ДЮ - Б О Л Т А Л К А

[Madina76]

у дюканавтов даже мысли сходятся))))

[irisha]

Мы же все в одной лодке

[Гузаль]

Если как ты считаешь, не нарушала, то возможно причина в приближающихся КД. Если дело не в них, тогда распиши свой рацион, что ела=пила, какие физнагрузки, сколько пьешь. Это ключевые моменты. Потом будет проще анализировать. [/quote]
Ну вот вчера ЧБ день: утро (около 8:00) - стакан воды, молочная каша из овяных отрубей, минут через 30 зеленый чай, 10:30 - 1 вареное яйцо, чай. Обед - стакан воды, суп-пюре куриный, куриная же ножка запеченая, чай. Полдник - Зеленый чай с 1 шоколадным маффином (рецепт с сайта). Ужин - стакан воды, треска из пароварки, чай. Перед сном - стакан кефира. В течение дня еще несколько раз забегала на кухню - просто воды попить. Вчера 2 раза где-то по часу гуляла с детьми - ходили, бегали в "догонялки", да и просто за день так накрутишься по квартире, что ноги не держат . Результат - сегодня +300гр. Я анализировала сама - не смогла ни к чему придраться, поэтому прошу совета у бывалых. Самое обидное, что муж в эти дни и селедочкой себя побаловал, и маффины все остальные ему достались , и ничего, все у него хорошо До КД дней еще 2 недели ...

[irisha]

В принципе все нормально, единственное на что могу обратить внимание - в каше и маффинах сколько отрубей, норма не превышена? А самое главное, у меня такое было именно из-за кефира на ночь. Кефир перенесла на пораньше и все было ОК!

[Гузаль]

В принципе все нормально, единственное на что могу обратить внимание - в каше и маффинах сколько отрубей, норма не превышена? А самое главное, у меня такое было именно из-за кефира на ночь. Кефир перенесла на пораньше и все было ОК!

В каше - 2 ложки, в маффинах, было тоже 2, но я из 6 шт. только 1 сьела - это уже много? Кефир попробую не пить, я его не люблю и спокойно обойдусь, просто у меня уже 2 дня стула не было, хотела как-то помочь кишечнику . Спасибо за ответ

[irisha]

Придется подбирать что-то. Пробуй разные варианты, советов здесь много, от салата-метелки до мягких слабительных. Я всю диету с этой мебелью боролась, когда уже на консолидацию перешла все опять восстановилось.

[Ветлана]

Привет, девчёночки !

Девочки, я вам принесла рецепт вкусной "каши по-купечески", вот ссылка-
http://diiet-dukana.ru/vtorye-blyuda/28- ... varki.html

Нина, спасибо за рецепт ! попробую приготовить в духовке мульти у меня нет
Стащила там же рецепт *Ленивые куриные отбивные.*http://diiet-dukana.ru/vtorye-blyuda/13-lenivye-kurinye-otbivnye.html

Девочки, кто что готовит из куриного филе ? что бы не сухенько было
у меня уже фантазии не хватает однообразие надоедает

[Ветлана]

Отмечусь и в болталке!

Здравствуйте девочки и мальчики, пришла на Ваш форум худеть, да не одна, а с кузнецом мужем.
Мне кажется у Вас очень уютно, надеюсь на плодотворное общение!

Молодцы ! Удачи Вам !

[Ветлана]

Здравствуйте, девочки (и мальчики?)
не буду подробно описывать как докатилась дожралась? до жизни такой - отложу свой приступ графоманства до заведения дневника. Пока же просто хочу присоединится в вашу теплую компанию. Итак, исходничек у меня такой - 24 года, 170см, 122кг... (на неэлектронных весах. Завтра на электронные на работе встану). дочь, муж и собака )))
Давайте знакомиться, я - Эллина.

Привет привет!!!
Присоединяйся к нам скорее. Вес у тебя быстро пойдет вниз. Тем более молоденькая такая! Успехов!

Спасибо! стараюсь!
завтра начинаю - буду стремиться к совершенству (а то совсем уж тяжело)

Умничка !
Удачи ! Всё у тебя получится !

[Ветлана]

тут не только важно одна или с кем-то! Главное чтобы не мешали)))))

+1