Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
А вот и Я! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5418 |
Страница 1 из 35 |
Автор: | Дюк [ 14 ноя 2012, 09:03 ] |
Заголовок сообщения: | А вот и Я! |
Привет девочки! Меня зовут Марина!Мне 48 лет и 10 кг лишнего веса! Пришла к Вам с системы минус 60 на которой поправилась и распухла ( с плюшками по утрам ) Буду пробовать Дюкана ..думаю белковое питание мне поможет,начало впечатлило.. 2 день Атаки и минус 1,3 кг Буду рада всем кто зайдет в гости По форуму побегала, но не совсем поняла на атаке какие ограничения по кол-ву молочки? |
Автор: | Lemon Juice [ 14 ноя 2012, 11:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А вот и Я! |
Дюк писал(а): Привет девочки! Меня зовут Марина!Мне 48 лет и 10 кг лишнего веса! Пришла к Вам с системы минус 60 на которой поправилась и распухла ( с плюшками по утрам ) Буду пробовать Дюкана ..думаю белковое питание мне поможет,начало впечатлило.. 2 день Атаки и минус 1,3 кг Буду рада всем кто зайдет в гости По форуму побегала, но не совсем поняла на атаке какие ограничения по кол-ву молочки? привет, марина, добро пожаловать! ты книгу дюкана прочла? правильный вес и индивидуальную программу похудения по анкете дюкана рассчитала? анкета: http://www.dukandiet.com/ перевод анкеты: http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ книга: http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html. это электронная версия, но можно купить бумажную в любом книжном магазине. не только на атаке, но и на круизе молочки можно 800 гр. в день. сюда входит и творог, и кефир, и молоко и все прочее. удачи! и кстати, здесь у нас не только девочки, но и мальчиков тоже немало |
Автор: | Дюк [ 14 ноя 2012, 12:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А вот и Я! |
Lemon Juice писал(а): Дюк писал(а): Привет девочки! Меня зовут Марина!Мне 48 лет и 10 кг лишнего веса! Пришла к Вам с системы минус 60 на которой поправилась и распухла ( с плюшками по утрам ) Буду пробовать Дюкана ..думаю белковое питание мне поможет,начало впечатлило.. 2 день Атаки и минус 1,3 кг Буду рада всем кто зайдет в гости По форуму побегала, но не совсем поняла на атаке какие ограничения по кол-ву молочки? привет, марина, добро пожаловать! ты книгу дюкана прочла? правильный вес и индивидуальную программу похудения по анкете дюкана рассчитала? анкета: http://www.dukandiet.com/ перевод анкеты: http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ книга: http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html. это электронная версия, но можно купить бумажную в любом книжном магазине. не только на атаке, но и на круизе молочки можно 800 гр. в день. сюда входит и творог, и кефир, и молоко и все прочее. удачи! и кстати, здесь у нас не только девочки, но и мальчиков тоже немало Танечка привет! Большое спасибо за ссылки,все почитаю и расчитаю! |
Автор: | Дюк [ 27 дек 2012, 11:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А вот и Я! |
Дюк писал(а): Lemon Juice писал(а): Дюк писал(а): Привет девочки! Меня зовут Марина!Мне 48 лет и 10 кг лишнего веса! Пришла к Вам с системы минус 60 на которой поправилась и распухла ( с плюшками по утрам ) Буду пробовать Дюкана ..думаю белковое питание мне поможет,начало впечатлило.. 2 день Атаки и минус 1,3 кг Буду рада всем кто зайдет в гости По форуму побегала, но не совсем поняла на атаке какие ограничения по кол-ву молочки? привет, марина, добро пожаловать! ты книгу дюкана прочла? правильный вес и индивидуальную программу похудения по анкете дюкана рассчитала? анкета: http://www.dukandiet.com/ перевод анкеты: http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ книга: http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html. это электронная версия, но можно купить бумажную в любом книжном магазине. не только на атаке, но и на круизе молочки можно 800 гр. в день. сюда входит и творог, и кефир, и молоко и все прочее. удачи! и кстати, здесь у нас не только девочки, но и мальчиков тоже немало Танечка привет! Большое спасибо за ссылки,все почитаю и расчитаю! Совсем разочарована я дядей Дюканом!!!!! за 1,5 месяца ни грама не ушло веса...ничего не понимаю..почему у меня так Я на грани срыва |
Автор: | Madina76 [ 27 дек 2012, 11:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А вот и Я! |
если бы можно было почитать ваши рационы и физическую активность, то можно было бы давать советы. а так вам никто не поможет |
Автор: | Дюк [ 27 дек 2012, 12:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А вот и Я! |
Madina76 писал(а): если бы можно было почитать ваши рационы и физическую активность, то можно было бы давать советы. а так вам никто не поможет Завтраки всегда или кашка из 2 ст ложек овсянных отрубей или яйчница или Дюкановская выпечка с чаем обеды курица вареная или печень куриная или говядина В БО дни с овощами ужины творог 200 гр с молоком или рыба,мясо отварное Я не нарушаю... точно знаю.Книгу прочитала, и на форуме уже 2 месяца перечитываю всех.. Меню на сегодня: З: 7.30 Запеканка из о% творога 200гр, кружка чая,кашка из отрубей овсянных на молоке 0,5% жирности О: 12.30 печеночные котлеты ( жарю на тефлоновой сковороде) масло не использую совсем,даже разрешенные 3 капли. 200 гр творога чай с молоком ужинать буду курица вареная без кожи с бульоном жидкости пью 1,5 -2 литра в день Физическая активность хотьба по 40 минут каждый день и беготня по магазинам и домашним делам И так приблизительно каждый день . Из допов очень редко бывает 100 гр. йогурта 0,1 жирности с кусочками фруктов и 1 ч ложка какао Вес -,+ 1 кг и ни с места.... вот так то |
Автор: | Madina76 [ 27 дек 2012, 12:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А вот и Я! |
а на системе -60 сколько были? и сколько удалось там сбросить? |
Автор: | Lemon Juice [ 27 дек 2012, 12:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А вот и Я! |
Дюк писал(а): Совсем разочарована я дядей Дюканом!!!!! за 1,5 месяца ни грама не ушло веса...ничего не понимаю..почему у меня так Я на грани срыва он тоже от вас не в восторге раз вес не уходит, значит что-то делаете неправильно. подробно распишите свои рационы по дням и часам. не забудьте упомянуть, сколько и чего пили, сколько ходили пешком в быстром темпе каждый день. ну и... как дела с теорией? прочли ли книгу дюкана? |
Автор: | Дюк [ 27 дек 2012, 12:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А вот и Я! |
Madina76 писал(а): а на системе -60 сколько были? и сколько удалось там сбросить? На системе была 5 месяцев поправилась на 1,5 кг |
Автор: | Дюк [ 27 дек 2012, 12:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А вот и Я! |
Lemon Juice писал(а): Дюк писал(а): Совсем разочарована я дядей Дюканом!!!!! за 1,5 месяца ни грама не ушло веса...ничего не понимаю..почему у меня так Я на грани срыва он тоже от вас не в восторге раз вес не уходит, значит что-то делаете неправильно. подробно распишите свои рационы по дням и часам. не забудьте упомянуть, сколько и чего пили, сколько ходили пешком в быстром темпе каждый день. ну и... как дела с теорией? прочли ли книгу дюкана? Здравствуй Таня, читаю твой дневник каждый день! А писать как то не решаюсь. Рацион расписала в предидущем сообщении.Книгу прочитала. И что такое сделать чтобы Дюкан меня полюбил???? |
Страница 1 из 35 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |