Здравствуйте форумчанки и форумчане

Решил завести дневничок для мотивации себя, а может быть еще кого замотивирую (мне очень помогли записи из других дневников, очень стимулируют и поддерживают).

На диете сижу с начала июля, начал примерно со 113 кг при росте 174 см (и это в 25 лет!). До этого планомерно набирал вес из-за того, что мало двигался (что собственно и сейчас происходит, но я внес некоторые корректировки в этот пункт, о чем расскажу попозже).

Сейчас же вес упал до 99 кг с копейками (сели весы неделю назад, никак не куплю батарейку, чтобы взвесится). Весил так примерно лет 5-6 назад Моя цель 78-80 кг, надеюсь в новом году с первого числа перейти на консолидацию

привет! добро пожаловать к нам на форум. здесь все дружелюбные до невозможности а зовут тебя как, в миру ткскзть?
отличный результат за лето, поздравляю!
здесь у нас есть неофициальный мужской клуб, сейчас они все к тебе набегут знакомиться

Звать Олегом Дружеская обстановка и понравилась, все друг другу помогают и подбадривают - это очень нравится, в жизни как правило такого не хватает

во, ты уже третий олег значит, из тех, кого я знаю. очень приятно.

Приветик! Поздравляю с первыми результатами!
Хочу тебя обрадовать: у тебя минимум два преимущества))))
1. 25 лет - чем моложе- тем легче терять вес)
2. ты -мужчина. а мужчины тут тают на глазах от Дюкана)

Так что я думаю, что твое желание сбудется раньше нового года))))

Олег, велком:-)
Девочки правы, мужчины проще теряют кг, при условии соблюдении правил игры:-)

и еще один худеющий мужик! прекрасненько!

Привет, Камрад!
Насчёт дневника - это правильно, давно пора.
Мне кажется, что твой переход на консолидацию
случится ещё в этом году, поскольку темп у тебя
спортивный - пятнарик за два месяца.
Мне кажется - 78 кг. - маловато.
Про физнагрузки или, хотя бы, ходьбу не забывай.
Все получится, главное никуда не спешить и
не обращать внимание на скачки веса, это у всех
периодически вверх - вниз прыгает.
Заходи, если чего

Олег.

Привет, Олег! Все у тебя получится, тем более, что девочки правы - тебе всего 25 лет. Своего желаемого веса тебе не составит труда добиться, так как мужчины скидывают быстрее (сужу по своему мужу, да и вообще по форуму) ну, и главное не нарушать. Какой у тебя рост?

Привет
Темп ударный, но сейчас уже медленнее уходит. До этого всю жизнь был толстым, поэтому хочется по-меньше На самом деле хочется добиться просто для себя этого веса, а потом отражаться и накачаться )

Буквально пару дней как стукнул год, как я пошел в спортзал. Пошел туда, чтобы похудеть. Но до июля ушло всего ничего - 2 кг, с того момента как изменил питание, вес стал таить.

Заметил такую штуку у себя, в течение 1-2 недели вес прыгает или стоит, а после тренировки резко уходит в минус 0.5-1 кг и уже назад как правило не возвращается. Один раз только застой был за эти два месяца, когда две недели масса просто не уходила, а болталась в районе 104-105 кг.

Единственный минус для меня в диете, то что у меня очень сильно просели результаты на занятиях. Без углеводов очень тяжело заниматься. Так если раньше приседал со штангой в 120 кг и своими 114, то сейчас кое-как 90-100 и 100 кг своего веса, -30 кг Зато наконец-то сбылась маленькая мечта - я смог себя подтянуть на перекладине, что удавалось только в школе