1 ... 818, 819, 820, 821, 822, 823, 824 ... 1099
10 окт 2017, 11:41
10 окт 2017, 11:56
10 окт 2017, 11:59
Metelica писал(а):А я вообще поскакун )))
Поделись со мной своим рационом на неделю )))
10 окт 2017, 12:02
black_fiancee писал(а):Metelica писал(а):А я вообще поскакун )))
Поделись со мной своим рационом на неделю )))
Поскакушки результата не имеют, ты же видишь сама.
Сейчас у меня чередование 2 дня 50гр углеводов, 1 день 100гр углеводов, 1 день 200гр углеводов. Белок, соответственно, в низкоуглеводные дни зашкаливает, в высокоуглеводные - поменьше
10 окт 2017, 12:30
Metelica писал(а):Пошла за творогом, вечером будут яйца!
Доберу нормы жира и белка!
Так что ты это не ругайся...я атжу что мало и к вечеру добираю!
Metelica писал(а):А мне бы это.. 100 шрам риса, 200 г. Мяса можно в таком виде
10 окт 2017, 12:37
10 окт 2017, 13:03
Metelica писал(а):Упс...а я перевожу сухую гречку в вареную и её считаю
Metelica писал(а):А как увеличить количество белков, если мясо не лЭзЭт
10 окт 2017, 13:05
black_fiancee писал(а):Metelica писал(а):Упс...а я перевожу сухую гречку в вареную и её считаю
Это совсем не точный подсчет. Не переводи, считай сухуюMetelica писал(а):А как увеличить количество белков, если мясо не лЭзЭт
Творог, яйца, морепродукты
10 окт 2017, 13:06
10 окт 2017, 13:15
effi писал(а):...тофу, чечевица, фасоль..... - растительный белок , он и в африке белок......
1 ... 818, 819, 820, 821, 822, 823, 824 ... 1099