Девуни, очень приятно было вас читать. Я ненадолго пропаду - не теряйте меня. Дел по горло, и на форум времени, похоже, совсем не остается. Но я скоро буду, и забегать, и читать, и даже отвечать.
На сейчас план такой: чередоваться буду 1/1, пн, ср, пт - физкультура (силовые с Валери +кардио на эллипсе), в эти дни БО программа (булки-конфеты-СОМ строго утром, овощи до 14.00, позже - только запеканка или творожное суфле из сладкого), вт и чт - ЧБ, там у меня ходьба хорошо получается, по часу на свежем воздухе, как раз у детя тренировка.
При этой физнагрузке мне надо укладываться в 1500 калорий белковой диеты. Посчитала вчера вечером, что это в граммах и продуктах получается.
Выяснилось, что я при нерегулярной физнагрузке съедала в среднем на 1500-2000
ну так потому и весодвижения не наблюдалось.
Я и раньше понимала, что физкультуры не хватает. Но у меня не было четкого плана. Теперь - есть!
Возможно, конечно, калорийность рациона уменьшить до 1000 - тогда должно худеться, но это не мой путь. Уменьшать буду, когда возможности двигаться не будет никакой. А пока она все же есть.
Нет, ну кажется, что ее нет - но на самом деле она есть, нужно только постараться ее найти
Сегодня все получилось. Так что действуем дальше по плану
Кстати, третьим пунктом - уход за кожей. Растирание сухой щеткой из натуральной щетины (5 минут вечером перед душем - каждый день), и чередование крема для тела с элементами самомассажа и ванн (с пятницы начинаю скипидарный курс).
Большой привет и успехов! Вечером отчитаюсь и пойду мониторить форум