закрыть X

Полная версия

Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3

Просто дневник

15 июн 2012, 14:59

Всем привет! Про Дюкана диету прослышала уже давно, читала в какой-то газете статью о ней, заметку ту даже вырезала, но отдала маме.
Так вот. При росте 164,5 см вес мой долго и стабильно был 56 кг, ессно меня все устраивало, но я раньше в питании была очень избирательна, хотя не скажу, что ела мало. В общем ела я много, но не все подряд и была стройна. Как я долшла до такой жизни как сейчас, не могу даже вспомнить, почему я стала трескать все что под руку попадется. И медленно, но верно, стал накапливаться жирок.
больше я весила (74 кг) только после рождения дочки, но тогда мне удалось быстро вернуться к 56 кг, как-то легко все тогда получилось. :curtsey:


Итак, атака мне была предписана 2 дня, и должна я была сбросить на ней 1.2 кг.
Последний раз редактировалось Карла 01 апр 2014, 21:16, всего редактировалось 5 раз(а).


Re: Дневник Карлы

15 июн 2012, 16:01

Привет, Карла !!! :Rose:
Добро пожаловать :friends: :drinks:
Никто твое желание выглядить стройнее осуждать ( тем более здесь ) точно не будет. Ты правильно поступаешь, что не ждешь пока твой имт покажет избыточный вес :yes4: :ok:
Я сама худела с 64 кг при 173 см, а вот твои пол сантиметра улыбнули :mosking: ты перфиционистка наверное :mosking: :blush2:
Все получится :yes4: если что обращайся - мы все рады тебе помочь :thank_you:


Re: Дневник Карлы

17 июн 2012, 14:13

ksenija35
Привет!! Спасибо!! не, я не перфекционистка, просто по профессии бухгалтер, и привыкла к точным цифрам :girl_haha:
Последний раз редактировалось Карла 01 апр 2014, 21:13, всего редактировалось 1 раз.


Re: Дневник Карлы

17 июн 2012, 16:12

Выбрала пока для себя чередование 1/1, но как мне кажется, 2\2 может быть удобней - готовить на два дня проще. Но два дня не могу выдержать - все наоборот у меня - в белковый день хочу овощей, в БО не могу "найти" овощ который хочется съесть. списываю на психологию - перемены прижиться должны :fool:

А с отрубями небольшая засада - не смогла найти в нашем городе, купила то что было - "смесь трех отрубей овсяные ржаные пшеничные" и на атаке пробыла совсем без отрубей. Девочки с местного сайта говорили где можно купить, но там смогла добыть только эту вот самую смесь.
Последний раз редактировалось Карла 01 апр 2014, 21:15, всего редактировалось 1 раз.


Re: Дневник Карлы

17 июн 2012, 22:34

Питание за 17.06.2012
Завтрак: йогурт кофе с молоком
Обед: глазунья из 3-х яиц, кофе с молоком
Полдник: шоколадный кекс их 2 ст.л. отрубей, чай
Ужин: куриная грудка запеченая в горшочке с половинкой луковицы, чай.

Не купила кефир, сейчас бы с удовольствием выпила стаканчик на ночь :O:


Re: Дневник Карлы

19 июн 2012, 17:32

Взвесилась я последний раз в этом месяце, так как сегодня уезжаю в отпуск :beach: Представляю, что ждут определенные трудности с питанием, но как-нибудь выкручусь. Хлеба напекла себе из отрубей, пачку отрубей взяла с собой. Подгадала специально так, что бы в дороге у меня был БО, все-таки так проще. Уезжая, заранее знаю, что нарушу, так как на отдыхе в свой ДР не выпить бокал вина - это.. ну даже не знаю, как и назвать такое безобразие :pardon: Но это единственное послабление, которое я себе разрешу :stop:
Последний раз редактировалось Карла 01 апр 2014, 21:17, всего редактировалось 1 раз.


Re: Дневник Карлы

04 июл 2012, 16:04

Отпуск закончился, вернулась домой. Честно, даже страшно было сегодня утром подходить к весам...
Конечно же, я нарушала. :connie_21: Пила вино и ела наверное что-то запрещенное, хотя старалась выбирать еду более менее мне подходящую, но досконально не следила. И еще сегодня первый день КД. В общем, весы конечно меня не порадовали, но я и не ждала чудес.
Последний раз редактировалось Карла 01 апр 2014, 21:17, всего редактировалось 1 раз.


Re: Дневник Карлы

04 июл 2012, 18:05

Мое меню сегодня:
Завтрака не было - долго спала
Обед - суп из куриных крылышек ((куда ж без курицы-то! :girl_haha: и кофе
Ужин тот же суп, но вприкуску с вареным яйцом, чай

Завтра в магазин пойду со списком - дома пустота - куплю творог, йогурт, испеку творожники.


Re: Дневник Карлы

04 июл 2012, 18:48

Вот теперь как лучше? Повторить атаку или просто продолжить чередование? Сегодня в любом случае у меня ЧБ

Атака не повторяется... Но она у тебя и была всего 2 дня,те продолжай круизить по нравящейся тебе схеме, если это случайно 2х2,то начиная ВЕРНО с ЧБ у тебя она и сама по себе получится.... :mosking:
Только сейчас , раз был привес и отход от диеты, построже к себе ...,те четко по спискам продуктов(разрешенные-допустимые) и ни шагу в сторону... + добавить физ.нагрузки при возможности , не знаю, как у вас там с погодой ... У нас парит дико и уж аж только пройтись уже ...ПОДВИГ :girl_crazy:


Re: Дневник Карлы

04 июл 2012, 20:59

Карла писал(а):Мое меню сегодня:
Завтрака не было - долго спала
Обед - суп из куриных крылышек ((куда ж без курицы-то! :girl_haha: и кофе
Ужин тот же суп, но вприкуску с вареным яйцом, чай

Завтра в магазин пойду со списком - дома пустота - куплю творог, йогурт, испеку творожники.

Карла, в своей книге Дюкан советует для эффективности ЧБ дней употреблять из куриного мяса белое мясо грудки и темное мясо бедра курицы, а крылья не очень из-за неотделимости кожи от мяса в средней части крыла, что делает их жирноватыми.


Ответить

1, 2, 3