| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Стройнее вместе на 20 кг, я из Киева https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4995 |
Страница 2 из 37 |
| Автор: | Mashyta [ 30 сен 2012, 16:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнее вместе на 20 кг, я из Киева |
Спасибо девочки за поддержку, я решила в этот раз подойти кардинально, со всех сторон. |
|
| Автор: | Mashyta [ 01 окт 2012, 14:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнее вместе на 20 кг, я из Киева |
Девочки у меня вопрос: Как часто вы взвешиваетесь? В книжке написано что нужно каждый день, но я подумала а если результата не будет, может раз в неделю лучше? Или все таки контролировать себя каждый день? |
|
| Автор: | Madina76 [ 01 окт 2012, 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнее вместе на 20 кг, я из Киева |
Привет! Я тоже из Украины(Луганск) Насчет взвешивания... Взвешиваться лучше каждый день утром ))) так ты можешь видеть реакцию организма на съеденное вчера))) после белково-овощных дней обычно привес(водичка). я сейчас взвешиваюсь после белковых дней, а результат отмечаю за неделю. У нас тут темка есть Пятничный отчет  Вредно для нервной системы взвешиваться несколько раз в день)))) |
|
| Автор: | Mashyta [ 01 окт 2012, 15:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнее вместе на 20 кг, я из Киева |
Спасибо Мадина, буду каждый день, но только после атаки, а то я пока эти цифры видеть не могу у меня истерика начинается  А ты мне посоветуешь где у нас можно обезжиренное молоко сухое купить? Я уже к Круизу готовлюсь а его ну никак найти не могу |
|
| Автор: | Madina76 [ 01 окт 2012, 15:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнее вместе на 20 кг, я из Киева |
Зря)) на атаке может по килограмму отваливаться -позитив то какой!!! На круиз уйдешь -там грамули пойдут) и обмеряйся обязательно. Когда вес стоит-уходят объемы(тоже мотивация положительная) я тоже 20 кг сбрасываю. 5 октября будет 3 месяца! почти 15 кг уже позади.Все получится и у тебя! |
|
| Автор: | Mashyta [ 01 окт 2012, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнее вместе на 20 кг, я из Киева |
Спасибо за поддержку, я просто незаметно (!!!) для себя 14 кг за год набрала, весов не было ну думаю немножко поправилась, а у подруги когда взвесилась так чуть не упала. Вот если бы мне кто-то сказал что можно незаметно столько набрать никогда не поверила. Ну ничего 20 февраля буду 65 кг., у меня настрой решительный
|
|
| Автор: | Marychka [ 01 окт 2012, 18:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнее вместе на 20 кг, я из Киева |
привет! с почином тебя. я из Киева. 1) кукурузный крахмал есть в Сильпо. отдел - там где мука. 11 грн. с копейками 2) пшеничные отруби - Билла. 4 грн./200 грамм. или ищи на продовльственных ярмарках - там щас по 5-6 грн/кг (но с обязательным прокаливанием в духовке - очень много "белка" дополнительного) 3) сухое обезжиренное молоко - магазины диетического питания. я на днях заберу свое - если все пройдет без задоринки - отпишу где это/поделюсь (тоесть - не теряйся). но продается на Артема (20-26) рядом с Обсерваторной в диетических продуктах и на бул. Труда 10. 7-8 грн./100 грамм 4) молоко 0,5% на здоровье - сильпо, новус 5) сыр девочки рекомендовали Frico Light Edam или Frico Gauda Light. есть в Новусе и Сильпо. я купила в Метро 8% сыр Фитнесс и уменьшила дозу. ем очень редко. В том же Новусе есть Сыр-брынза Здоровье 0% (расфасовка по 200-250 грамм, 60 грн/кг). 6) Президент жидкий творожок 0% 400 мл и 200 мл - в любом супермаркете. но если ты добралась до Ашана - там килограммовые ведра 0% йогурт и творог. 7) кола-лайт или пепси-лайт таки спасают иногда....  в тех же супермаркетах найди консервы рыбные без масла. тунец, сайра, горбуша, кальмары... сардин не видела, но сайра очень даже вкусная и жирненькая, и ароматная...9) отруби овсяные - можно покупать харьковские по 140 грн/3 кг. я не заказывала. тел. есть на сайте в разделе продукты. но говорят, они как и пшеничные с рынка - не очень... я беру Nordic овсяные хлопья с овсяными высивками, 17-18 грн./600 г и просеиваю. чистый и аккуратный продукт. по стоимости - те же деньги. но и тренировка для рук (чтобы натрясти), и домашние получают свою пайку овсянки. у меня получается 50% на 50%. наверное, отрубей там несколько меньше, но пока страшного ничего я не увидела. 10) если вдруг приспичит ветчины - нашла в сильпо и новусе шинку Casademont около 75 грн./кг, по форме - как почти квадратный брикет. жирность 3,5% (специально доконала всех продавщиц, чтобы дали ознакомиться). она свиная, но нам разрешена, только убрать шкурку сверху. 11) ну насчет пудингов ты думаю уже прочитала все. Dr.Oetker есть везде. советую, если сластена - покупай желатин и делай себе желе. очень спасает (просто желе из молока, кофе, каркаде, йогурта, зефир из творога, куриный рулет с желатином, получается зажелезированный)... отакє п.с. перечитала твое первое сообщение и решила добавить: - йогурты 0% есть не только импортные - у нас закваску делает Галычина, Биобаланс - глянь по полкам. много вариантов нежирных продуктов (йогурт=закваска=кефир разницы по вкусу почти никакой, просто разные бактерии и то - наверное) - йогурты с фруктами - 0,5% финский Valio около 9 грн/200 грамм с фруктами на фруктозе, в сильпо и атб встречаются в пакетах по литру и поллитра 0,05%. но тут надо не злоупотреблять (тока 125 г/день). есть еще АМА (фирма такая) в стаканах продают по 400-450 грамм (не помню точно) - 0,05% с разными фруктами, но он с сахаром, доза минимальная - какао 11% - почти все. самый недорогой и довольно вкусный Мрия - АТБ, Сильпо. - купи сахарозаменитель или стевию. только если рассчитываешь готовить какие-то плюшки-тортики - не бери с аспартамом, ну и лучше без цикломата. |
|
| Автор: | Juljawka [ 01 окт 2012, 18:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнее вместе на 20 кг, я из Киева |
Увидела название дневничка и не смогла не зайти к землячке  Хороших тебе результатов! 
|
|
| Автор: | Madina76 [ 01 окт 2012, 19:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнее вместе на 20 кг, я из Киева |
отруби харьковские завода Энергия без всяких живностей и палочек)))) два раза заказывали 3 кг (делили пополам и хранила в закрытой банке в холодильнике) а вот на рынке - больше для животинки пригодные. Нордик получаются дороже, особенно если хлопья никто не ест |
|
| Автор: | Mashyta [ 01 окт 2012, 20:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнее вместе на 20 кг, я из Киева |
Marychka спасибо большое, процесс поиска ты мне очень облегчила и объяснила все теперь у меня вообще никаких проблем и вопросов 
|
|
| Страница 2 из 37 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|