Вот подошел к концу 3 день атаки. Что то как то морально тяжеловато седня было. Прям псих психом была. Очень хотелось сладкого. Съела целую пачку творога 200 гр+сах.зам.
На завтрак был пудинг из овс.отубей, 1 яйца, 7 ложек кефира,1 ложки творога, ванилина.+кофе с сах замом.
В обед был супчик из грудки+яйцо, селедка запеченая в фольге, половинку я осилила))).
В перекусе был творог
Ужин пару кусочков грудки вар+1 стакан кефира
мин 25 упражнений дома + прогулка
И конечно же 1,5 л воды.
Отвес будет утром

Привет, я Таня. Я тоже ,помнится, на атаке зверела. Держись, попей валерианочки.
... заходи в гости

Кристиночка, атака - это не очень просто...
организЬма наша перестраивается...после потребления колирийной, жирной и сладукой пищи...с большшим количеством углеводов...
И Мозг начинает бунтовать...
потерпи немного...
на круизе повеселее будет...можно десерты ваять...вкусные и полезные...
Как перейдешь круизничать, я тебе рецептики скину...

Скидывай уже сейчас - видишь человеку плохо! Пока сделай себе фуф... ням-ням...леф...чавк-чавк...ку ( проглатывает кусок) тьфу ты! суфлешку из творога. офигенно вкусно... сладко... воздушно. Просто как мечта!

Спасибочки огромное

издеваИССИ над атакующимся человеком
вот закончит атаку Кристин наша, и я ее прям забросаю...
и суфле...и тирамиссу...и лимонный греческий пирог...

Ой какие интересные названия и я это явно оч вкусно

Отвес за 3 день атаки 200 гр. Всего атака - 6 дней. За полных 3 дня получилось 1,2. Должно уйти за 6 дней 2.2. Я видимо что то не так делаю. Как то с мотивацией плохова то становится

Тю, Крис ты че! что за упаднические настроения! График Дюкана это же не догма, это как средняя температура по больнице, а на самом деле все индивидуально, от организма зависит! плюнь на эти графики, закончишь атаку и спокойно в круиз уйдешь. Все будет как надо! Главное ручки не опускать.

ну как бы вроде быстоо вес должен уйти на атаке, потом медленно, а если на атаке медленно, чтож тогда на круизе то будет