Толстый пингвин робко прячет тело жирное в утесы...

Saya

Приятно познакомиться

)

Это хорошо, что сюда занесло Вас. тут очень позитивно, много советов бывалых и рецептов.
Не пожалеете!
Вливайтесь!

ezther

Кол-во молочки по дням ЧБ-БО стабильно, 800мл. По ходу диеты станет ясно, как именно твое тело реагируе на нее,те например вечерний творог дает привес или наоброт. Дюкан ведь только принципы определил, а каждый их варьируте и подгоняет под себя... Я, например,воообще противница вечерней еды (после 7ми хотя бы :mosking:

),кто-то и тортики ест и ...худеет...
Те едим и изучаем себя , поэтому и полезно писать тут рационы, всегда потом можно итог за месяц подвести. И мы подкорректируем, если будет надобность...

Nатали

MrsKowalski писал(а):

Nатали писал(а):

Будут вопросы - не стесняйся, спрашивай! :yes4:

У меня есть вопрос!=) Во время Белково-овощных дней молочки можно так же - 800гр или лучше снизить порцию?

Конечно, и в БО такая же норма. :ok:

Но я, если честно, столько практически никогда не съедала. :pardon:

MrsKowalski писал(а):

у вас потрясающий результат)

Спасибо!
Ко мне - на "ты"! :friends:

ПыСы. Как к тебе можно обращаться? :scratch_one-s_head:

Нина47

Привет! А почему с 3 сентября атака, а не с сегодняшнего дня?

MrsKowalski · Круиз - *163 дней* - с 18.08 - 28.01.2019

Saya писал(а):

Приятно познакомиться

)

Это хорошо, что сюда занесло Вас. тут очень позитивно, много советов бывалых и рецептов.
Не пожалеете!
Вливайтесь!

Да, тут и правда хорошо) Я постараюсь влиться!))

Nатали писал(а):

MrsKowalski писал(а):

у вас потрясающий результат)

Спасибо!
Ко мне - на "ты"! :friends:

ПыСы. Как к тебе можно обращаться? :scratch_one-s_head:

Зовут меня Даня сокращенно) Ко мне тоже на "ты"!=)

Нина47 писал(а):

Привет! А почему с 3 сентября атака, а не с сегодняшнего дня?

Я что-то температурю сейчас - 38 и выше, в магазин съездить не могу, но в воскресенье планирую все же собраться, поехать в Метро или Силгросс, чтобы накупить рыбы, молочки, чгео-нибудь еще для семьи, видимо, чтобы не мучатся потом шесть дней) а то я себя знаю - если выйду в магазин просто так, то могу не удержаться от чего нибудь... ненужного)

MrsKowalski · Круиз - *163 дней* - с 18.08 - 28.01.2019

ezther писал(а):

Те едим и изучаем себя , поэтому и полезно писать тут рационы, всегда потом можно итог за месяц подвести. И мы подкорректируем, если будет надобность...

Спасибо!
Буду следить...эх, вечерние тортики...эх=)

ira2606

MrsKowalski писал(а):

Приятно познакомиться)

Приятно познакомиться! :friends:

Всё обязательно получится! Главное желание. :ok:

MrsKowalski · Круиз - *163 дней* - с 18.08 - 28.01.2019

Ура! Свершилось хорошее - моя мама тоже решила сесть на Дюкана, глядя, как я лихорадочно готовлю для себя подсказки и плакаты на холодильник)
Теперь мне будет еще легче - моя мама кремень, она отступить не даст=))
Завтра вместе отправляемся в путь)

Завтрашнее питание -
Утро - творог 0% и отрубями, кофе с обезжиренным молоком.
Обед - рыба на пару (тилапия) с травами (это же вроде можно? травы базилик и кинза)
Ужин - мы обычно не ужинаем или едим, что не попади, но завтра решили сделать на ужин омлет, чтобы легче было пережить первый день)

:tender:

Saya

MrsKowalski писал(а):

Ура! Свершилось хорошее - моя мама тоже решила сесть на Дюкана, глядя, как я лихорадочно готовлю для себя подсказки и плакаты на холодильник)
Теперь мне будет еще легче - моя мама кремень, она отступить не даст=))
Завтра вместе отправляемся в путь)у

Завтрашнее питание -
Утро - творог 0% и отрубями, кофе с обезжиренным молоком.
Обед - рыба на пару (тилапия) с травами (это же вроде можно? травы базилик и кинза)
Ужин - мы обычно не ужинаем или едим, что не попади, но завтра решили сделать на ужин омлет, чтобы легче было пережить первый день)

:tender:

У меня ощущение, что вам с мамой будет мало. Вы ж, скорее всего, часто перекусывали. А тут жесткач у вас с едой, мало. Напеките маффинов лусше из отрубей и их с чаем, чтобы не сорваться и не поесть неположенное. Путь долгий, лучше сразу не делать ошибки.

ПтицаСиница · Хорошею день ото дня с 16.05.2012

Привет, Даня!
Ужинать надо, да и вообще нужно питаться так, чтобы не нападал голод, а вместе с ним желание съесть что-нибудь, что под руку попадётся. Потому как попадается вечно что-нибудь непотребное.

Толстый пингвин робко прячет тело жирное в утесы...

Кто сейчас на форуме