Карандаш, я очень очень рада
!
Молодец
!
Я на этой неделе тоже на жесткаче, пока одна и никто не мешает худеть.
Но завтра настанет конец моей разгельдяйной холостой жизни....
С понедельника по сегодня удалось избавиться от 2кг. , с послеотпускного пика -4.3кг.
Что ела - пила , и физ-зарядилась
Понедельник - много разного чая в течении дня
был большой завтрак - яйцо+овощи+грибы + кофе
потом обед - стакан супа-пюре и 1 куриная нога, так как собиралась на й0гу и репетицию и без ужина планировала.
на й0гу не попала , в пробке застряла , но ежли уж Эффи лыжи наввострил - спорт форму нацепил - сгоняла до парку и по парку прошлась, нервы успокоила
10км находила за день
Потом репетиция.
Домой вернулась поздно , не ужинала.
Вторник
Решила не завтракать , 3 чашки чая.
Много чая в течении дня
Решила не обедать , так как если не есть с утра , то как не странно днём особо и не хочется ... точней хочется , но терпимо можно чаем переПиться.
Ужин - решила всё таки поесть , и даже приготовила рыбу красную речную фарель небольшую целиком , 2х рыбок в духовке , без масла.
И зелёную фасоль , типа лобио с хмели сунели и помидорами + 1 ложку масла на огромную сковородищу ( мне того лобио на неделю есть не переесть).
Днём ходила до работы , в обед, после работы (10км) , но не спеша , так как впроголодь быстро не ходится.
Среда - решила в виде солидарности с Таней Львовной в Судный день Й0мКипур попоститься , с ужина- до ужина.
... а когда на благое дело , то постится легко ( я ж перед Великом Постом, точней в первый-второй день почти всегда пощусь)
Вчера Среда- завтрак , обед пропустила .... но , да простят меня в Судный день - в мед целях к чаю вприкуску/вложку-облизку всё таки сьела мёду - нужно было на работе сконцентрироваться и один эксперемент сделать обязательно ... а сахар мой упал , грохнуться в обморок в лаб-е не хотелось, пришлось принять доп - мёд вместо сахара в чай или вместо конфетки. Потом этот мёд отходила в парке.
Ужин - такой же как во вторник - вторая фарель + зелёная фасоль.
Ускакала на репетицию.
В ночи, вepнyвшиcь- доела варёные овощи- стеблевой сельдерей и 1 морковку, из бульона из фареливых голов и хвостов ( но сам бульён еще в холодильнике)... на бульоне будет суп из крабовых палочек.
Ходьба - на работу и с работы (12км за весь день)
Четверг - сегодня
Опять решила без завтрака и обеда , но вечером с ужином ..... фасоль то доедать надо , рыба правда кончилась , но бульон остался , и курица имеется и крабо-палки.
Пятница - будет без завтрака и обеда , но вечером с ужином и с возвращенцем Закалитычем. ...
И да , все эти дни без алкаголя совсем, но с ходьбой по 9-12км в день.
Уже давольна тем , как выгляжу, но -1-2кг не навредит, другое дело получится ли, так как легко удерживаемый вес мой 55кг.
Терять ужe достигнутое не хочу.
На следующей неделе будут-
большой завтрак ,
потом (о дайте , дайте силу воли) только чай ,
и ужин - салат/овощи + рыба/курица/мясо.
Ходьбы так много уже увы не будет - долг едрить перед "отечеством".... это на этой неделе я филонила , собой занималась на все 100% - вот и результат! -2kg
.
Удачи , Кирилл
, отчитаться за 3 недели зашла 
!!!!! КОГДА НАДО и когда большое желание имеется 
, я наверное единственный из мужчин кто худел 3 года назад и до сих пор пишущий отчёты и мне это жаль), было весело тогда худеть в компании, девушки без обид.
