vivera писал(а):
opossym, спасибо огромное за фтык!
Я выпечку, булки, сладкое, пирожки как-то и не ела никогда особенно. Набрала вес чипсами/пиццами и другой вкуснотищей.
А хлеб вообще не ем уже лет 5 как, разве что в порядке исключения могу греческую лепешку горячую пита понадкусывать.
по моему меню - я не чувствую голода, очень комфортно вроде, хотя вам, как Гуру виднее.
С утрами у меня проблема - не могу есть утром, тошнит мну. А если буду готовить утром, то подъем придется перенести вообще на 5-6 утра
а в этом случае мне хоть поешь, хоть не поешь усну стоя в любом месте! Я ложусь после полуночи. До Дю овсяночку утром иногда употребляла на воду + тертый сыр, а сейчас вот нельзя.
Можно просто Оксана...уже не ощущаю себя опоссумом
И лучше на "ты"...
Про утро...Омлет в СВЧ готовится три минутки!Всего...
А отруби у тебя есть???Из них кашка оооч вкусная получается,я на завтрак себе делаю!Не знала бы-не догадалась,что отруби
Вообще кушать можно за три часа до сна.Я бывает и часиков в 11 позволяю себе попить чаю с творогом...Там уже надо наблюдать за организмом,что ему нравится на ночь,а что нет!Не стоит есть на ночь углеводы,то есть краб.палочки,сладкий йогурт...это оставляем на утро!А вот кусочек курочки или рыбки (не сушеной) вреда не принесут!
От голода ты несомненно похудеешь,но будет ли это полезно для здоровья...Я тоже не могу много есть...Все-таки за пять месяцев привыкла...Получается 1000-1200 ккал в день,бывает,и того меньше...Стараюсь,как могу
Но на личном опыте говорю-надо есть!