Скопирую все что было до сих пор, я писала в сообществе в жж, если можно и надо - дам ссылку.28 августа, день первыйЗа день сьедено:
Плошка (приблизительно как если сложить ладони плошкой) с мясом, приготовленным без капли масла в духовке.
Кусочек (размером чуть больше моей ладони) рыбы так же приготовленной.
Полбанки туны (завтра куплю ту что в воде, сегодня я обычную промыла)
2 коттеджа 1%
2 стакана кофе с молоком 1%
Стакан диетного напитка "лимоним"
Стакан кефира
Полтора литра воды.
Поплавала в бассейне слегка.
29 августа, день второйНа весах с утра - 2,4 кг.
Сегодня сьедено:
Овсяных отрубей лепешка - 1,5 ложки отрубей, яйцо, 2 ст.л. кефира
2 котлетки куриные на пару (на ладонь обе поместяцца)
200 гр. где то мяса сделанного со специями в духовке
Котедж
2 яйца
Полбанки туны
Йогурт 0%
Кефира стакан
2 чашки кофе с 1% молоком
1,5 литра воды
30 августа, день третийНа весах с утра: - 1 кг.
С начала диеты: - 3,4 кг.
Сегодня сьедено:
Овсяных отрубей лепешка - 1,5 ложки отрубей, яйцо, 2 ст.л. кефира
150 гр.шавармы в тарелке (ну нечего дюкановцам жрать в городе а башка круЖЖылась)
100 гр. или даже меньше печенки куриной.
1/4 банки туны + 1/2 котеджа
Йогурт 0%
Кефира стакан
Чашка кофе с 1% молоком
1,5 литра воды
1 актимель
31 августа, день 4-йНа весах с утра: - 200 гр. (то ли вчерашняя шаварма то ли мои месячные тому виной)
С начала диеты: - 3,6 кг.
Сегодня сьедено:
Яйцо
3 кусочка рулета мясного - [url="http://dukandiet.ru/myasnoj-rulet-s-yajcom/"]рецепт тут[/url].
100 гр. рыбы запеченой в духовке.
1/2 банки туны + котедж
Йогурт 0%
Кефира стакан
Чашка кофе с 1% молоком
1,5 литра воды
1 актимель
1 сентября, день 5-й (сегодня)))
На весах с утра: - 1 кг.
С начала диеты: - 4,6 кг.
Сегодня сьедено:
Яичница с 1 яйцом
100 гр. мяса запеченого в духовке.
1/2 банки туны
Котедж - полбанки.
Йогурт 0%
Кефира стакан
2 чашки кофе с 1% молоком
1,5 литра воды
1 актимель
Последний раз редактировалось
Леди 28 фев 2013, 08:44, всего редактировалось 2 раз(а).