Девчонки милые мои дорогие, спасибо огромное!
Сегодня почти догнала линеечку 63.8 за четыре дня воды слилось 4.8 очуметь! Но питалась реально мало:

Завтрак Йогурт с сиропом без сахара +кофе латте

Вода 250 ( записал витаминки)

Обед: Мясо 300 гр с жирными прожилками или рыбу красную 300 гр + овощи в оба дня + 500 диетколы

Вода 500

Спорт часик на дорожке угол 15 скорость 4.5 ( в спорте литр воды)

Ужин: рыба красная 150 + кофе латте со сладким сиропом без сахара

Вода 500

Горячая ванна посидеть попотеть

Вода 250

И баиньки

Привет,моя красавица!
Рада,что у тебя все хорошо и ты с нами!
Я стараюсь держатся и не зашкалить в верх,удается легко.

действительно очуметь где в тебе столько воды помещалось? Ну и поверить что 5 кил жира за 4 дня стекло тоже трудно
С отвесищем тебя! Так держать! Главное что бы мотивашка не улетучилась!

Сегодня еще минус 500, итого 63.3 Тонечка умничка, надо победить еще 800 граммулек и будет минус 40 кг, вот бы успеть это сделать до КД

Так а берешь себя за бока и живот и спину и понимаешь 15 лишняя точняк

Фотки классные! Твоя улыбка шикарна! Умница!

Доброго утра красавицы! По ходу я слилась Вес падать перестал и даже плюсонуло 100 гр. Вывод, загул в полтора месяца, на котором было набрано 5 кг, можно сбросить за пять дней строгой диетой и спортом, ну что ж это не долго, мне такие загулы видимо нужны для отдыха, для понимания того, что очень все быстро может вернуться и еда опять сможет победить. Эта неделя будет сложная с четверга приезжает моя подруга, бум с ней болтать и болтать и болтать, а там сами понимаете просто болтать не выйдет... Как бы не спиться

закусывай семгой