Аня, здорово! Причем меню такое хорошее, не жесткое. Так держать!
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Стоя на полпути, не прекращай движенья! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5428 |
Страница 387 из 614 |
| Автор: | Смека [ 16 апр 2014, 07:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути - не прекращай движенья! |
Аня, здорово! Причем меню такое хорошее, не жесткое. Так держать!
|
|
| Автор: | Wonderful lady [ 16 апр 2014, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути - не прекращай движенья! |
Привет, девочки! Спасибо вам за поддержку! Цикл 2. День 4 Вес 88,1, привес 700 (КД и грузчики бастуют 3 дня) Завтракообед: омлет на 1,5%-м молоке с зелёной фасолью, кусок серого хлеба с отрубями и кусочек сыра 9% (не считаю это нарушением, т.к. за позволенный мне уже завтра сыр я считаю сыр с обычной жирностью - 40-60%, а 9% -это так, разнообразие рациона  ), шокомаффин (сверху мягкий творожок и айхербовский карамельный сироп без калорий), кофе с молокомПолдникоужин: телятина отварная с горчицей, салат: огурец + помидор + зелень + йогурт 0,1%, творог обезжиренный 150 гр., 1 груша Вечером: яблоко, солёный помидор, творожная запеканка. Вода - норма. Фитнес - 1 час 15 минут. |
|
| Автор: | lan4ik [ 16 апр 2014, 23:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути - не прекращай движенья! |
Анечка, за привес не волнуйся, ты ведь знаешь причины. Завтра будет отвес 100%. А по поводу сыра на ЛДД в сырный день, его можно 40 гр до 20% жирности. Ты не очень увлекайся жирными сортами сыра, так как это вредит фигуре и в нем очень много холестерина. Мне доктор запретил жирный сыр. Я вот часто утром ем дюхлеб с филадельфией лайт. Но это ведь ДОП! Вложение: getImageEMHP85KR.jpg Пока это нарушение прокатывает, вес уходит. Но в будующем надо быть поаккуратнее...  
|
|
| Автор: | Смека [ 17 апр 2014, 03:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути - не прекращай движенья! |
Я почему-то тоже подумала, что сыр любой жирности. Так как 9 процентный относится к допам. |
|
| Автор: | Wonderful lady [ 17 апр 2014, 12:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути - не прекращай движенья! |
lan4ik писал(а): Пока это нарушение прокатывает, вес уходит. Но в будующем надо быть поаккуратнее... Свет, спасибо большое за разъяснение! Я буду аккуратнее))) На самом деле меня интересует в основном козий сыр... Но его я видимо буду позволять себе по субботам... А если сыр допустим ВООБЩЕ только до 20%, то это грустно, т.к. в России, несмотря даже на то, что ассортимент за последний год нереально расширился, всё равно жирность сыров начинается скорее с 30-40% и выше... Мне пришёл в голову такой грустный каламбурчик, что 9%-ный ольтермани, начиная с 4-го дня "лестницы", будем менять на 17%-ный ольтермани... Хорошо хоть, что он в каждом магазине)))
|
|
| Автор: | Wonderful lady [ 17 апр 2014, 12:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути - не прекращай движенья! |
Смека писал(а): Я почему-то тоже подумала, что сыр любой жирности. Так как 9 процентный относится к допам. Ээээх, прокатили нас кажется, Оль, с сырами...  Но, если честно, я за себя не ручаюсь...  Надо стараться покупать сыр наименее жирный, но я себя знаю и нет-нет да и буду лакомиться камамбером, бри или дорблю...  Слава богу холестерин в норме.
|
|
| Автор: | Wonderful lady [ 17 апр 2014, 12:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути - не прекращай движенья! |
Всем привет! Цикл 2. День 5 Вес 87,8, отвес 300 Завтрак: кекс отрубной с корицей + творожок 0,1% + карамельный сироп без калорий, кофе с молоком Обед: куриный "бефстроганов", рыба путассу холодного копчения, хлеб серый 1 кусок, огурец свежий, лук-порей, запеканка творожная Полдник: творожок 0,3%-ный 50 гр., йогурт с добавками 125 гр. Ужин (в гостях): салат овощной (листья салата, сельдерей, помидоры, редис), 1 сосиска с горчицей (нарушение!) |
|
| Автор: | Смека [ 17 апр 2014, 15:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути - не прекращай движенья! |
Wonderful lady писал(а): Смека писал(а): Я почему-то тоже подумала, что сыр любой жирности. Так как 9 процентный относится к допам. Ээээх, прокатили нас кажется, Оль, с сырами... Но, если честно, я за себя не ручаюсь... Надо стараться покупать сыр наименее жирный, но я себя знаю и нет-нет да и буду лакомиться камамбером, бри или дорблю... Слава богу холестерин в норме.Я раньше бы родину продала за сыр с плесенью)))) А щас вообще спокойно.  И одного кусочка стало хватать.  А 9% все-таки больше напоминает резину, чем сыр) Удовольствия мало.  Другое дело козий, ага)) Да под сухое красное)
|
|
| Автор: | Wonderful lady [ 18 апр 2014, 10:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути - не прекращай движенья! |
Смека писал(а): Другое дело козий, ага)) Да под сухое красное)  
|
|
| Автор: | Wonderful lady [ 18 апр 2014, 10:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стоя на полпути - не прекращай движенья! |
Девочки, привет! Цикл 2. День 6 Вес 87,8, отвеса/привеса нет Завтрак: плюшки с сыром (рецепт с сайта) 1/2 нормы, кекс отрубной с корицей - тоже 1/2 нормы + творожок и сироп без калорий, кофе с молоком Вместо обеда: 1 ч 15 мин фитнеса Полдник: запеченая курица (грамм 150) Ужин: угорь, рис с зирой, сёмга с/с, 1 яблоко, 1 солёный помидор |
|
| Страница 387 из 614 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|