В борьбе за мечту.......

[zelenok]

Поздравляю с отличным отвесом! Ты молодец! Вот только капусту с морковкой лучше бы на обед, а на ужин белки.

[koshechka]

Поздравляю с отличным отвесом! Ты молодец! Вот только капусту с морковкой лучше бы на обед, а на ужин белки.

Леночка,спасибо...Вот и ещё одна инфа,о которой я не знала или пропустила... Теперь буду на обед кушать овощи...Правда сегодня мне их (овощи) никак скушать в обед не получилось бы...

[zelenok]

Один разок - ничего страшного. Сама сейчас готовлю на завтрашний БО день стручковую фасоль с луком и яйцом. А в начале Круиза тоже где-то прошляпила - решила, что грибы -это белки.

[koshechka]

Один разок - ничего страшного. Сама сейчас готовлю на завтрашний БО день стручковую фасоль с луком и яйцом. А в начале Круиза тоже где-то прошляпила - решила, что грибы -это белки.

А можно про это блюдо из стручковой фасоли поподробнее?

[koshechka]

Один разок - ничего страшного. Сама сейчас готовлю на завтрашний БО день стручковую фасоль с луком и яйцом. А в начале Круиза тоже где-то прошляпила - решила, что грибы -это белки.

А можно про это блюдо из стручковой фасоли поподробнее?

И какое чередование лучше подобрать?Я склоняюсь 2/2...А может...........?

[Maroschka]

Лен, приветик!!!!!! С хорошими результатами тебя!!!!!!!!! Да, запомни, что в БО овощи кушать на завтрак или в обед, а ужин чисто белковый, Ленчик тебе всё правильно написала. Овощи задерживают воду, поэтому если их съесть на ночь, то на след. день может быть привесик или вес стоять на месте. И ещё, в БО овощи должны составлять 40%,а белки 60%.
Что лучше - сказать тяжело. Вибирай как тебе удобнее. Я выбрала себе 1/1 т.к. без овощей долго не могу. Но если у меня выпадает застолье и я не вписываюсь с БО в план, то перехожу на 2/2, потому что с овощами больше выбора за праздничным столом. Многие днвочки делают 2/2, т.к. готовят сразу на 2 дня.
Один раз поела овощи на ночь, ничего страшного, просто тебе инфо на
будущее Успехов!!!!!!!!!!

[koshechka]

Лен, приветик!!!!!! С хорошими результатами тебя!!!!!!!!! Да, запомни, что в БО овощи кушать на завтрак или в обед, а ужин чисто белковый, Ленчик тебе всё правильно написала. Овощи задерживают воду, поэтому если их съесть на ночь, то на след. день может быть привесик или вес стоять на месте. И ещё, в БО овощи должны составлять 40%,а белки 60%.
Что лучше - сказать тяжело. Вибирай как тебе удобнее. Я выбрала себе 1/1 т.к. без овощей долго не могу. Но если у меня выпадает застолье и я не вписываюсь с БО в план, то перехожу на 2/2, потому что с овощами больше выбора за праздничным столом. Многие днвочки делают 2/2, т.к. готовят сразу на 2 дня.
Один раз поела овощи на ночь, ничего страшного, просто тебе инфо на
будущее Успехов!!!!!!!!!!

Приветик,Леночка!Спасибочки огромное,теперь всё ооочень даже понятно. И что бы я без вас делала???

[zelenok]

Рецепт. Стручковую фасоль (у меня замороженная) отвариваешь минут 10. В это время на сковороде без масла (или каплю оливкового) жаришь лук. Я просто добавляю немного воды в процессе жарки. Когда лук порозовеет, кидаешь в ту же сковородку фасоль, естественно предварительно слив воду. Жаришь еще минут пять и заливаешь яйцом.Можно в духовку, но на конфорке быстрее. Хочешь мешай, хочешь - нет. Я перемешиваю. Опять же так быстрее и не пригорит, Для БО самое оно на обед

[zelenok]

Я чередую 2/2. для меня сидеть более 2-х дней на овощах - смерть! Не люблю овощи! Хотя умею их готовить. Мне бы вообще хотелось бы 3/2, но НИЗЗЗЗЯЯЯЯ!!!!!

[Maroschka]

Рецепт. Стручковую фасоль

Ленусь, я рецептик себе тоже на заметку взяла
А я раньше делала стручковую фасоль со сметаной и соевым соусом. Надо будет теперь с йогуртом попробывать. Так же замороженную фасоль проварить немножко в маленьком кол-ве воды, когда вода выкипит, добавить йогурт и соевый соус, немножко потушить. Тоже ням ням