ПРивет! Я тут на днях присматривалась к керамической сковороде - судя по всему, стоит брать? Не пригорает к ней? У меня какая-то тефаль с антипригарным покрытием, но временами запах какой-то не очень от этого покрытия

ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ
Я прям вслух заржала!

Привет! Не пригорает это уж 100%! А вот насчет запаха даже не знаю - вроде нормально всё. Ну может я просто его не чувствую?

ура! ура! ура!

85,3

Итак - сегодня ЧБ.
Соблюдаю всё без нарушений. Не считая, конечно, отсутствие прогулок. Ну ничо-ничо - я прям чувствую как уже созреваю. Скоро-скоро, близко-близко.....

Утренний свой блинчик из отрубей полюбила прям всей душой:)

Попробую сегодня приготовить себе чего-нибудь сладенького-десертненького. Ох, один выходной на этой неделе и завтра опять на работу. Столько планов на один-то денечек...

вооот! а я всем рекламирую этот способ поедания отрубей и мне никто не верит
молодец! все идет как надо у тебя

Спасибо тебе Таня за поддержку!!!

Отчет за сегодня - всё прошло без нарушений. Ела - лосось, творог, филе индюшки, филе курицы, скумбрию, ну с утра блинчик, конечно же; из жидкости кола лайт (по-ходу подсела на неё..), вода, кофе, лактония 0%. Вообще автор диеты прав, что белковая пища из разряда дорогой, как-то сразу я этого не почувствовала, а щас начинаю понимать:):):). Одной курицей сыт не будешь, хочется разного и вкусного, а оно всё как то не дешево. Просто я то себя голубушку знаю - не накорми сама себя вкусным-разным, начну в сторону недозволенного посматривать....

Удалось прочесть почти половину книги. Конечно, она должна стать настольной. Нужно постоянно в неё заглядывать, что бы силы черпать и энергией подзаряжаться.

не забывай в БО белка есть больше, чем овощей салат-салатом, но к нему бы мяса кусок неплохо

С салатом ваще сегодня не срослось ... Так и получилось - одни белки на ужин - курица, морепродукты, палки крабовые, и блин.

завтра ЧБ.
сделаю на обед бутерброд - блин отрубной и ветчина куриная домашняя (надеюсь получилась, остывает сейчас) из книги с рецептами.

а на завтрак наверное творог. ну а об ужине подумаем завтра:)

и что-то я никак не успеваю с десертиком для себя.. никак не сделаю что-нибудь "эдакое"!

одним словом - капуша!

а ещё завтра записалась на маникюр-педикюр - обычно сама себе делаю, а тут - надоело! решила, что надо себя побаловать.

вес держится - 85,3 - что есть гуд.

по питанию всё по плану - утром был творог, на обед взят блинчик отрубной и ветчина. Кстати, она на вид ничего так вышла, не разваливается во всяком случае. В обед отпробую:).

на ужин наверное сделаю салат из крабопалок и яиц.