закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3762 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 377  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: УРА!!! Я ХУДЕЮ!!!
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 21:02 

Зарегистрирован: 23 июн 2012, 08:39
Сообщений: 510
Откуда: Харьков, Украина

Не в сети
:Rose: Зашла тебя поддержать!
Не переживай, вес сдвинется!

_________________
Изображение
Заходите:
viewtopic.php?f=18&t=4363
iHerb.com-2 десерта для сладкоежек всего за 7$ с доставкой по коду EZI513 стр.10
Атака 20-26.06.12: -5
Круиз
1-й месяц: -5,3
2-й: -5,9
3-й: -3,4
4-й: -4,0


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: УРА!!! Я ХУДЕЮ!!!
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 21:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10649
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Пиши рационы !!!! Это надо делать на начальном этапе - подкорректируем...,чтоыб быстрее дело шло... ОНо ведь ОБЯЗАНО СБЕГАТЬ ВМЕСТЕ С КИЛОГРАММАМИ :ok:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: УРА!!! Я ХУДЕЮ!!!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2012, 06:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2012, 21:07
Сообщений: 3713
Откуда: Краснодарский кр.

Не в сети
Вот примерно такой распорядок дня: подъем в 5.00 , утренние процедуры ( туалет, ванна ), 1 кружка воды, готовлю себе завтрак ( в 1% молоке завариваю кашку из отрубей) и кружка кофе с молоком. Приезжаю на работу-1кружка воды. Примерно в 9.00 пью зеленый чай с добавками (роза, шалфей, апельсин, перец чили) с котлетой или рыбой. в 11.30- обед (смотря какой день бо или чб), в 14.00- чай с остатками. И допиваю 1.5 литровую бутылку воды. Домой приезжаю в 17.00 , ужинаю. Ну и где-то в 19.00-легкий перекус.
Сегодня у меня ЧБ-день. Были приготовлены куриные котлетки и творожная запеканка.

_________________
Изображение

было-104 кг; стало-68 кг

я Нина, ко мне на ты!

Мои достижения:
Изображение


Изображение
(фото стр.75,112,191,204,219,249,287 )

Последний раз редактировалось Нина47 10 авг 2012, 22:04, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: УРА!!! Я ХУДЕЮ!!!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2012, 07:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2012, 21:07
Сообщений: 3713
Откуда: Краснодарский кр.

Не в сети
Пишу короткими сообщениями- пока не позвали на кран. . . через телефон :) Теперь , что я ем. У меня чередование 1/1 и поэтому приходится готовить каждый день, одно спасает, что питаюсь одна- дети разлетелись, а второй половины у меня нету :) На чб у меня или рыба приготовленная в духовке или котлетки из куриного белого мяса. Котлетки предпочитаю больше :) ,затем 2 яйца , творог. Большую часть приготовленного забираю на работу, меньшую оставляю дома на ужин. На бо дни, для меня раздолье-появляются овощи. Я вперед писала, что люблю помидоры. . . Беру их на " междуедение" :) Слово какое придумалось :) на овощные дни готовлю- или пюрешку из цв. капусты (как стала её готовить- она пропала из продажи : ( прямо безобразие ) с котлеткой, или супчик овощной (никогда не думала, что с кабачками так вкусно ), и само собой салат из помидоров и огурцов с вазелиновым маслом. Вчера делала с мягким творожком (а сегодня наконец-то нормально в туалет сходила :)

_________________
Изображение

было-104 кг; стало-68 кг

я Нина, ко мне на ты!

Мои достижения:
Изображение


Изображение
(фото стр.75,112,191,204,219,249,287 )

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: УРА!!! Я ХУДЕЮ!!!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2012, 21:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2012, 21:07
Сообщений: 3713
Откуда: Краснодарский кр.

Не в сети
Я сегодня, на завтра готовила на первое - борщ, на второе-тушеные шампиньоны. :yes4: По-моему я завтра объемся :mosking:

_________________
Изображение

было-104 кг; стало-68 кг

я Нина, ко мне на ты!

Мои достижения:
Изображение


Изображение
(фото стр.75,112,191,204,219,249,287 )

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: УРА!!! Я ХУДЕЮ!!!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2012, 09:03 

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 10:37
Сообщений: 191

Не в сети
Нина, а подскажи про кашку, пожалуйста:
Сколько у тебя уходит молока на 2 ст.ложки отрубей? Мне кажется, там крошечная порция должна выходить, я не права?

_________________
На вегетарианском Дюкане!
16.07.2012 - 84 кило. Через 4 месяца - 68, но пришлось прекратить за 30 дней и 5 кг до цели.
С 27.04.14 с вами! Вечером перед 1 днем атаки - 87,35. Иду к 60.
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: УРА!!! Я ХУДЕЮ!!!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2012, 17:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2012, 21:07
Сообщений: 3713
Откуда: Краснодарский кр.

Не в сети
17072012 писал(а):
Нина, а подскажи про кашку, пожалуйста:
Сколько у тебя уходит молока на 2 ст.ложки отрубей? Мне кажется, там крошечная порция должна выходить, я не права?

250-300 мг молока и 2 ст.л. отрубей+кружка чая. Для завтрака мне хватает :smile3:

_________________
Изображение

было-104 кг; стало-68 кг

я Нина, ко мне на ты!

Мои достижения:
Изображение


Изображение
(фото стр.75,112,191,204,219,249,287 )

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: УРА!!! Я ХУДЕЮ!!!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2012, 17:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2012, 14:34
Сообщений: 2357
Откуда: Украина

Не в сети
А я кефиром заливаю. Очень сытно.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: УРА!!! Я ХУДЕЮ!!!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2012, 18:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2012, 21:07
Сообщений: 3713
Откуда: Краснодарский кр.

Не в сети
С кефиром еще не пробовала! :smile3:

_________________
Изображение

было-104 кг; стало-68 кг

я Нина, ко мне на ты!

Мои достижения:
Изображение


Изображение
(фото стр.75,112,191,204,219,249,287 )

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: УРА!!! Я ХУДЕЮ!!!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2012, 18:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2012, 07:08
Сообщений: 264
Откуда: г.Нефтеюганск

Не в сети
Нина привет, у меня тоже застой, за первый месяц сбросила около 7кг, а как только завела дневни все вес встал. Но я думаю мы прорвемся и к Новому году будем стройняшками :party:

_________________
Изображение
Мои похуделки viewtopic.php?f=18&t=4584


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3762 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 377  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], *Metelica*


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron