Приветик,Алёнка...
Спасибки,дорогая...

Поздравляю тебя, моя дорогая!

Ты умничка! Результат очень хороший и темп совершенно правильный! (некоторым стоило бы взять пример.. ).

Желаю тебе и дальше получать удовольствие от диеты, от собственных изменений и от постоянный комплиментов!!!

Леночка, с юбилеем!!!!Отличные результаты!!!!

Анютка,спасибки,моя дорогая...
Согласна с тобой про темп,спешить нам некуда,будем худеть и подтягиваться одновременно!!!


Спасибо,Леночек!!!

Ленусь, если получится - опиши, какие упражнения делаете на акве. В бассейне я же могу самостоятельно их поделать. Особенно интересуют живот, попа, внутренняя сторона бедра.

Леночка! поздравляю с Дюбилеем, 5 месяцев дюканишь, офигеть и -20 кг, ты молодец, очень хороший результат!

Леночек,для упражнений на трицебс (наша проблема) нам выдают перчатки с перепонками между пальцев,чтобы сопротивление воды было сильнее,ну и все упражнения в виде "разгребания воды"...
Упражнение для пресса делаются лёжа на воде на гибких палках (нудлах) -сгибание ног (будто пресс качаешь),поворачивание торса и т.д....
А для бедра и попы -стоя на одной ноге,вторая согнута в коленке на 90 градусов,разводишь ногу в право,а затем другой влево тоже на 90 градусов...Ну и такого рода ещё многие движения...
Надеюсь хоть немного внятно объяснила???
Делать упражнения нужно до сильной усталости,не жалея себя...

Олесенька,спасибки...

Леночка, приветик.
Я желаю тебе, чтобы твоя работа над собой стала любимой, превратилась в стиль жизни.
Здоровья тебе, преображения и дальнейшего и каждый день просыпаться с улыбкой и с приливом сил!!!

Ага, Леночек, спасибочки!!! А то я морального удовлетворения от бассейна не получаю. Физическое получаю, а моральное нет - ничего не болит. А мне надо, чтобы болело!!!!!Что бы мышцы чувствовать!!! Тогда я в кайфе!