можно ч.л. оливкового масла. по-моему вкуснее

О том и мечтаю!

Так,я вазелиновое масло добавляла в салат, чтобы в туалет сходить..

Кефиром очень вкусно! И йогуртом. Просто горяченького хочется:)

Вчера у меня был бо день, сегодня утром встала на весы и обрадовалась- минус 300 гр. Решила перейти на 2/2 режим, т. к. иногда приготовленное остается, а через день доедать не очень хочется. Через месяц сверю результаты и решу, что лучше. Сегодня у меня такой рацион питания курино-овощной борщ, тушеные шампиньоны, творог, 2 помидора, и рулет(вчера пекла ) Утром была овсяная кашка. Само собой чай ( не знаю в каком кол-ве ) 1,5 л бутылка воды. А, ещё яйцо( чуть не забыла ) Домой приду буду фантазировать на тему ужина:))

По поводу кашки: сделала сегодня овсяную кашу с тыквой, вот только что позавтракала, так вкусно! Спасибо за идею:)
Хорошего перехода на 2х2, ждем отчетов:)

Пожалуйста, только идея не моя, я сама ее нашла на форуме

Я в расстроенных чувствах- вчера купила обезжиренную молочку-творог "Вкуснотеево" 0,3 жирности и творожный сырок такой же жирности. Счастливая приехала домой. . . а продавщица "ошиблась" -творог мне подала 9% , а сегодня на работу взяла сырок, решила перекусить, но сначала прочитать ,что на нём написано: 23% жирности! Я чуть не обалдела. Читаю дальше: состав: творог, сл. масло, сахар. . . Хоть плачь (

невезуха ) я тоже пару раз так - покупала йогурт 0,1%, дома оказался больше 5... покупала сыр малопроцентный, оказался 50+%

Ура, наконец-то вес пошел вниз-сегодня утром было 96.7, аж настроение улучшилось
Что я вчера ела? В 5.45-кашка из молока и отрубей,чай; в 9.00-творог,чай; в 10.30-борщ и зеленый салат(укроп, петрушка, зел.лук, огурцы, кусочек куриного рулета-все заправлено жидким творожком), чай; в 14.00-зеленый салат и чай. После работы дома: зеленый салат, 2 копченых,ободранных от кожи крылышка, чай и баночку 0,1% йогурта. Плюс 1,5 бутылка воды за день.
Сегодня в 7.00-кашку и чай, в 10.00-борщ с зубком чеснока(я надеюсь, что можно ), зеленый салат с кусочком куриной ветчины и стакан 1% топленого молока.
Что буду дальше есть, отчитаюсь завтра, но однозначно борщ надо доесть сегодня С завтрашнего, у меня 2 дня ЧБ.