Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Моя Борьба!!! -30 кг. Объявляю жиру Тотальную Войну! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4345 |
Страница 1 из 28 |
Автор: | Thunder [ 25 июн 2012, 00:08 ] |
Заголовок сообщения: | Моя Борьба!!! -30 кг. Объявляю жиру Тотальную Войну! |
Всем доброго времени суток. Меня зовут Алексей. Мне 27 лет. И вот что привело меня на ваш форум. Всегда думал что я был полный. Но пересматривая фотографии 18-20 лет понимаю что это была отличная комплекция для моих 173 см роста. Еще в то время хватало ума и терпения заниматься по 3 раза в неделю. Потом 2х недельная болезнь, еще 2 недели на выздоровление и что то во мне сломалось. Вообщем сейчас во мне 120 кг, и помнится когда вес подходил к 90 говорил себе вот сейчас чуть чуть и займусь собой. Потом та же история с 100... 110.. 115.. Раньше не обращал внимание как выглядят люди на моей работе, знакомые и друзья, а совсем недавно понял что только я один такой большой. Плюс сюда прилетели еще несколько факторов которые сказали мне что пора что-то менять. Попробывал несколько диет, но мелкие перекусы заканчивались полноценным ужином только гораздо позже. В ЖЖ увидел видео ролик про диету Дюкана, идеи и процесс меня заинтересовали. Собрав немного информации я решил попробывать. Пока жена и дети в отпуске, я выкинул все продукты которые нельзя есть при Атаке. С пятницы 22.06.2012 я на диете. Сегодня подходит 3 день диеты, но на этот раз я настроился очень хорошо, имея сильнейший мотиватор для себя самого. По прошествию 3х дней я меня уже есть ряд проблем: 1. Сильнейшее желанеи сладкого. 2. Проблемы с походами в туалет. 3. Разнообразие в питание, но увидев ваши рецепты думаю эта проблема решится. 4. Я отменил 1 пунк. Так как одно из моих хобби это дегустация пива, поиски новых и опробыванных сортов. 1 бутылку в неделю я себя буду позволять, всегда пью пиво без закуски и прочего последубщего жора. Отмечаться тут буду каждую пятницу показывая результать или отсутвие результата. |
Автор: | Lemon Juice [ 26 июн 2012, 09:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало дю-пути! |
Thunder писал(а): Всем доброго времени суток. Меня зовут Алексей. Мне 27 лет. И вот что привело меня на ваш форум. Всегда думал что я был полный. Но пересматривая фотографии 18-20 лет понимаю что это была отличная комплекция для моих 173 см роста. Еще в то время хватало ума и терпения заниматься по 3 раза в неделю. Потом 2х недельная болезнь, еще 2 недели на выздоровление и что то во мне сломалось. Вообщем сейчас во мне 120 кг, и помнится когда вес подходил к 90 говорил себе вот сейчас чуть чуть и займусь собой. Потом та же история с 100... 110.. 115.. Раньше не обращал внимание как выглядят люди на моей работе, знакомые и друзья, а совсем недавно понял что только я один такой большой. Плюс сюда прилетели еще несколько факторов которые сказали мне что пора что-то менять. Попробывал несколько диет, но мелкие перекусы заканчивались полноценным ужином только гораздо позже. В ЖЖ увидел видео ролик про диету Дюкана, идеи и процесс меня заинтересовали. Собрав немного информации я решил попробывать. Пока жена и дети в отпуске, я выкинул все продукты которые нельзя есть при Атаке. С пятницы 22.06.2012 я на диете. Сегодня подходит 3 день диеты, но на этот раз я настроился очень хорошо, имея сильнейший мотиватор для себя самого. По прошествию 3х дней я меня уже есть ряд проблем: 1. Сильнейшее желанеи сладкого. 2. Проблемы с походами в туалет. 3. Разнообразие в питание, но увидев ваши рецепты думаю эта проблема решится. 4. Я отменил 1 пунк. Так как одно из моих хобби это дегустация пива, поиски новых и опробыванных сортов. 1 бутылку в неделю я себя буду позволять, всегда пью пиво без закуски и прочего последубщего жора. Отмечаться тут буду каждую пятницу показывая результать или отсутвие результата. леша, привет! сделай себе линеечку как у нас у всех, будет нагляднее, и тебе самому в том числе. помести ее в центр пользователя - профиль - подпись. тогда она будет появляться в каждом твоем сообщении автоматически. вот ссылка на книгу дюкана, ее прочесть надо обязательно http://www.flibusta.net/b/236165, это поможет избежать ошибок. теперь о твоих проблемах: 1. дюкан разрешает сахарозаменители - аспартам и стевию. найди один из них и научись готовить себе дю-десерты. это полностью решит проблему тяги к сладкому. также ты ничего не пишешь о том, нашел ли ты отруби. овсяные отруби надо купить обязательно и употреблять норму для твоего этапа каждый день в одно и то же время, лучше с утра, в том виде, который тебе понравится - выпечка, каши и т.д. 2. отруби же решат твою вторую проблему + 2 литра воды в день нормализуют стул еще даже на атаке, а на круизе, когда добавятся овощи, все окончательно придет в норму. 3. учись готовить, купи мультиварку, гриль в любом виде (гриль-сковородку, аэрогриль, др. варианты). на этой диете без готовки не проживешь. 4. ну, с пивом ты как-нибудь сам справишься. я хочу сказать, что у тебя с самого начала есть одно огромное преимущество - ты мужчина. а мужчины, досконально изучившие метод дюкана, худеют легко и непринужденно, в отличие от женщин, за счет отсутствия гормональных скачков и всякого такого. просто за счет физиологии. удачи! не пропадай! тебя тут поддержат |
Автор: | Thunder [ 26 июн 2012, 19:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало дю-пути! |
Татьяна спасибо большой за поддержку и советы. Отруби купил, готовился к долгим поискам но в Королеве где проживаю они оказались доступны. Пароварка и гриль есть, постараюсь обойтись этим. Готовить я люблю и умею, завтра попробую дю-сырники сдлеать с отрубями. И вообщем меню себе уже сформировал на неделю, думаю прорвемся. |
Автор: | лессель [ 26 июн 2012, 21:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало дю-пути! |
Леша, привет! Удачи тебе, и огромного терпения - а вообще я вам, мужчинам завидую, тк вы худеете быстрее |
Автор: | Thunder [ 27 июн 2012, 08:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало дю-пути! |
Сегодня весы показали -2.5 кг, хотя еще 3 дня атаки! Вдохновляет на большие свершения. Приготовил сегодня сырники с овсяными хлопьями и с утра очень вкусно покушал, под кружку не сладкого кофе. |
Автор: | Lemon Juice [ 27 июн 2012, 09:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало дю-пути! |
Thunder писал(а): Татьяна спасибо большой за поддержку и советы. Отруби купил, готовился к долгим поискам но в Королеве где проживаю они оказались доступны. Пароварка и гриль есть, постараюсь обойтись этим. Готовить я люблю и умею, завтра попробую дю-сырники сдлеать с отрубями. И вообщем меню себе уже сформировал на неделю, думаю прорвемся. вот молодец. если любишь готовить - это 50% успеха. значит сумеешь организовать себе разнообразное питание и не устанешь от диеты раньше времени первые успехи ошеломляют и вдохновляют, да. это выходит лишняя вода пока что, не жир. потом дело пойдет не так быстро, но все равно вес будет уходить, это неизбежно. все будет отлично! |
Автор: | opossym [ 27 июн 2012, 09:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало дю-пути! |
Леша,привет Правильно девчонки говорят-мужчины худеют быстрее!У меня муженек тоже присоединился недавно Удачи тебе! |
Автор: | Thunder [ 29 июн 2012, 08:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало дю-пути! |
-3 кг!!! Завтра после недельной паузы буду есть овощи. |
Автор: | Lemon Juice [ 29 июн 2012, 08:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало дю-пути! |
Thunder писал(а): -3 кг!!! Завтра после недельной паузы буду есть овощи. поздравляю с первыми впечатляющими результатами, леш. но смотри, не перестарайся на радостях. чтобы худеть и дальше, надо ежедневно потреблять определенное количество белка. по опыту, в белково-овощные дни должно быть примерно 60% белка и 40% овощей. притом предпочтение стоит отдавать всевозможным капустам, стручковой фасоли - в приготовленном виде, а помидорам-огурцам в меньшей степени, они скорее как лакомство ) если вдруг в начале круиза будет небольшой застой или снижение темпов, пусть это тебя не пугает, это у всех, обычное явление, и оно временное. не забывай пить по 2 л. воды в день равномерно в течение дня. |
Автор: | Thunder [ 29 июн 2012, 11:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало дю-пути! |
Спасибо, Татьян. Буду стараться. У меня вопрос а тушить свежую капусту можно? Очень хочется солянки с говядиной. Как я понял из книги квашенную нельзя. еще не до конца понятно, можно ли есть рыбу горячего или холодного копчения? |
Страница 1 из 28 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |