...встала утром на весы (не электронные) показывают 65 кг. Мне бы радоваться, но чую подвох... одни сомнения ... всего третий день на Атаке... изменила в линеечке цифру на 68 пусть радует глаз.
не доверяю весам. Хотя они же утром 29го показывали почти 71. и негде больше проверить

Есть другой метод... Найти узкую юбку-брюки и примеряй регулярно - они-то точно покажут, как идут дела...
И пиши рационы по ЧБ и потом БО.... тоже проверим,все ли в порядке.

всем доброго утра! Отличный день!
Я съела пол плитки шоколада.... с орешками, с крупным таким фундуком.... Проснулась и улыбнулась) Это был соооооооон!

лушеб я тортиком наполеоном себя побаловала, там во сне

А какая еда снится вам?

мне не снится еда, я вообще о ней не думаю, и я считаю это наивысшим своим достижением и лучшим результатом этой диеты

Копирую подборку пользователя этого сайта.
Спасибо ему за это.

Список магазинов что где брать в Москве.(обновлен 22.10.2012)

(магазины указаны в том порядке куда иду в первую очередь):
обезжиренная молочка (кефир,молоко,творог, йогурты) - Ашан, перекресток, Стокманн, Седьмой континент
творожок 0% с ароматизатором Exquisa - перекресток
йогурты 0% с кусочками фруктов Danon Tallefine -Алые паруса, Азбука вкуса,Глобус гурмэ, Стокманн
йогурты 0% с кусочками фруктов Danon Tallefine на стевии - Стокманн
йогурты 0% с кусочками фруктов Valio - Ашан, Стокманн
йогурты питьевые ароматизированные Valio Gefilus 0,4% - Ашан
напиток Мажитель 0.5% - Ашан, Магнолия,Стокманн, Седьмой континент
сыр Филадельфия 5% - Стокманн, Алые паруса, Азбука вкуса, Глобус гурмэ
сыр Valio Polar 5% - Стокманн
сыр Goudette 7% - Стокманн, Алые паруса, Азбука вкуса, Седьмой континент
кукурзный крахмал - Стокманн, Магнолия,Седьмой Континент
вустерский соус - Стокманн, Азбука вкуса
рыбный соус Nuoс mam - Азбука вкуса
пудинги Dr.Oetker - Алые паруса, Седьмой континент
сахзам Fit Parad - Алые паруса, Магнолия
Стевия плюс в таблетках -аптека 120 на 80!, аптека Ригла
Стевия парагвайская, листовая, в сиропе и т.п.- магазин вегетарианских продуктов Джаганнат
какао Ренессанс Волшебная чашка 10.5% - Ашан
какао Золотой Якорь 11,2% - Стокманн
какао Россия 11% - Магнолия
отруби овсяные Nordic (Elovena) - Ашан, Стокманн
отруби овсяные Myllyn Paras - Стокманн, Алые паруса, Азбука вкуса,
отруби овсяные Mornflake - Азбука вкуса
отруби овсяные Диетмарка - Магнолия
ещё очень люблю магазин японских продуктов Якитория, там можно всё тоже самое что в ресторане купить, но дешевле, есть замороженные гребешки, кальмары и прочие гады!
так же рекомендую заглянуть в халяльный мясной отдел, там много продуктов из говядины и птицы.
вот нигде пока обезжиренное сухое молоко не встретилось, придется видимо через инет заказывать.

привет всем))) итак, возвращаясь к форуму, хочу сказать, что постоянно пользуюсь рецептами и "стилем" питания по Дюкану, однако, тут у меня случился развод с мужем, и стресс, и я дала себе слабинку...фрукты взяли свое и меня побелили, еще и хлеб... в общем держу вес в 67-65 кг я застопорилась.
Конечно я неправа и считаю, что скидываю с себя ответственность.... я все осознала и я решу эту проблему!


С пятницы (чтоб не как всегда с понедельника) я начинаю все заново.

Не знаю и даже думать не хочу на сколько это может быть вредно, но я снова "в теме" и строго настрого даю установку продержаться...

сегодня третий день Атаки, и я чувствую себя прекрасно)

расписала меню на несколько дней вперед, и это очень удобно, дисциплинирует и все сбалансировано, то есть метаться в выборе того или иного уже не хочется.

меню на третий день Атаки:
завтрак
- омлет из 2-х яиц в микроволновке + стакан кефира
обед
- котлетки из трески с крабовыми (без яйца и крахмала) + ДЮ майонез (вчера решилась его приготовить И ВАУ!!!! это открытие для меня... Я не ем обычный майонез, ненавижу его... а вот сметанку люблю, даже совсем малопроцентную. И вот я сделала себе чудесный соус-майонез)))))
ужин
- суп с индейки, (еще насыплю креветок) и яичным белком.

А у меня вопрос к вам девочки...
сейчас я очень строго сижу - и мне в радость и даже меда не хочу :) за что очень собой горжусь)))

вопрос какого плана...
Я в конце апреля собираюсь в отпуск в Шарм.

Там буду есть конечно приемлемые продукты, но никто для меня отдельно готовить не станет, и конечно же хотела бы вдоваль наестся местных фруктов...

как быть???

боюсь даже как то...

кто как справляется в этом случае?

девочки, вот просмотрела я фотографии в темке о результатах, какие же все таки все молодчинки!

а я чет на месте 67 застряла, и прошлый раз когда бралась и вот теперь, нет этого чувства что все лишнее скоро меня покинет... Но сдаваться я не собираюсь, может это период такой когда организм сопротивляться вздумал?...
хотя времени прошло мало со второго моего захода...

скоро мой др, в конце апреля отпуск, и я первый раз еду в Турцию на море.. так хотелось бы чувствовать себя красоткой

у меня еще месяц есть, думаю что нибудь да отсекется :)