закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10938 ]  На страницу Пред.  1 ... 819, 820, 821, 822, 823, 824, 825 ... 1094  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 13:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 10689

Не в сети
Все крайне печально...
просто как вот сейчас определять сколько мне надо варить гречки. если за раз больше 130 гр. я не осиливаю? это в сухом виде сколько? твою блин мать
ладно буду считать по новому
слопала творожок
имеем 78,09 27,33 195,36 1300,58

собственно если еще и яйца - то жиры доведу до нормы, а вот все остальное печально

значит надо переходить на белковые завтраки, и отказываться от каш... :yes4:

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила

Изображение

Моя записака


девачкОвый мараФФон


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 13:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Или от гарниров на ужин.
В сухом виде это около 40гр будет

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 16:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 10689

Не в сети
black_fiancee писал(а):
Или от гарниров на ужин.
В сухом виде это около 40гр будет


Я давно уже не ем гарнир на ужин
Максимум 100 грам салата (помидор, огурец)

В общем надо пробовать

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила

Изображение

Моя записака


девачкОвый мараФФон


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 11 окт 2017, 06:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 10689

Не в сети
Всем привет!
В первых строках своего письма хочу выразить благодарность Ольге с ручками, за её контроль на до мной! Да пусть и дальше так продолжается, аминь!
Ехала я вчера домой 3 часа, кто то на мосту поцедовался, в результате осталась без яиц, но купила колбасы.

Этого времени было достаточно что бы подумать меню на сегодня. И да, я открыла Америку для себя. Что бы вывести нормальное соотношение белков и углей нужно что бы мяса было в два раза больше гарнира. Семен Семеныч :laugh3: А что бы добирать норму жиров нужно либо лить больше масла, либо переходить на жирную молочку. Последнее пока позволить не могу, болит желудок. Вчера вот сломала творог 9% и как то было не айс, наверное буду постепенно увеличивать жирность, что бы организма сменилась

Зато сегодня я почти молодец! Почему почти? Да потому что жиры более менее выровнила, но белка и углей маловато - есть куда стремится

По еде на сегодня
Кофе, бутер на тосте с сыром и ветчиной
Каша с яблоком и маслом
Рис с курой
Ёжик

Соотношение следующее
88.45. 46.98. 98.05 калорий 1159.55
Норма
81-109. 36-48. 128-181 калорий 1289 - 1450
О здоровье - я сегодня ночью даже выспалась, нос не закладывало. И температуры вечером не было. Утром пока тоже т-т-т. Слабость ещё есть
О весе - 70.7, минус 300

Всем добра!

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила

Изображение

Моя записака


девачкОвый мараФФон


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 11 окт 2017, 10:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Моя ты радость!
:Rose:
С отвесом и полезным использованием времени в пробке)
Очень надеюсь, что с выздоровлением!
Аленк, переживаю за тебя и держу кулачки! Очень хочу, чтобы у тебя все получилось!

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 11 окт 2017, 11:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 10689

Не в сети
black_fiancee писал(а):
Моя ты радость!
:Rose:
С отвесом и полезным использованием времени в пробке)
Очень надеюсь, что с выздоровлением!
Аленк, переживаю за тебя и держу кулачки! Очень хочу, чтобы у тебя все получилось!

Сопли рекой и голова заболела...опять мимо!

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила

Изображение

Моя записака


девачкОвый мараФФон


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 11 окт 2017, 11:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Да епть(

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 12 окт 2017, 06:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 10689

Не в сети
Всем привет!
У меня +400, вес 71.1
Эх ты ж ежкин кот
По еде сегодня все ок! Небольшой перебор с жирами ,но на обед у меня говядинка
Ужинать буду молочкой не жирной
Белки вышы нормы, жиры тоже. Угли чуток ниже. Калорийность в норме

А на завтрак у меня омлетик с ветчиной и сыром. Божечки как я по нему соскучилась. Аж слюни бежали пока готовила, и сейчаси жувот урчит пока пишу...быстрее бы до работы доехать
Ужинала в 6 значит надо До 10 потерпеть, и выдержать 16 часов голодания ..я справлюсь!

Сегодня на дороге калапс. Вчера прислал МЧС смс мол в саратовской области туман, видимость 500 метров. Поражали..выхожу - не видно ни хера. Когда это мы успели в Саратов перебраться? По трассе 60 это капец как быстро, в городе чуток лучше видимость, но пробка началась намного раньше, хотя по времени я приехала как обычно. Стою ....

На работе дел не в поворот , хотела сегодня задержаться, чтоб хоть что то раз грести, но посмотрим по состоянию. Вчера вышла в 6.20 выжитая
Сделки через день. Очень надеюсь что план догоним!

Всем хорошего четверга!

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила

Изображение

Моя записака


девачкОвый мараФФон


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 12 окт 2017, 07:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 10689

Не в сети
Там строят мост


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила

Изображение

Моя записака


девачкОвый мараФФон


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 12 окт 2017, 07:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 10689

Не в сети
Цырк


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила

Изображение

Моя записака


девачкОвый мараФФон


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10938 ]  На страницу Пред.  1 ... 819, 820, 821, 822, 823, 824, 825 ... 1094  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron