивного тебе настроя 
|
|
| Автор: | Sialma [ 03 май 2012, 16:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои заметки |
Привет  Я Марина Посмотрела меню Относительно отрубей - рекомендую их принимать в первой половине дня Относительно копченной или соленой рыбы (особенно на ночь) - могут вызвать небольшие застои воды Про йогурт - он без фруктов? тут же важно знать какой он, потому что на атаке не все можно. Если что, вот есть список: http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ Прежде чем что-то съесть, можно заглянуть туда Ну и - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! 
|
|
| Автор: | Suzan [ 03 май 2012, 16:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои заметки |
Привет! Я Сюзанна,добро пожаловать в наши ряды! Удачи в начинаниях!!!! |
|
| Автор: | Talullah [ 03 май 2012, 18:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои заметки |
Девочки здравствуйте, спасибо за удачи, ее много не бывает)) Sialma ой, облажалась я, один был с фруктами((( ну да ладно, продлю атаку)) Спасибо за подсказку! |
|
| Страница 1 из 33 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|