СТАБИЛИЗАЦИЯ !!!-36 на всю жизнь!!!

[Нина47]

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1262860
Если давно не занимались, то это отличная программа для возвращения к регулярным упражнениям и настраиваняи на будущие более серьезные программы.
Программа включает в себя 4 комплекса упражнений (каждый комплекс состоит из 2-х частей: для начинающих и продолжающих) Ты делаешь для начинающих первую 15 минутку и переходишь к сл. разделу.
1. Я хочу такой пресс
2. Я хочу такие руки
3. Я хочу такие ноги / ягодицы
4. Я хочу такое тело

СПАСИБО!!!

[Нина47]

Всем Доброго утра! У меня такой вопрос: а нам можно соевое мясо? Тут делала заказ в интернет-магазине, заинтересовалась таким продуктом сухое соевое мясо (фарш), заказала, прислали . В нём 50%белка, вчера делала котлеты из грудки и чуть добавила. А сегодня думаю-а можно?

[Нина47]

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1262860
Если давно не занимались, то это отличная программа для возвращения к регулярным упражнениям и настраиваняи на будущие более серьезные программы.
Программа включает в себя 4 комплекса упражнений (каждый комплекс состоит из 2-х частей: для начинающих и продолжающих) Ты делаешь для начинающих первую 15 минутку и переходишь к сл. разделу.
1. Я хочу такой пресс
2. Я хочу такие руки
3. Я хочу такие ноги / ягодицы
4. Я хочу такое тело

Надия, я прошла по этой ссылке-и у меня такая проблема- я не понимаю или не умею скачивать ( и подсказать не кому ) . Я уже с этого сайта пыталась скачать упр. для спины- целый день потратила. . . "а воз и ныне там". . . )

[ezther]

ок, сейчас всему научу
1 на этом сайте надо быть зарегистрированной,потом все скачивания бесплатные и без рейтинга
2 не знаю, скачивала ли ты раньше уже с инета и какой программой. обычно имеют
м-торрент , отсюда http://www.utorrent.com/intl/ru/

[ezther]

http://rutracker.org/forum/profile.php?mode=register
с этой старницы регистрация начинаегтся, далее будут спрашивтаь твое имя, е-мейл и тд... е-мейл давай любой из имеющихся,но лучше не главный,чтоыб меньше спама шло, а всю прочую инфу пиши ЛЮБУЮ,КОМУ КАКОЕ ДЕЛО, КАК ТЕБЯ ЗОВУТ И ГДЕ ТЫ ЕСТЬ...НЕ ПРОВЕРЯТ

[Alena]

Всем Доброго утра! У меня такой вопрос: а нам можно соевое мясо? Тут делала заказ в интернет-магазине, заинтересовалась таким продуктом сухое соевое мясо (фарш), заказала, прислали . В нём 50%белка, вчера делала котлеты из грудки и чуть добавила. А сегодня думаю-а можно?

Нина, про творог соевый "тофу" читала, его можно и нужно, а про мясо не знаю, давно как то пробовала его,чего-то не очень оно мне, ну а в качестве добавки к котлетам может и вкусно, расскажи как получились, вкусные?

[Нина47]

Всем Доброго утра! У меня такой вопрос: а нам можно соевое мясо? Тут делала заказ в интернет-магазине, заинтересовалась таким продуктом сухое соевое мясо (фарш), заказала, прислали . В нём 50%белка, вчера делала котлеты из грудки и чуть добавила. А сегодня думаю-а можно?

Нина, про творог соевый "тофу" читала, его можно и нужно, а про мясо не знаю, давно как то пробовала его,чего-то не очень оно мне, ну а в качестве добавки к котлетам может и вкусно, расскажи как получились, вкусные?

Лена,привет! Я добавила немного, побоялась -" а вдруг нельзя", хотя мне показалось , что котлеты немного вкуснее

[17072012]

Можно и тофу, и мясо :) что б я без них делала вообще? :))

[Нина47]

ок, сейчас всему научу
1 на этом сайте надо быть зарегистрированной,потом все скачивания бесплатные и без рейтинга
2 не знаю, скачивала ли ты раньше уже с инета и какой программой. обычно имеют
м-торрент , отсюда http://www.utorrent.com/intl/ru/

Я на этом сайте уже успела и зарегистрироваться, и торрент скачать. А вот дальше, что делать? Не знаю С интернета никогда, ничего не скачивала (только картинки вязания сохраняла себе на комп) Извиняйте, старэ, тупэ

[Нина47]

БО
кашка+кофе
рагу из курятины и овощей, 3 котлеты, творог с эрмигуртом
салат из помидор и огурца, 1%ряженка
кусочек курицы и мороженко из 0,2% йогурта