Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
☆ Путь Дюканавта © ☆ https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4300 |
Страница 1 из 210 |
Автор: | USSR [ 14 июн 2012, 16:42 ] |
Заголовок сообщения: | ☆ Путь Дюканавта © ☆ |
Приветствую Дюканавтов! Линейка завершена, корректирую свое первое сообщение с целью написать номера страниц, где есть фотки # 85, 70, 71. •Консолидация стартовала с 07.10.12 И продлится до Августа 2013• Далее всё оставлено без изменений. ------------------ Мужчина, ххххх. Это я. Рост 183. По возрасту - уже старенький Ну почти, типа. Атака с 23 мая, Круиз с 1 Июня. Я - Дюканавт© из USSR. Подумал и назвал так себя. Год назад регулярно ходил в зал 3 раза в неделю и был всем доволен, весил 99-104, вес прыгал время от времени вверх-вниз. Затем это дело задвинул, то времени нет, то лень и пр. Ну и 111, здрастье вам. ------------------------------- За всю жизнь перепробовал много диет, в основном с неплохим результатом, как правило- возвращался через некоторое время к неправильному весу. Рано или поздно, поскольку переставал контролировать время, качество и количество еды. В этот раз решил зайти в Дюканат. Физическая активность достаточно низкая, 15 минут до гаража, 15 минут обратно, в офисе нет физических нагрузок, крайне редко хожу в бассейн или в тренажерный зал, однако,- это нерегулярно, никак не могу себя заставить это делать регулярно. Атаку прошел с потерей менее 2х кг., далее в Круизе с 02.06.2012 г., сейчас вес похож на начало Круиза , уже неделю стоит на месте +- 500 грамм. Предположение- был 2 раза за неделю в тренажерке, бегал на дорожке и качал живот ( на месте пресса который) и руки немного (без фанатизма), не исключено, что это мышечная нагрузка так влияет на застой. Потел в зале не сильно. За последние пару недель начали уходить потихоньку объемы, вес стоит на месте. Купил новые весы, думал в них дело. Ан нет. ОТ 101. ОБ 103. Питаюсь правильно, воды пью много и регулярно, также зеленый чай, цикорий. Кофе стараюсь пить один раз в день с утра. Заменитель сахара + заменитель сахарной пудры. Отруби овсяные Паррас нашлись в Стокмане на Белой Даче и употребляются по +- 2 столовые ложки в день. Из продуктов – куриные грудки вареные, рыба вареная и печеная, телятина или говядина нежирная – в основном печеная в фольге, творог 0-0,5%, индейка, нежирная ветчина до 5%, кефир обезжиренный, яйца, соевый соус, овощи – в основном свежие. Нарушение было один раз (виски), которое не смог отменить, не повлияло на общую картину веса и объема вообще никак. Дополнительно – витамины. Соль практически исключил. Питание сегодня, например, БО день: 9.00 Творог 0% 250 гр. С отрубями и заменителем, кофе без сахара. 11.30 Кусок вареной куриной грудки 100-150 гр. + свежий огурец, цикорий с заменителем. 14.00 Творог 0% 250 гр. С отрубями и заменителем, зеленый чай с заменителем. 17.00 Вареная семга, грамм 200, зеленые овощи, соевый соус, минералка. На ужин, наверное, кусок вареной грудки с овощами. Понимаю, что процесс идет, стал лучше себя чувствовать, немного уходят объемы, вес пока на месте. Режим питания менять не буду 2/2, терпения наберусь. Наверное, пока обойдусь без физнагрузок в зале, постараюсь сильно поздно не есть и больше ходить. Очень важно спокойное и уверенное состояние, это важный фактор для любого серьезного творческого и ответственного процесса. Попытаюсь разобраться в причинах застоя. Буду стараться . Как-то так, Камрады |
Автор: | Nатали [ 14 июн 2012, 17:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Через тернии к звездам или перешагнуть застой. |
USSR писал(а): Приветствую Дюканавтов! Привет, Мужчина, 41! Редко, редко забредают в наши ряды мужчины! Так что приятно видеть пополнение! USSR писал(а): Попытаюсь разобраться в причинах застоя. Вполне возможно, что истязание неподготовленного организЬма физнагрузками и привело к застою (о такой опасности и дядюшка ДЮ говорит)! Дюкан рекомендует именно быструю ходьбу! Так что вперед, на прогулки! Раз объемы уходят, то волноваться на стоит, процесс идет! Меню очень даже замечательное! Удачи! |
Автор: | irisha [ 14 июн 2012, 17:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Через тернии к звездам или перешагнуть застой. |
Привет, мужчина USSR Как тебя зовут? Я так думаю что ты тут надолго. Процесс у тебя идет, все будет хорошо Только не бросай, я тебе точно говорю, как женщина, муж которой тоже вместе со мной на диете Все у тебя получится. Почитай дневник Жени "ewgeny" ОБЯЗАТЕЛЬНО |
Автор: | Flamingo [ 14 июн 2012, 17:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Через тернии к звездам или перешагнуть застой. |
Nатали писал(а): Так что приятно видеть пополнение! Похудение, ты хотела сказать? |
Автор: | USSR [ 14 июн 2012, 17:42 ] |
Заголовок сообщения: | Еще гипотеза |
Спасибо за поддержку. Олег мое имя. Живу недалеко от МКАД. Решил, что после семи вечера есть не буду, максимум -кефир. Не факт, что поможет. И попробую больше ходить. Насчет застоя веса - еще как вариант, что я уже дней 10 не курю. Не бросал специально, просто чего-то не хочется. Организм может так реагировать на отсутствие никотинофф. |
Автор: | Nатали [ 14 июн 2012, 18:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Через тернии к звездам или перешагнуть застой. |
Flamingo писал(а): Nатали писал(а): Так что приятно видеть пополнение! Похудение, ты хотела сказать? Ой, Фламуша, чего ты к словам придираешься!... В рядах - ПОПОЛНЕНИЕ, а у Олега - ПОХУДЕНИЕ!!!! ПыСы. Кстати, дневничок Per aspera ad astra тут уже был... и тоже мужской! |
Автор: | USSR [ 14 июн 2012, 18:36 ] |
Заголовок сообщения: | ОК |
Да в принципе,- какие-то выводы насчет скорости похудения делать действительно рановато, меньше трех недель - это вообще не период, чтобы о чем-то рассуждать. Застои/плато они у всех бывают. Организм пока думает, что к чему, офигевает и привыкает |
Автор: | Flamingo [ 14 июн 2012, 20:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Через тернии к звездам или перешагнуть застой. |
Мммммм.... И это не Валл-И????????? |
Автор: | Nатали [ 15 июн 2012, 04:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Через тернии к звездам или перешагнуть застой. |
Flamingo писал(а): Мммммм.... И это не Валл-И????????? Пытать будем?!... |
Автор: | USSR [ 15 июн 2012, 18:11 ] |
Заголовок сообщения: | No Pasaran, Камрады |
Всем привет! Результатами образцовыми пока похвастаться не могу, сегодня случился отвес - 500 гр.,вообще вижу и ощущаю, что процесс идет, только вот цифры пока скромные. Неделю назад думал, что вешу на 4 кг меньше, взвешиваясь на старых стрелочных весах 1972 года выпуска, пришлось купить в Метро электронные. Они тоже, побывав в разных помещениях и на разных полах и уклонах +- 1-1,5 кг. Пришлось придумать квадратную мебельную деревяшку, которую под них теперь подложена - цифры теперь актуальные. Выходные будут ЧБ, сегодня БО день, есть особо не хотелось. 9.00 Нулевой творог + отруби + кофе 12.00 Кусок куриной грудки + огурец + зеленый чай 14.30 Салат - резаные грудка и печеная говядина + зелень + огурец + зеленый перец + специи + ложка отрубей. Соус - нулевой творог + соевый соус + черный перец + куркума. Кефир 1%. 17.30 Кусок вареной семги + огурец. Кефир 1%. Вечером - кефир. Есть не особо хочется. Набрался терпения, никуда не спешу, во всем уверен и спокоен. В зал пока ходить не буду. В конце месяца будет Birthday, думаю вот, как его отмечать с наименьшими потерями. Всем удачи, вечера близ Дюканьки продолжаются. |
Страница 1 из 210 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |