закрыть X

Полная версия

Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 311, 312, 313, 314, 315, 316, 317 ... 614

Re: КРУИЗ. ПРОДОЛЖЕНИЕ. Ещё не пройдено и полпути...

12 ноя 2013, 07:30

gattta писал(а)::girl_witch: Полетели к цели, Анюта!


Летим, дорогая!!!


Re: ВТОРАЯ ВОЛНА. Иду к цели!

12 ноя 2013, 15:27

В добрый путь, Ань!!!!! И пусть это будет не волна, а ЦУНАМИ!!!!!


Re: ВТОРАЯ ВОЛНА. Иду к цели!

12 ноя 2013, 16:57

zelenok писал(а):В добрый путь, Ань!!!!! И пусть это будет не волна, а ЦУНАМИ!!!!!


Спасибо, Леночек!
Отличное пожелание ! :i-m_so_happy:
Буду стараться соответствовать!


Re: ВТОРАЯ ВОЛНА. Иду к цели!

13 ноя 2013, 05:24

Ань, на Атаку тож можно. Мне вкусно, с тобой делюсь:

яйцо
3 ст.л. отрубей
банка сайры
2 ст.л. нулевого валио мягкого
гашеная сода
1 таб сахсама (или жидкого пару капель)
замесить, дать постоять минуты 2-3 хотя бы
в свч на 4-5 минут

Выходит 2 порции, ем горячим с ложкой йогурта.

Как первый день прошел?


Re: ВТОРАЯ ВОЛНА. Иду к цели!

13 ноя 2013, 08:04

Смека писал(а):Ань, на Атаку тож можно.


Оль, приветик!
Спасибо за рецепт! Как назовём его? :smile3:

Про первый день ща расскажу...


Re: ВТОРАЯ ВОЛНА. Иду к цели!

13 ноя 2013, 08:23

Девочки, всем доброго дня!


Хочу вот подвести итоги первого дня атаки.
Сначала субъективная оценка: прошло всё довольно легко и без напрягов. Думаю, что это связано с большим опытом соблюдения диеты. Приходится только контролировать, чтобы не попали допы и не сунуть в рот что-то лишнее. А в целом - путь протоптан основательно! :smile3:

Теперь объективно: вот тут сложнее...
Мои замечательные весы выдали сегодня что-то несусветное! Я всё утро на них вставала и большинство показаний были разными...
Чаще всего повторялась цифра 91,8, но выносить её в линеечку я не решаюсь, т.к. если выяснится, что это был глюк, перемещать "бегунок" назад на 1,5 кг будет очень обидно... Так что я возьму пока пожалуй цифру 93,4 (это была самая большая из сегодняшних) и выставлю её на линеечку.
Поставила весы в одно место, постараюсь их не трогать - может встанут на место эти электронные "мозги"...
Завтра посмотрю показатели и решу, как с этим быть. Как вариант - куплю механические весы.
Ещё я померила талию - 88 см. Поскольку объём талии и вес у меня как всегда "дружат", то к 88 см больше подходит, конечно, 91.8 кг... Но может я себя уговариваю?...
Хотя учитывая, с какой интенсивностью вчера из меня всеми способами выходило лишнее, возможно эта цифра и правильная... :scratch_one-s_head:
В общем, будем посмотреть...

Принимаю решение:
в зачёт идут показатели - вес 93,4, отвес 400 гр.
Итак, 2-ой день атаки
З: дю-хлеб из 1,5 ложек овсяных отрубей с сыром 9%, кофе с молоком
О(план): салат из яиц, рыбной консервы и творога, тушёные куриные бёдра
У: язык отварной, судак запечёный
2У: творог
Последний раз редактировалось Wonderful lady 13 ноя 2013, 19:23, всего редактировалось 2 раз(а).


Re: ВТОРАЯ ВОЛНА. Иду к цели!

13 ноя 2013, 08:44

Ань, рыбный отрубной)

С отвесом! Я бы сейчас на весы забила, делала бы все правильно и следила бы за замерами)


Re: ВТОРАЯ ВОЛНА. Иду к цели!

13 ноя 2013, 08:53

Смека писал(а):Ань, рыбный отрубной)

С отвесом! Я бы сейчас на весы забила, делала бы все правильно и следила бы за замерами)


Спасибо!
Ну логика то подсказывает, что ты права насчёт объёмов и веса... Только вот не думаю, что очень просто забить на весы, когда идёт такая строгая фаза! Хочется ведь постоянной визуализации результата! :derisive:
Ну в общем, посмотрим, как пойдёт)))


Re: ВТОРАЯ ВОЛНА. Иду к цели!

14 ноя 2013, 06:59

Мои меня сегодня порадовали! :yes4: Твои как?

Ань, ты бульончики ешь на Атаке. На ужин очень душевно получается. После работы придешь и вот он тебе - горячий ужин! Я даже суп стала через раз варить. Ибо мои дома только ужинают.


Re: ВТОРАЯ ВОЛНА. Иду к цели!

14 ноя 2013, 08:21

Смека писал(а):Мои меня сегодня порадовали! :yes4: Твои как?

Ань, ты бульончики ешь на Атаке. На ужин очень душевно получается. После работы придешь и вот он тебе - горячий ужин! Я даже суп стала через раз варить. Ибо мои дома только ужинают.


Приветик!
Ну здОрово! Поздравляю! Мои тоже порадовали - сейчас буду отчитываться)))
Бульон на этой неделе ещё не варила, но это мысль, Оль! :ok: Я вообще-то люблю горяченький бульончик, особенно говяжий...
А ещё туда можно покидать лапшу ширатаки (или рис ширатаки - у меня есть и то, и другое) и ещё яйцо туда разбить и разболтать. Ну и мяско кусочками. И в тарелку зелени и зелёного лука кинуть... Мммм... :girl_in_love:


Ответить

1 ... 311, 312, 313, 314, 315, 316, 317 ... 614