Сегодняшний вес 72,8 кг. Максимальный в течение этого года был 78 кг. с 6-го февраля веду подсчет калорий. В среднем выходит 1350-1400 в день, но это действительно в среднем, т.к. бывает и меньше 1000, а бывает и более 2000. Стараюсь питаться дробно, получается где-то три основных приема в течение дня и два перекуса. Итого результат за эти семь недель минус 5,2 кг. Я довольна.
Последний раз такие цифры на весах были лет десять назад!
С декабря хожу в тренажерку. Два раза в неделю силовые с тренером и один раз кардио (дорожка). Не легкое дело в 42 года такие вещи начинать)) Всю жизнь не любила лишнюю активность и работа сидячая всегда у меня. Ну ничего! Прорвёмся!
Контролирую калорийность. Сейчас стараюсь держаться 1100-1500 ккал, как когда получается.
И я не имею каких-то ограничений в еде в виде каких-то продуктов. Кроме православных постов. Ем всё (хлеб, жареная картошка, майонез, сало и прочие ужасы худеющих))) Конечно, по мере сил, стараюсь выбор делать в пользу более здоровой еды.
