Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Вкус жизни. фото стр.18 https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5243 |
Страница 1 из 19 |
Автор: | АннаК [ 27 окт 2012, 20:47 ] |
Заголовок сообщения: | Вкус жизни. фото стр.18 |
Решила все же завести дневничок...буду радоваться и плакаться здесь. Зовут меня Анна. Мой рост - 173см. Возраст - 39 лет. Начну банально...я всю жизнь страдала от лишнего веса. В 18лет дошла до 100кг. С этого момента и начался мой вечный бой...с переменными успехами на обоих фронтах. Мой минимальный вес 58кг был в 24 года. Но в основном вес держался 75-80кг. Последние 2 года были очень тяжелыми, одна серая полоса...совсем себя распустила...шоколадки, плюшки и др. вкусности. И вот 20 лет спустя я опять 100кг с привесом. О диете Дюкана узнала совершенно случайно...идея очень понравилась..книгу купила..прочитала...и вот я на диете третий месяц. Вес уходит медленно, с отставанием по графику... но вода камень точит ... Я с вами всерьез и надолго! ps: старая аватарка упражнения :http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=14&t=15 тыквенный пирог+заливка : http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... start=2330 тыквенные маффины : http://dukandiet.ru/tykvennye-maffiny/ перепелиные яйца по-шотландски : http://www.patee.ru/recipes/appetizers/view/?id=58443 блины : http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/ |
Автор: | Madina76 [ 27 окт 2012, 20:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вкус жизни. |
приветик! а чего медленно? нарушаешь? |
Автор: | АннаК [ 27 окт 2012, 21:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вкус жизни. |
Madina76 писал(а): приветик! а чего медленно? нарушаешь? нет...но я последние несколько лет худею с трудом...мой организм от меня устал... |
Автор: | Madina76 [ 27 окт 2012, 21:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вкус жизни. |
Ну тогда крепись и пусть твой камень точится быстрее))))) |
Автор: | АннаК [ 27 окт 2012, 21:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вкус жизни. |
Madina76 писал(а): Ну тогда крепись и пусть твой камень точится быстрее))))) Спасибо!!!! |
Автор: | ezther [ 27 окт 2012, 21:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вкус жизни. |
Пиши подробные рационы ЧБ и БО дней,питьевой режим, как двигаешься и зарядки ...Только на основе этой инфы, можно будет давать какие-то реально работающие советы |
Автор: | АннаК [ 28 окт 2012, 21:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вкус жизни. |
Мой график чередования 3/3. Сегодня ОБ...но был съеден один маленький огурчик (случайно найденный в недрах холодильника). Была в планах запеканка из тыквы...но тыква пропала Завтрак: 1/2дю-хлеб+кофе Обед: курица+кофе Ужин: курица+1/2дю-хлеба+кофе, аццкий коктейль. В течение дня: кофе, чай, вода Ежедневно: упражнения на руки с гантелями, приседания, простые упражнения для ног и талии. Два раза в неделю упражнения посложнее. Хожу каждый день 30мин-1ч (остановки далеко...вот норму по ходьбе и выполняю) Пробовала бодифлек...понравилось...но у меня проблемы с головой и после упражнений сильно начинает кружится ... в общем пришлось оставить эту затею. По этой же причине все упражнения делаю не долго, при сильных нагрузках могу потерять сознание...но эффект есть и при минимальных нагрузках. |
Автор: | АннаК [ 28 окт 2012, 21:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вкус жизни. |
Еще у меня одна не маловажная проблема....я не высыпаюсь, т.к. 100% сова. Спать ложусь часа в 2-3 ночи, а просыпаюсь на работу в 7ч...изменить режим пробовала ..но результат не утешительный. Если лечь раньше то не сплю, а просто лежу до 2ч. Бодрость мысли по ночам у меня нЕобыкновенная... |
Автор: | АннаК [ 29 окт 2012, 21:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вкус жизни. |
Второй день ОБ... овощей в меню нет...забыла Завтрак: 1/2 дю-хлеб+кофе Обед : курица+кофе Ужин: немного куриной грудки+"творожные булочки"+запеканка с тунцом+чай+аццкий коктейль В течение дня кофе, вода, чай Решила не есть отруби вечером и сделала "булочки" без отрубей...но творог был слишком мягкий...получились водянистые ...вывод: надо брать зернистый творог или более сухой. |
Автор: | Tatik22 [ 30 окт 2012, 07:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вкус жизни. |
АннаК писал(а): Второй день ОБ... овощей в меню нет...забыла Я тоже иногда забывала поначалу |
Страница 1 из 19 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |