...тофу, чечевица, фасоль..... - растительный белок , он и в африке белок......
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Заметки на полях https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4715 |
Страница 821 из 1097 |
| Автор: | black_fiancee [ 10 окт 2017, 11:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
Жира категорически мало сегодня у тебя в рационе. Это не есть соблюдение кбжу, Ален. Это есть - как попало. Результат от как попало обычно такой же - какой попадет. Ты калории считать начала только-только, еще даже по кбжу не выстроила четка питание, а уже скачешь в чередование или еще куда. Помнишь, любая диета работает, если только ей следовать точно. Ты уже выбери одну модель питания и вперед. Сразу результата не будет, нужно упорство. Ну и вообще да, сначала надо выздороветь. Больной организм мучить неблагодарное дело( К тому ж ты еще и работаешь больная( |
|
| Автор: | Metelica [ 10 окт 2017, 11:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
А я вообще поскакун ))) Поделись со мной своим рационом на неделю ))) |
|
| Автор: | black_fiancee [ 10 окт 2017, 11:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
Metelica писал(а): А я вообще поскакун ))) Поделись со мной своим рационом на неделю ))) Поскакушки результата не имеют, ты же видишь сама. Сейчас у меня чередование 2 дня 50гр углеводов, 1 день 100гр углеводов, 1 день 200гр углеводов. Белок, соответственно, в низкоуглеводные дни зашкаливает, в высокоуглеводные - поменьше |
|
| Автор: | Metelica [ 10 окт 2017, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
black_fiancee писал(а): Metelica писал(а): А я вообще поскакун ))) Поделись со мной своим рационом на неделю ))) Поскакушки результата не имеют, ты же видишь сама. Сейчас у меня чередование 2 дня 50гр углеводов, 1 день 100гр углеводов, 1 день 200гр углеводов. Белок, соответственно, в низкоуглеводные дни зашкаливает, в высокоуглеводные - поменьше Пошла за творогом, вечером будут яйца! Доберу нормы жира и белка! Так что ты это не ругайся...я атжу что мало и к вечеру добираю! А мне бы это.. 100 шрам риса, 200 г. Мяса можно в таком виде |
|
| Автор: | black_fiancee [ 10 окт 2017, 12:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
Metelica писал(а): Пошла за творогом, вечером будут яйца! Доберу нормы жира и белка! Так что ты это не ругайся...я атжу что мало и к вечеру добираю! Я не ругаюсь, я факты констатирую. Сама мотылялась так очень долго. Но ты определись, хочешь ты худеть или нет. Если нет - не мучай ни организм, ни психику, потому что даже поскакушки организмом будут восприниматься, как лишения и вести к срывам с не пойми какой диеты. Результат будет плачевен. Если да - бери и делай. Metelica писал(а): А мне бы это.. 100 шрам риса, 200 г. Мяса можно в таком виде Больше, чем уверена, что в подобном расписывании смысла нет, Ален. Мы в разных местах живем, разные продукты покупаем. Калорийность даже риса будет отличаться от производителя к производителю. Если есть желание у тебя, не возникнет проблем с составлением меню. Белки - это мясо, яйца, творог, рыба. Углеводы - это овсянка, гречка, рис. Жиры - то, что в белковых и углеводных продуктах, плюс еще немного на смазывание сковороды или салатов. Углеводы в крупах считай в сухом виде. То бишь, на обед у тебя 60гр сухой гречки, например. И сколько воды ты бы ни добавила, сколько бы ни разваривала, количество бжу будет точным. |
|
| Автор: | Metelica [ 10 окт 2017, 12:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
Упс...а я перевожу сухую гречку в вареную и её считаю А как увеличить количество белков, если мясо не лЭзЭт |
|
| Автор: | black_fiancee [ 10 окт 2017, 13:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
Metelica писал(а): Упс...а я перевожу сухую гречку в вареную и её считаю Это совсем не точный подсчет. Не переводи, считай сухую Metelica писал(а): А как увеличить количество белков, если мясо не лЭзЭт Творог, яйца, морепродукты |
|
| Автор: | Metelica [ 10 окт 2017, 13:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
black_fiancee писал(а): Metelica писал(а): Упс...а я перевожу сухую гречку в вареную и её считаю Это совсем не точный подсчет. Не переводи, считай сухую Metelica писал(а): А как увеличить количество белков, если мясо не лЭзЭт Творог, яйца, морепродукты А если и без этого |
|
| Автор: | effi [ 10 окт 2017, 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
...тофу, чечевица, фасоль..... - растительный белок , он и в африке белок......
|
|
| Автор: | black_fiancee [ 10 окт 2017, 13:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
effi писал(а): ...тофу, чечевица, фасоль..... - растительный белок , он и в африке белок...... Тофу еще может быть, а вот фасоль и чечевица - в них белка крайне мало, а углеводов тьма Ален, как заработать денег, ничего при этом не делая? Так же и с белком |
|
| Страница 821 из 1097 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|