_007 писал(а):
Сегодня утром встала на весы и увидела минус один кэгэ!
Я не обольщаюсь сильно на этот счет, но это очень стимулирует и поднимает настроение.
Из похуденьческого:Сегодня плавала на пляже; можно сказать, что гуляла (ходили по магазинам - считается?); а вот с упражнениями пока никак, ну вот не дружу я с физкультурой совсем. Но надежду не теряю - а вдруг??
ЕДА - омлет с куриными сердцами и желудками; суп из рыбной консервы "тунец без масла" и нарезанных крабовых палок - съедобно вобщем-то; копченая куронога без шкуры и копченое куриное филе, пила кофе, молоко, колу лайт (250гр) и мин.воду. Вроде все.
Классно, что не надо взвешивать-высчитывать-записывать как на подсчете калорий.
Из житейского:Пока ходили по магазинам у меня разрезали сумку. У меня была большущая сумка тканевая, такой летний пляжный вариант и хорошо, что кошелек и телефон лежали в верхнем кармашке, а не в огромном общем отделении и я отделалась только порезанной сумкой, которую, кстати, думаю можно без ущерба для её красоты зашить.
молодец, леночек. уже успехи. этот доктор дю - баааальшой психолог! откуда-то он отлично в курсе психологии человека с лишним весом. у него все очень точно расчитано. именно поэтому рекомендуется изучить книгу и соблюдать его метод как по нотам, без самодеятельности. у него все продумано. например, эта стремительная потеря веса на атаке очень вдохновляет и мотивирует на дальнейшие подвиги. хотя это всего лишь выходит лишняя вода, до жира еще ох, как далеко!
еще: ходить он рекомендует в быстром темпе, "как будто вам до работы надо зайти на почту, но лишнего времени на это у вас нет". т.е. это не просто прогулки вразвалочку по магазинам, а такая полноценная спортивная ходьба - всего 20-30 мин, но быстро.
