Да тут хорошие упражнения, я их периодически делаю (еще до начала диеты начала), но не получается делать их так часто. С прогулками тоже не всегда получается - практически каждый день дождь.

И поздравляю с успехами!

Спасибо, Любовь!!

Девочки, а завтра отправляюсь в "круиз"

Сижу и решаю, какой же мне режим избрать? Знаю, что Дюкан советует наиболее мягкий 1/1, а какой наиболее эффективный?

Я для себя выбрала 2/2. Мне удобно - бывает сразу на два дня приготовишь. И не напряжно. И организм вроде доволен - по крайней мере усталости нет.

Так похудеть хочется, что уже научилась обманывать саму себя. Прежде, чем приготовить мужу тайский суп, я хорошенько подкрепилась отрубями с творогом, запила это приличным объемом зеленого чая. Поэтому готовка прошла на "ура". Правда, пару раз пришлось пригубить, чтобы попробовать суп на соль-перец, но там капля и была. А вкусная капля какая

Казалось бы, в супчике все разрешенное к завтрашнему дню, а низзя... Там и рыба, и креветки, и водоросли. Но специи...особенно черный концентрированный соевый соус - в нем сладкое что-то и, конечно же, суп достаточно соленый, как и положено для тех, кто не на диете. Но какой он пряный! Как от него пахнет, особенно листьями лайма и лемонграпом, охххх

Придется порадоваться за мужа Он в идеальной физической форме, ему и позволительно

Девчоночки, а вот такой вопрос: если вдруг (типун мне язык!!!) кто-то проходит весь "круиз" и при этом всю диету соблюдает без срывов, а нужного количества кг не сбросил (птфу три раза!!!), а вот что в таких случаях делают? У Дюкана есть что-нибудь об этом?

Na kruize budem sidet' do "pravil'nogo' vesa. Dukan tebe dal priblizitel'noe kol-vo dney, chtobi ti s orientirovalas prosto, no na orientir mi ne opiraemsia.

Спасибо, поняла

А я только что испекла булочку Симпатичная. Пышная, пористая. Но вот пахнет так сильно яйцом... Не, не смертельно. Если на кусочек такой булочки положить кусочек малосольной рыбки (форели, семги, лосося), то будет очень даже приятно

Сегодня я свою норму отрубей уже употребила, так что булочка - на завтра

Я обожаю весь хлебушек из отрубей, мне нельзя печь на завтра - съем сегодня .

А я не голодная, поэтому спокойно отложила булку на завтра. Недавно плотно поужинала А потом начиталась рецептов и решила попробовать, получится ли у меня, т.к., в принципе, я не люблю готовить в микроволновке, а только разогреваю в ней пищу. Духовку люблю и пеку часто. Пекла А в мультиварке печь такое маленькое количество (я ж для пробы) - только кастрюлю всю испачкать