14 ноя 2012, 09:03
14 ноя 2012, 11:54
Дюк писал(а):Привет девочки! Меня зовут Марина!Мне 48 лет и 10 кг лишнего веса! Пришла к Вам с системы минус 60 на которой поправилась и распухла ( с плюшками по утрам ) Буду пробовать Дюкана ..думаю белковое питание мне поможет,начало впечатлило.. 2 день Атаки и минус 1,3 кг Буду рада всем кто зайдет в гости
По форуму побегала, но не совсем поняла на атаке какие ограничения по кол-ву молочки?
14 ноя 2012, 12:16
Lemon Juice писал(а):Дюк писал(а):Привет девочки! Меня зовут Марина!Мне 48 лет и 10 кг лишнего веса! Пришла к Вам с системы минус 60 на которой поправилась и распухла ( с плюшками по утрам ) Буду пробовать Дюкана ..думаю белковое питание мне поможет,начало впечатлило.. 2 день Атаки и минус 1,3 кг Буду рада всем кто зайдет в гости
По форуму побегала, но не совсем поняла на атаке какие ограничения по кол-ву молочки?
привет, марина, добро пожаловать!
ты книгу дюкана прочла?
правильный вес и индивидуальную программу похудения по анкете дюкана рассчитала?
анкета: http://www.dukandiet.com/
перевод анкеты: http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
книга: http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html. это электронная версия, но можно купить бумажную в любом книжном магазине.
не только на атаке, но и на круизе молочки можно 800 гр. в день. сюда входит и творог, и кефир, и молоко и все прочее.
удачи!
и кстати, здесь у нас не только девочки, но и мальчиков тоже немало
27 дек 2012, 11:51
Дюк писал(а):Lemon Juice писал(а):Дюк писал(а):Привет девочки! Меня зовут Марина!Мне 48 лет и 10 кг лишнего веса! Пришла к Вам с системы минус 60 на которой поправилась и распухла ( с плюшками по утрам ) Буду пробовать Дюкана ..думаю белковое питание мне поможет,начало впечатлило.. 2 день Атаки и минус 1,3 кг Буду рада всем кто зайдет в гости
По форуму побегала, но не совсем поняла на атаке какие ограничения по кол-ву молочки?
привет, марина, добро пожаловать!
ты книгу дюкана прочла?
правильный вес и индивидуальную программу похудения по анкете дюкана рассчитала?
анкета: http://www.dukandiet.com/
перевод анкеты: http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
книга: http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html. это электронная версия, но можно купить бумажную в любом книжном магазине.
не только на атаке, но и на круизе молочки можно 800 гр. в день. сюда входит и творог, и кефир, и молоко и все прочее.
удачи!
и кстати, здесь у нас не только девочки, но и мальчиков тоже немало
Танечка привет! Большое спасибо за ссылки,все почитаю и расчитаю!
27 дек 2012, 11:59
27 дек 2012, 12:06
Madina76 писал(а):если бы можно было почитать ваши рационы и физическую активность, то можно было бы давать советы. а так вам никто не поможет
27 дек 2012, 12:08
27 дек 2012, 12:17
Дюк писал(а):Совсем разочарована я дядей Дюканом!!!!! за 1,5 месяца ни грама не ушло веса...ничего не понимаю..почему у меня так Я на грани срыва
27 дек 2012, 12:18
Madina76 писал(а):а на системе -60 сколько были? и сколько удалось там сбросить?
27 дек 2012, 12:21
Lemon Juice писал(а):Дюк писал(а):Совсем разочарована я дядей Дюканом!!!!! за 1,5 месяца ни грама не ушло веса...ничего не понимаю..почему у меня так Я на грани срыва
он тоже от вас не в восторге раз вес не уходит, значит что-то делаете неправильно. подробно распишите свои рационы по дням и часам. не забудьте упомянуть, сколько и чего пили, сколько ходили пешком в быстром темпе каждый день.
ну и... как дела с теорией? прочли ли книгу дюкана?