закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10938 ]  На страницу Пред.  1 ... 818, 819, 820, 821, 822, 823, 824 ... 1094  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 11:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Жира категорически мало сегодня у тебя в рационе. Это не есть соблюдение кбжу, Ален. Это есть - как попало. Результат от как попало обычно такой же - какой попадет.
Ты калории считать начала только-только, еще даже по кбжу не выстроила четка питание, а уже скачешь в чередование или еще куда.
Помнишь, любая диета работает, если только ей следовать точно. Ты уже выбери одну модель питания и вперед. Сразу результата не будет, нужно упорство.
Ну и вообще да, сначала надо выздороветь. Больной организм мучить неблагодарное дело( К тому ж ты еще и работаешь больная(

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 11:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 10689

Не в сети
А я вообще поскакун )))
Поделись со мной своим рационом на неделю )))

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила

Изображение

Моя записака


девачкОвый мараФФон


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 11:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Metelica писал(а):
А я вообще поскакун )))
Поделись со мной своим рационом на неделю )))


Поскакушки результата не имеют, ты же видишь сама.
Сейчас у меня чередование 2 дня 50гр углеводов, 1 день 100гр углеводов, 1 день 200гр углеводов. Белок, соответственно, в низкоуглеводные дни зашкаливает, в высокоуглеводные - поменьше

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 12:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 10689

Не в сети
black_fiancee писал(а):
Metelica писал(а):
А я вообще поскакун )))
Поделись со мной своим рационом на неделю )))


Поскакушки результата не имеют, ты же видишь сама.
Сейчас у меня чередование 2 дня 50гр углеводов, 1 день 100гр углеводов, 1 день 200гр углеводов. Белок, соответственно, в низкоуглеводные дни зашкаливает, в высокоуглеводные - поменьше


Пошла за творогом, вечером будут яйца!
Доберу нормы жира и белка!
Так что ты это не ругайся...я атжу что мало и к вечеру добираю!

А мне бы это.. 100 шрам риса, 200 г. Мяса можно в таком виде

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила

Изображение

Моя записака


девачкОвый мараФФон


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 12:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Metelica писал(а):
Пошла за творогом, вечером будут яйца!
Доберу нормы жира и белка!
Так что ты это не ругайся...я атжу что мало и к вечеру добираю!


Я не ругаюсь, я факты констатирую. Сама мотылялась так очень долго. Но ты определись, хочешь ты худеть или нет. Если нет - не мучай ни организм, ни психику, потому что даже поскакушки организмом будут восприниматься, как лишения и вести к срывам с не пойми какой диеты. Результат будет плачевен. Если да - бери и делай.

Metelica писал(а):
А мне бы это.. 100 шрам риса, 200 г. Мяса можно в таком виде


Больше, чем уверена, что в подобном расписывании смысла нет, Ален. Мы в разных местах живем, разные продукты покупаем. Калорийность даже риса будет отличаться от производителя к производителю. Если есть желание у тебя, не возникнет проблем с составлением меню. Белки - это мясо, яйца, творог, рыба. Углеводы - это овсянка, гречка, рис. Жиры - то, что в белковых и углеводных продуктах, плюс еще немного на смазывание сковороды или салатов. Углеводы в крупах считай в сухом виде. То бишь, на обед у тебя 60гр сухой гречки, например. И сколько воды ты бы ни добавила, сколько бы ни разваривала, количество бжу будет точным.

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 12:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 10689

Не в сети
Упс...а я перевожу сухую гречку в вареную и её считаю
А как увеличить количество белков, если мясо не лЭзЭт

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила

Изображение

Моя записака


девачкОвый мараФФон


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 13:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Metelica писал(а):
Упс...а я перевожу сухую гречку в вареную и её считаю


Это совсем не точный подсчет. Не переводи, считай сухую

Metelica писал(а):
А как увеличить количество белков, если мясо не лЭзЭт


Творог, яйца, морепродукты

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 13:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 10689

Не в сети
black_fiancee писал(а):
Metelica писал(а):
Упс...а я перевожу сухую гречку в вареную и её считаю


Это совсем не точный подсчет. Не переводи, считай сухую

Metelica писал(а):
А как увеличить количество белков, если мясо не лЭзЭт


Творог, яйца, морепродукты


А если и без этого

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила

Изображение

Моя записака


девачкОвый мараФФон


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 13:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25615

Не в сети
...тофу, чечевица, фасоль..... - растительный белок , он и в африке белок......

:friends: :air_kiss:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 13:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
effi писал(а):
...тофу, чечевица, фасоль..... - растительный белок , он и в африке белок......

:friends: :air_kiss:


Тофу еще может быть, а вот фасоль и чечевица - в них белка крайне мало, а углеводов тьма

Ален, как заработать денег, ничего при этом не делая? Так же и с белком

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10938 ]  На страницу Пред.  1 ... 818, 819, 820, 821, 822, 823, 824 ... 1094  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: smeis, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: