Поела с утра отрубную лепёшечку с сайт - сверху на половинку положила яйцо, на другую малосольную форель))) ням-ням)))

вот и чудно - наелась, фффкусного, поняла ,что ничем не обеделена ииииииииииииииии ...с соленым до завтра завязываем
На пустой желудок волички (сырой) выпила ? Поезно ею кишечник стимульнуть...да и порцайку в 2л воды уже уменьшая...
Какой сегодня день - БО или ЧБ ? Мне надо тоже срочно свою брауни печь и до 12.00 сьесть - живу по режиму Золушки , те после "полночи"( но днем ) выпечке - НЕТ !

сегодня ЧБ.
водичку пила из бутылки... а ты имеешь ввиду сырую из фильтра? я чёт не решаюсь...
про солёное уже осознала . на сегодня - хва)))
собираюсь в супермаркет "ОК" - прочитала у кого-то из Питера, что там есть разные обезжиренные продукты... может и в нашем (я из Екатеринбурга) найдутся)))) поищем

Сырая для меня ...- не кипяченая , я -то и из под крана пью, чисто у нас пока еще.
По "Океям" в Питере не ходила, у меня "Лента" рядом, но в общем заметила, что было трудно найти 0% молоко , а вот с кефирном все ОК. Йогурты с фр, но без сахара так и не видела, но прекрасно и без оных прожила. В принципе я лично молочки "сладкой" поглощаю мало - в брауни по рецепту 5л жидкого йогуртового фр.напитка без сахара и могу глотнуть чуть, а так... не вижу от него толку - насыщать не насыщает..., а пить воду полезнее. Творог идет , да... , как добавка в те же котлеты-готовку и утром на брауни смачно , грамм 200...А все остальное - 0%йогурт-кефир, именно с пониманием,что кишечник ему порадуется. Еда же для меня - протеины-овощи...

вернулась из ОК-я)))
нашла там обезжиренное какао, твороги 0,2-0,5% (в ассортименте), молоко 0,5%, кефир активиа 0% (он на мой вкус самый вкусненький - не кислый совсем), ну и то, зачем в принципе ехала - сыры более или менее лёгкие: валио, президент, филадельфия - это все мягкие, и твёрдый -13%ный йогуртовый. ну и заменители сахара взяла - жидкий и в таблетках.
кажется готова продолжать диету)))

Вот только не смогла найти в рознице обезжиренного сухого молока и кукурузного крахмала...
Пришла домой, написала в поисковик и - ура!!!! - нашла интернет-магазин здорового питания! Там то всё, что нужно и оказалось! Ну и плюс овсяная мука (чтоб не молоть отруби для выпечки), правильная соль с пониженным содержанием натрия и ещё всякие там полезные продуктики
Может кому и пригодится: http://www.diet-vegan.ru/
Магазин находится у нас в Екате, но у них есть доставка по РФ.

Ой, девочки, у меня отвес 300 гр на БО!!!
Это просто праздник какой-то!!!!
Сегодня второй БО - вроде без нарушений: надеюсь, что завтра весы это подтвердят!

поздравляю ...заслуженная радость, на БО и отвешиваться, супердетка просто

Ты уверена, что МУКА именно лишь из отрубей, а не всего зерна ? Просто мы слова самого "мука" уже боимся - доверяй,но проверяй !

Да, ты совершенно права - мука оказалась цельнозерновой... Я подумала об этом, но уже после заказа... Мука поедет к маме - она не на Дюкане
Мелю отруби и особо этим не напрягаюсь))) А всё остальное оказалось правильным! Даёшь разнообразие выпечки и всяких десертов! Главное - не отклоняться от диеты!
Правда завтра - Ю-БИ-ЛЕЙ!!!!
Но задача - хорошо повеселиться, а не сорваться с диеты. Так что, надеюсь - всё будет хорошо!