Вчера пошла ходить, встретила когда шла туда - двух девушек которые так ладно шли с гантельками в руках. Но я то хожу с рюкзаком - у меня там ключи, деньги, бутылка с водой и прочий запас на случай: прийдет война, а я не дома. Потом пригуляла в супермаркет под домом. Ничего, даже больше чем ничего, там для меня не нашлось. А нет - вру, просто ничего.
купила - розмарин, 0,5% молоко и творог 0% (потом покажу.)
На ночь влила в себя хлопья разбавленые закваской яготинской (на кефир похоже, кто не в теме)
С утра начала мошенничать - вызвала сантехников. В желудке приятная легкость, а в теле гибкость - образовались. Ну я такая обнадеженая - ПРЫГ на весы. А там, все те же 130,5!
Стала подозревать весы в саботаже. Оделась и опять ПРЫГ на них. Весы видать решили, что домашний бегемот сошел с ума и начал их убивать
и показали 129,9 с пэрэляку. Я помелась кабанчиком за фотиком. Встала на весы (уже никаких ПРЫГ-СКОК) - 130,8. Епт! - подумала я. - не врут; ведь я уже в одеже на них влезла.

Вес стоит третий день, теперь начинаю понимать что такое плато. Ладно спишем на КД, у меня они сегодня последний день уже, а так же последний день атаки, я и так добавила себе 1 день, чтобы попадать в график Дюкана, мы там с ним немного разминулись. Так что завтра овощи.
График убрала из подписи, он гадина меня раздражает.

Теперь показываю новые продукты
Молоко 0,5% жирности. Очень рекомендую. Есть этой же марки, но без лактозы. Поставила на ночь в мультю - утром было прэкрасное топленое молоко.


топленое молоко


Твороги 0%


с творогами у меня явный сдвиг по фазе. Я их покупаю, но не ем. Думаю забодяжить запеканку, но мультиварка все время занята готовкой других блюд.

Купила горчицу и ушла в астрал. Там сахар! А я ее использовала в соусы для кроля и индейки. Пичалька.

если я забуду, то напомните мне, что дюкановская табличка на 5й странице. По Дюкану должно было уйти 2,2 кг. Но я же хочу ПЯТЬ как у Кати, а лучше десять.

Теперь о проблемах.
Месяц назад начали болеть ступни. Не то чтоб ни с того ни с сего, после санатория. Там мне делали душ шарко и струей воды ходили по всем местам, в том числе и по ступням. Болят они очень, вроде под кожу насыпали гальки. И что удивительно - болят после состояния покоя. Т.к. утром я встаю на ноги как бабушка, мдя. Когда я хожу - ну ходьба по вечерам, я одеваю трековые сандалии - они ОК. Но и в них ноги болят. Вчера лежала, аки мельница задрав их на стену. Ночью вставала в туалет не знала на какой части ступни доползти.

Вопрос к теткам постарше - у кого-то было, что-то слыхали? Или не морочить вам и себе голову -идти к ортопеду и сдавать анализы?

[quote="Стрела"]Добрый доктор Дюкан гооворит, что жизнь моя теперь будет выглядеть так:

А мне доктор Дюкан не хочет строить линейку: после заполнения выкидывает меня на первую страницу(((

Я тетка помладше, но лет 5 назад страдала болью в пятках, и тоже после состояния покоя, с кровати утром встать не могла нормально, продолжалось это пол года так точно, а к врачам так и не пошла, потому что писала сто тыщ дипломов. Так и прошло

Madina76 - ты наверное что-то не так заполнила или нажала. Данные вводишь тут?

Сашенька - ага, я поняв! Якщо не паралізуе, то попустить.

Сашуня, я хочу такую линейку, как у вас с Катериной - что и опережение было и прочие ништяки, какие мне там функции надо выбирать?

У меня сегодня последний день Атаки, шестой. По самочувствию - я бы выдержала еще дня три. Но раз вес стоит, настроение тоже стоит, поэтому наверное завтра перейду на Круиз. Хотя хотелось конечно до круиза скинуть хоть пяток кг. Ну да ладно. Я буду брать пример с Татьяны ЛимонныйСок - что бы ни происходило с весом, она соблюдала режим питания и никуда не дергалась.

И шо я могу сказать вам после этих пяти дней? Что-то да могу. Готовтесь - ща я буду вещать, как радиво.

теперь я поняла, почему здесь некоторые украинцы пишут про творог - "кисломолочный". это местная украинская фишка! потому что по-русски это что-то вроде масла масляного. творог-то - кисломолочный в любом случае, уже по умолчанию и по факту рождения не обращайте внимания, я филолух-любитель

запеканку испеки в духовке. а горчица... ты что, ее стаканами пьешь? скажу тебе по большому секрету, я использую горчицу в маринады для всяких мяс или просто обмазываю мясо перед запеканием. и таки да! там в составе сахар! и я забиваю на это с самого начала дюканства, сознательно. считаю, что при выполнении прочих условий этим количеством сахара можно пренебречь.

Атака - заметки на полях

Если ты наконец-то смогла завязать на себе банное полотенце знай - победа близка!
И скоро наряд из чехла от танка ты сменишь на туристическую двухместную палатку. Верь в себя!


В котлетах из ценных сортов красной рыбы самое ценное - это овсяные отруби


Окружающие люди, гораздо спокойнее и равнодушнее переживут твою диету если ты скажешь, что у тебя инфаркт, инсульт и сахарный диабет, чем, когда ты признаешься что пытаешься вылечить ожирение.

Катюха, привет!
Сразу скажу, пока не забыла - я в Атаку соль убрала вообще.
Кушала по-японски - немножко с соевым соусом. Резала кусочками курицу, рыбку и воображала, будто это суши ))
Может быть отказ от соли помог вывести побольше воды?
Сейчас немножко допускаю посолить бульон, соль у меня пищевая морская.
Начиталась о пользе розовой гималайской соли, думаю - мож купить ее для себя?

Молоко Лактель у нас есть, значит куплю его, хочется очень топленое сделать.
Творог Президент в вытянутом корытце - очень вкусняшный.

Линейку с планом - я сама долго мастерила, выбирала разные опции при создании линейки, кажется называется - "линейка-выполнение плана".

Еще съездила на наш книжный рынок )) Нашла немножко открыток с видами города ))
А в рядах, где старички и старушки торгуют старыми потертыми книжками нашла просто завалы старых СССР-ских открыток по 1-2 гривны . Правда они все или С новым Годом или С 8 марта или С днем Рождения )) Такие там смешные зайцы рисованные, помню их с детства.
Интересно, что подумает работница почты, если в середине июля я приду отправлять открытку в Тайвань с надписью "С новым годом"?

в мемориз! Аффтар, пешы исчо!!