закрыть X
18 июн 2012, 13:12
))18 июн 2012, 23:51
обо всем спрашивай, если есть вопросы.... обязательно пиши что ешь, сколько ешь и сколько пьешь.... так проще будет тебе что то подсказать и поправить....
19 июн 2012, 14:44
шайтанчик писал(а):удачи тебе и не терять правильного настроя....
19 июн 2012, 15:23
19 июн 2012, 15:55
19 июн 2012, 18:13
sashenka писал(а):Приветик! Я Саша, будем знакомы! Насчет отрубей, то все же нужно купить овсяные, так как Дюкан рекомендует именно их. Пшеничные идут как подмога и разрешаются не больше 1 ст. л. в день. Чеснок и укроп можно кушать как добавку к блюду. Насчет ветчины, то тоже нужно быть осторожной, если не знаешь %, то лучше не кушай, особенно на атаке. И по поводу яиц, Дюкан рекомендует не больше 2-х желтков в день, белки можно в неограниченном количестве.
Обязательно изучи от корки до корки таблицу разрешенных продуктов
Желаю скорейшего похудения
19 июн 2012, 20:45
dilara ya писал(а):sashenka писал(а):Приветик! Я Саша, будем знакомы! Насчет отрубей, то все же нужно купить овсяные, так как Дюкан рекомендует именно их. Пшеничные идут как подмога и разрешаются не больше 1 ст. л. в день. Чеснок и укроп можно кушать как добавку к блюду. Насчет ветчины, то тоже нужно быть осторожной, если не знаешь %, то лучше не кушай, особенно на атаке. И по поводу яиц, Дюкан рекомендует не больше 2-х желтков в день, белки можно в неограниченном количестве.
Обязательно изучи от корки до корки таблицу разрешенных продуктов
Желаю скорейшего похудения
милая Сашенька я все супермаркеты обездила. Я живу в Баку, а заказать откуда не знаю. я все учту спб большое, а вот бывает куриное ветчина с большим процентом жира, мне кажется куриное мяса не жирное но соли много правда:)
20 июн 2012, 00:03
это поможет вам избегать не нужных и досадных ошибок.... здесь на форуме в разных разделах вы найдете много полезной информации... не ленитесь... ройтесь, читайте, спрашивайте.... все тогда получится... с пшеничными лучше не злоупотреблять и использовать их только в разрешенном Дюканом количестве.... опять же смотри книгу и теорию... я заказывала в свое время все дю-продукты типа овсяные отруби, крахмал, сухое молоко в интернет магазинах.... эти продукты очень помогут вам разнообразить ваше меню... а разнообразие и вкусность - наши надежные защитники от срывов и жора.... с желтками лучше не перебирать... помните о количестве кисломолочки... и делайте меню на день интереснее.... не жуйте весь день курогрудь... и вперед!!! с хорошим настроением к стройности!!!
20 июн 2012, 10:09
sashenka писал(а):dilara ya писал(а):sashenka писал(а):Приветик! Я Саша, будем знакомы! Насчет отрубей, то все же нужно купить овсяные, так как Дюкан рекомендует именно их. Пшеничные идут как подмога и разрешаются не больше 1 ст. л. в день. Чеснок и укроп можно кушать как добавку к блюду. Насчет ветчины, то тоже нужно быть осторожной, если не знаешь %, то лучше не кушай, особенно на атаке. И по поводу яиц, Дюкан рекомендует не больше 2-х желтков в день, белки можно в неограниченном количестве.
Обязательно изучи от корки до корки таблицу разрешенных продуктов
Желаю скорейшего похудения
милая Сашенька я все супермаркеты обездила. Я живу в Баку, а заказать откуда не знаю. я все учту спб большое, а вот бывает куриное ветчина с большим процентом жира, мне кажется куриное мяса не жирное но соли много правда:)
Я тут немного в интернете порылась, не знаю, поможет ли. Но где-то написали, что про отруби можно спросить в мукомольном комбинате, а еще некоторые говорили, что продаются на базарах на развес (на восьмом и на тезе) прямо в мешках. А насчет ветчины не знаю, куриное мясо ведь не все нежирное, а только филе, а в ветчину могут класть и ножки, и крылья, и кожу. Но я, конечно, могу ошибаться
20 июн 2012, 10:14
шайтанчик писал(а):все правильно.... девочки....книгу Дюкана, теорию по каждому этапу знайте, как Отче наш....
овсяные отруби надо приобрести....
) ну вот тут консолидация и стабилизация отдельные этапы, а я в книге читала после чередование наступает стабилизация. я этого понять не могу, объясните если вам не трудно.
