1, 2
14 ноя 2012, 11:37
14 ноя 2012, 12:08
Asha писал(а):Всем привет!
Как то занесло меня к вам издалека...
Представлюсь. Меня зовут Аша, я живу в Индии.
У нас на форуме индостанских жён просто какая-то дюкановская эпидемия... ну вот и я присоединилась.
Доедая пирожное из Pizza Hut во вторник утром, сидела читала очередную статью с сайта..пошла в тренажёрку и заодно прикупила на обратном пути рыбы и курицы...
Вдруг подумала, а что добру день томиться в холодильнике... я не завтракала кроме этого несчастного пирожного...
и начала сразу же.
Конечно толком рецептов на атаке не нашла (или плохо искала)... по итогу, не знаю уж сама почему, но давилась несолёной рыбой, пожареной без масла, варёной куриной ногой без кожи.. без соли.... спать пошла с отвратительным чувством в животе.
Наутро сразу -800гр.
Вчера весь день потратила на изучение сайта... просекла по поводу соли и приправ. можно ведь, и чего я с дуру вчера перестаралась. Купили кебабов куриных и сосисок франкфурктсих.... хорошо так покушала этими сосисками отварными. Уже совсем ближе к вечеру всё таки мы нашли отруби... и пшеничные и геркулесовые..
Зато сегодня с утра встала слегка отёкшая (это для меня будни) и +300гр... вот думаю, это вода стоит в организме или с сосисками я просчитала, они же с крахмалом могут быть. Воду я пила обильно..сегодня тоже упиваюсь.
Сегодня начала день с тренажёрки, 20 минут хотьбы, потом там всякое по списку упражнений неспешно.
Приготовила дюкановский блин... объедеееение!
Вчера прикупила банку консервов рыбных в собственном соку... половину банки уломала уже.. но солоновато как-то. Пойду сейчас снова за курицей.. сосиски оставлю до лучших времён.
Ну и да, параметры... Вес стоял на 75... я тут много всего предпринимала... и к массажисту ходила и на электроспимуляцию мышц и калории считала... в итоге скинула до 71,5. Дюкановская считалочка выдала мне идеальный вес в 58,3 кг. Рост у меня 150 см. Так что отправляюсь я в путешествие в 13кг. Пожелайте мне удачи.
Пы.Сы. Девочки, кто знает для атаки рецептики? киньте что ль ссылку или напишите тут.. а то всё круиз да круиз... а я в атаку опять себя замучаю отварным несолёным мясом... пока до этого круиза дожить надо...
14 ноя 2012, 12:39
14 ноя 2012, 12:46
Asha писал(а):Таня, привет.
Говядина в Индии есть.. но я её не употребляю, поскольку сама считаю её священной.
Большой неожиданностью для меня было отсутствие кисло-молочных продуктов тут... ни тебе творога, ни кефира... у нас девочки-рукодельницы сами молоко квасят и творог, сметану, кефир, йогурт делают... низкокалорийный.
Я пока ленюсь с этим заморачиваться, но скоро уже точно тоже начну натур-продукт приизводить.
Девчёнки, а дюкановский блин только раз в день можно кушать, да? там вроде огранирчения по потреблению.
14 ноя 2012, 12:47
14 ноя 2012, 13:15
14 ноя 2012, 18:12
Asha писал(а):У нас тут самое распространёное это курица и рыба.
Насчёт отрубей, ой тогда я даже переборщила.
У меня рецеп от девчёнок был на 2ст.л. овсяных и1 ст.л. пшеничных.... тут тогда вообще 3 ложки получается.
Рецепт который у меня есть:
1ст.л. пшеничных отрубей
1 ст. л. овсяных отрубей
1 яйцо
2 ст.л. обезжиренного дахи (кефир, наверное, по-русски)
щепотка разрыхлителя
2 пакетика стевии
* Отруби смешиваем и перемалываем в блендере.
* в дахи добавляем стевию, ваниль, разрыхлитель, яйцо, перемешиваем.
* смешиваем обе смеси до консистенции сметаны
* накаливаем сковородку, разрезаем луковицу поперёк, одну половинку насаживаем на вилку, луковицей промазываем сковородку (вместо масла в Индии так популярно делать, луком не пахнет после)
* выливаем смесь, газ на минимум, подрумянится-переворачиваем.
Так получается, я за 2 дня порцию съела.. а блинчик небольшой был даже... хнык..
значит бум на курицу наседать... тофу соевый ещё в холодильнике валяется.. прорвёмся.
15 ноя 2012, 17:48
17 ноя 2012, 07:28
17 ноя 2012, 07:50
1, 2